七夕情人节，送你一份走心的礼物
亲密关系是人间最好的修行道场。
它总能勾起我们最原始最深沉的创伤。所以，亲密关系是一个很好的机会，让我们深入自己，去疗愈过往遗留的一切。
在此，先祝大家情人节快乐～
有情人的，好好享受关系，并利用关系成长自己；
没有情人的，先让自己成长为一个“有情人”，并做好准备遇见自己的情人。
那么，如何在关系中疗愈和成长自己，如何在一个人时成长为“有情人”，如何从一个人变成两个人……上周四晚上，我们的刘芳芳老师在“观心阁微讲坛”分享了一堂关于“脱单”的微课，主题是“从一个人到两个人——女生脱单指南”，听课的小伙伴已经达到了2000多人次，大家纷纷反馈，这堂微课不仅仅适合单身听，也适合关系中的人听，不仅适合女生听，也适合男生听，反响特别强烈。小编认为，这是因为芳芳老师平常是用心在体验关系，在用自己的经历和实践分享关系。
接下去分享这堂微课的入口，没有听过的小伙伴可以直接扫描以下二维码进入直播间：
小编也认真地做了微课笔记，把自己有感觉的部分摘录了出来，现分享给大家。当然我相信每个人在微课中都会有自己不同的启发和感想。
在这个七夕节日，我相信这是一份值得大家感受一番的心灵礼物。
“脱单”微课笔记
单身更多是主观选择，可能是在潜意识层面做了一些权衡，认为单身的好处大于进入关系，所以选择了单身。
一个人单身的主观因素主要有以下三点：
1）认为亲密关系没有吸引力，所以没有动力进入。也许是从小到大耳濡目染的亲密关系都比较缺乏吸引力，所以对亲密关系没有美好的期待。
2）害怕进入亲密关系。有时候我们害怕在关系中受伤，最后要遭遇分离，所以选择了不进入关系。一般来说，如果过于害怕，需要找专业的心理治疗，来协助自己走出恐惧。
3）舍不得离开原生家庭。很多人会觉得进入亲密关系就要和原生家庭剥离开来，所以潜意识不想离开父母，想永远呆在父母身边。
一个人的生活状态会影响这个人自身的状态，一个人自身的状态会影响他／她是否容易吸引到另一个人。
一个人时要学会好好照顾自己，不仅仅在衣食住行这些基本的需求上尽量满足自己，更重要的是在自己情绪不好，感到孤独、悲伤时可以好好陪伴自己。
你喜欢自己吗？其实，如果没有经历过彻底的自我憎恨，是很难做到喜欢完整的自己的。
每天起床的时候，看着镜子里的自己，观察对自己的感觉。当有一天，你发现镜子里的自己真的很好，怎么样都好，优点缺点都可以接受的时候，你就达到了一种比较深刻的自我认同和自我接纳。这是一个非常重要的时刻。
当你喜欢自己时，你也会吸引来喜欢自己的人，而且你也会相信对方是真心喜欢自己的，因为你相信自己值得被喜欢。
当你不喜欢自己时，就算别人告诉你他喜欢你，你也会在心底深处不相信。因为你内心觉得自己是不值得被喜欢的。于是你很可能在关系中有意无意地制造很多障碍，最后导致关系破裂，从而证明了自己是对的。
你对两个人的生活是如何想象的？是否抱着不切实际的幻想，希望对方可以像一个超人，满足自己的所有需要？如果你抱着这样的想法，可以问问自己：“我想要他满足这些需要，是否我自己可以满足自己？”很多时候，当我们真的能自我满足，不仅内心会平安、笃定很多，也会让关系更加健康、和谐。
如果总是觉得在对方那里求而不得，痛苦万分，也许这在提醒我们，这个关系在帮助我们完成某一个功课。王敬伟老师就这么说过：“也许你在这段关系中要完成的功课还没完成。这个功课也许是，你要从一个需要别人给自己各种照顾呵护的小女孩，成长为一个能为自己负责的成年女性。”
要想脱单，我们需要在认知和行为层面都有所改变。按兵不动也许是压力最小的生活方式，但也带不来实质性的改变。
脱单指南一：正确的期待。
关系就是互相需要，当我们一味要求别人满足自己的时候，也多想想：我们能带给别人什么？这是一种认知上的重塑，当我们拥有合理的认知，正确的期待时，也比较容易明确清晰地实现自己的目标。
脱单指南二：勇于舍弃，勇于清空自己，不要勉强，不要脚踏几只船。
若想深入体验一段关系，我们应该勇于放弃那些勉强的关系。脚踏几只船大多是因为恐惧，恐惧扰乱了我们的心智，让我们很纯粹的感觉都被打乱了，到最后反而无法辨别自己真正的喜好。以至于当真正适合的人站在面前时，我们反而会失去。
脱单指南三：调整自己的状态，散发自己的性能量，相信那个人随时会出现在下一刻。
把心敞开，用开放的姿态迎接别人；调动自己的性能量，让自己成为一个自然的男人或女人，如果觉得被禁锢，就找资源去打破这个禁锢；每天收拾自己，以舒适整洁的状态生活，随时准备好下一刻遇见那个人。
脱单指南四：走出去，不要宅在家里。
脱单、结婚是很现实的事情，我们在行动上也要有更多的现实感。走出去，不仅仅有更多的遇见别人的机会，也会让我们身心能量流动活络，整个人状态也会更好。
脱单指南五：打破舒适区，每次都往前一点点。
如果在行动的过程中，总是感受到来自内在的阻力，可以试着和自己对话，鼓励自己往前走一步，打破自己的舒适区。也许你某一次的往前一步，你的人生会往前一大步。
以上，是小编整理的微课笔记，微课的内容会更加丰富，分享了芳芳老师自己的情感经历和心路历程，相信大家受到的启发会更多。强烈推荐一听！
为什么我们要寻找另一个人
因为
我们的爱
需要流动
祝天下有情人终成眷属！
编辑：情子（微：478797840）
审稿：刘芳芳（微：liufangfang1503）
（有成长需求或合作意向可联系小编）