一觉醒来，明丽发现自己多了一双能看见自己的眼睛
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业10年，个案累积2000-4000小时
题 记
多年前，看过肯·威尔伯（被誉为意识界的爱因斯坦）对觉察的比喻。
他说，就像我们每天都觉得脸好痛，但不知道到底是因为什么。觉察就是看见，原来，是我们自己在掐自己的脸。因为我们看不见自己，所以也不知道自己都做了什么。
前段时间，听到王敬伟老师说到小我的厉害之处。小我创造的身体，极尽精妙。就连这个可以看尽世界的眼睛，也有一个特点，就是恰恰看不见自己。当时我心里蛮触动的。
想到这么多年，一群人坚持疗愈，其实都是在用各种方式看见自己，照见自己。治疗师，导师，同伴，他们的功能，其实就是镜子，让我们更好地看见自己。
所以，心血来潮，创作了这一篇文章。如果我们多了一双能看见自己的眼睛，那会是怎么样呢？
主人公是虚构的，故事也是虚构的。当然，也许我们都会在里面看到自己的影子。因为，其实我们都是一样的。
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1
一觉醒来，明丽发现自己多了一双能看见自己的眼睛。
她看到自己略显浮肿的双眼。虽睡了一觉，但仍然无法舒展的眉眼。看着就是犯愁的样子。
明丽吓坏了。一下子从床上坐了起来！
怎么好像眼前有一面镜子似的？
她往眼前挥了挥手，没有啊！
她感受这个全新的状态。那是一个和过往完全不同的世界。
她既可以和以前一样，看见眼前的一切；但她又可以看见自己，那双多出来的眼睛，好像在自己面前向上45度的地方。跟自己隔着大概半米的距离，就是可以那么清晰地看到自己。
她又挥了挥手，想碰到那双眼睛。但是啥都没有！
啊~明丽想崩溃。这是闹鬼了吗？！我是在做梦吗？
她抓着头发，躺在床上，想用自己的脑袋想明白这件事情。她看了看外面的世界，也没有什么不一样啊！出了房间，一切也如往常一般，女儿的房门还是闭着，都马上要到上学的时间了，她还没出来！
她也还是那么不省心啊！
看来这个不是梦。
明丽回来继续感受那双能看见自己的眼睛。它可以和原来的眼睛切换。明丽想看见自己时，就能看见自己；要注意外界时，它就会消失。
真是见了鬼了！明丽在心里骂了一声。
这生活还不够烦的吗？现在又把自己搞得跟个外星人似的。
明丽坐在床边，重重地叹了一口气。想起自己昨晚和女儿大吵了一架，缘于这次女儿的成绩又没有达到自己的期待。
但是女儿并不接受她的教育，相反还说非常讨厌自己这个妈妈，一点都不想和自己生活在一起。她当然气坏了！但女儿慢慢大了，她吵架都吵不过了。
最后她俩两败俱伤，明丽自己躲在卧室哭。边哭边觉得自己命太苦，而且都不知道跟谁抱怨。因为她觉得身边每一个人都不待见自己。
老公经常出差在外，偶尔回一次家也是争吵。明丽觉得自己真的太辛苦了，老公对这个家做的真的太少。两人在一起，明丽总是忍不住很多怨气。
父母呢，也指望不上什么。明丽作为家中的二女儿，上面一个姐姐，下面还有一个妹妹，一个弟弟，从小也不受待见。但还是拼了老命地孝顺父母，希望得到父母的认可。但是想到父母，更多的不是支持和爱，而是委屈和愤怒。
在工作中也是一样，明丽真的觉得自己倾尽所能地对大家好，维系各种关系，努力做好各种工作了，还是什么都没有得到。这么多年了，晋升跟自己一点关系都没有。
对待这个女儿更是了，真的是倾尽全力了！她多么希望女儿可以优秀，多么希望女儿成为耀眼的星星，这是多么好的状态！为什么，女儿就是不领情！明丽怎么都理解不了。
两人没少为这个争吵。
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昨晚，在卧室，明丽哭着哭着，回想着自己三十几年的遭遇，真的悲从中来。她真的从心底深处发出了呐喊：到底我要怎么活下去！谁能告诉我怎么办吗？
没想到，第二天醒来，就变成这样了。其他啥都没改变，唯独多了一双看得见自己的眼睛。
也不知道接下去会怎么样。明丽适应了一下新状态，也没办法，继续生活吧。该过的日子也还是要过。
2
明丽开始准备早餐。牛奶，面包，鸡蛋，还有女儿很爱的芝士，草莓和蓝莓……都摆好了以后，女孩还是没有起床。
明丽开始感受到自己呼吸气促，怒火又开始冒了起来。对，昨天的怒气还未消，今天女儿就又让自己崩溃了！
她实在没忍住，就跑到女儿房门口，大声地敲门。一边敲，一边直接打开了房门。冲进房间后，明丽一把扯开了窗帘，气势汹汹地，想要破口大骂！
当她看着用被子捂着脑袋的女儿，快要张嘴大骂的时候，那双看得见自己的眼睛，突然间向她展示了自己的功能：她那么清晰地看到了自己。
满脸凶神恶煞，喘着粗气，皱着眉头，双手紧握，就像是要杀人似的。
好可怕的自己！原来自己生气的时候是这样的！
而且，那双眼睛还有更神奇的地方，它可以看到当下体内正在涌动的情绪。
明丽看到自己的体内，除了喷薄而出的愤怒，还有藏在愤怒底下的一团恐惧。
那个恐惧的力量更大，必须用各种方式将它隐藏好。
这个恐惧是什么呢？明丽还没时间细想。
因为她现在还在女儿房间。
她被自己吓到，也愣住了。到嘴边的那些责骂的话也吞了下去。
大约两秒后，她转头拉上了窗帘，然后逃也似地离开了女儿的房间。
她进了卫生间，用镜子照着自己。对，这样习惯性地看着自己，真的比那双眼睛看到的自己好接受多了。
当然，现在的明丽，情绪也平静了很多。她不断地喘着粗气，也慢慢地安静了下来。
她靠在了洗手台上，任由思绪乱飞。
她回忆刚才看到的自己的样子。这个样子她并不陌生。
在弟弟出生之前，她经常在妈妈脸上看到这种难以克制的愤怒表情。
好像妈妈对一切都充满了不满，充满了愤怒。
总是动不动像被点燃一样，在家里的各个角落爆炸。
她真的深受其苦。而她，现在也变成了妈妈的样子。
明丽不断调整自己的呼吸，恢复着自己的情绪。感觉自己越来越平静了以后，她慢慢走出了卫生间。
女儿已经起床了。她很疑惑地看了看妈妈。
可能是她以为的那一顿责骂并没有出现，所以她搞不懂怎么了。
妈妈好像跟往常不太一样。除了不那么暴躁，好像还有其他不一样。但也说不上来。
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明丽感受到女儿对自己的打量和内心的思忖，但她觉得这些她都顾不上了。
她还沉浸在刚才的震惊中：没想到我是这样的！
然后一边看着自己，想调整自己，至少让自己看起来舒服一些，但又因为内在还有各种情绪，她觉得自己都快要窒息了。完全不知道如何自处。
她结结巴巴地说了句：我先去上班了。
就匆匆忙忙地逃离了家。
3
明丽得去上班了。
她觉得头有点痛，所以打算先在路上走走，让自己缓一缓。
可那双眼睛还是没有放过自己。
她看到自己皱着眉头，紧紧抓着包包，头朝前，急匆匆地走着。
一看就觉得自己很焦虑、很紧张。
明丽喃喃自语：明丽，明丽，你可哪里还有明丽的样子啊！
慢慢地，明丽对照着那双眼睛，不断调整自己的样子。
慢慢舒展眉心，不断放慢脚步，头不再往前伸，手也自然地放松下来。
“嗯，这样看起来好一些了。”明丽心里想着。
到了公司，明丽就投入了繁忙的工作节奏。
这个工作她做了六年了，虽然工资有不断上涨，但职位一直都没什么变化。明丽也不知道要怎么努力才可以，她觉得自己已经很努力了。每天也被层出不穷的事情弄得焦头烂额，无暇考虑其他。
终于快下班时，明丽松了一口气。
今天一整天的工作，那双看得见自己的眼睛偶尔占据了注意力，但还是不多。明丽主要的精力还是投注在了工作中。但她没忘记这件事情，时不时总会看到自己。
在最后收尾今天的工作时，明丽的同事晓琪来到跟前，希望明丽晚上可以跟她换班一下，顶替她的加班。晓琪说自己有一个重要的约会要去参加一下。
明丽面露难色，今天她真的很累，真的不想再加班了。但，明丽不知道怎么拒绝。因为她这么多年，似乎从来没有拒绝过同事们的各种请求，她已经习惯了应允下来。
但今天她……有点承受不了的疲惫感。
她结结巴巴地说道：我晚上要回去照顾孩子呢。
晓琪笑着说：哎呀，你女儿都那么大了，照顾啥啊！少一天没事！我这个约会真的一年就一次，可重要了！
明丽听了她的话以后，只觉得一股愤怒涌了上来。为什么你的事就那么重要，我的事，我的孩子就不重要？！
但她又很惯性地想要压抑下去。
她好难受。那双眼睛也看见了自己的难受。看到了体内两股力量的交战：一个要出来，一个在压抑。
看到了明丽被困住的脸，被困住的整个人。
看到自己一直是这样被困住的，明丽决定由自己来释放自己。
她直接对晓琪说：我今天不想帮你加班。
然后她就离开座位，去了洗手间。
留下惊愕吃惊的晓琪，好像下巴都要掉下来了：这么多年，第一次听到明丽拒绝别人！她竟然会拒绝别人！
晓琪都顾不上被拒绝的气愤了，还没从这个惊愕中回过神来。
明丽到了厕所，发现自己双手双脚都在颤抖。
在那个愤怒转化成拒绝的力量之后，她开始害怕了。
天哪！自己竟然拒绝别人了！这是从小到大都不敢想的事情啊！
小时候，爸爸妈妈情绪那么不稳定，每天都战战兢兢地活着，每天都想办法讨他们欢心，哪里有拒绝这个选项？
不能拒绝别人，这样的模式一直延续到了长大，在各种关系中，在工作中……
今天，自己竟然拒绝了。还那么直接，连理由都不说！
明丽都被自己吓到了。
她蹲在厕所的角落里，从那双看见自己的眼睛里，看到了自己现在多么像一个惊恐的小孩子。
那么没有安全感，那么瑟瑟发抖。
早上在女儿房间看到的那一团恐惧，现在又开始出现了。
她有点明白，自己是带着这团恐惧在活着的。
到底恐惧的是什么，她还是没那么清楚，但是又好像很清楚。
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明丽没有在这个恐惧上更多细想，她看着这个蹲在角落的惊恐的小女孩，决定好好陪伴她，好好站在她身旁，去一起抵御世界的伤害。
跟这个小女孩完全在一起的时光，好像没有了时间的概念。
也不知道过了多久，明丽觉得自己好多了。呼吸也顺畅了，才发现自己还呆在洗手间呢。
她起来整理了一下自己，就回到自己的座位上，收拾东西下班了。
留下来的同事，特别是晓琪，还不断投来好奇的眼光。明丽顾不上了，也不想再顾及了。
4
明丽走出了公司，有点恍惚。
她该回家。但是又不是很想回家。
可是要去哪里呢？也不知道。
明丽就漫无目的地走着，走着走着，才发现，还是朝着家的方向。
嗯，也好。回去休息一下。到现在为止，这一切都好难消化。
快到家里小区时，明丽的电话响了。
她一看，是妈妈。
“要找我干嘛呢？”明丽小声地嘀咕着。她不想接电话。因为跟爸爸妈妈相关的一切，她的情感都很复杂。
她没办法忽略他们，也想尽办法对他们好。但是，怎么就那么憋屈呢？也不知道到底是怎么了，总之，心里对父母总是有很多怨气。
想靠近父母，想远离父母，这两股力量都很强大。以前想靠近父母这一股力量总是占了上风，最近，想远离父母的力量越来越大。目前两股力量势均力敌，谁也赢不了谁。但自己是累的要死。
明丽很不情愿地，接起了电话。
妈妈的大嗓门马上就传来了：明丽，你怎么这么久才接电话？你弟又欠钱了，要债的人今天刚来过。你给他转点钱，先给他周转周转。
明丽头晕。果不其然，又是这一套。电视剧里演的，自己的生活也都在演着。
明丽本来想像以往一样，无奈地应承下来。但她想起了那双眼睛，于是她开始有意识地想看看自己。
当明丽透过这双眼睛看到自己时，她看到了自己的愤怒，委屈，害怕和渴望。
愤怒和委屈太明显了，真的是要喷薄而出。
那个害怕，那个从早上开始就一直出现的恐惧，又出现了。
这一次，好强烈。
是的，从小到大，明丽都害怕被爸爸妈妈抛弃。特别是妈妈，很多时候看她们姐妹的眼神，都充满了嫌弃。
在这种密不透风的压力中，明丽见缝插针地生长着，讨好，接受，隐忍……这些模式她已经太熟悉了。
这个害怕被嫌弃，被抛弃的恐惧，现在看来，不仅仅在父母哪里有，简直在哪里都有。
工作中，只敢应允，从来不敢说不，不敢发表其他的意见。也因此累的要死，也没有什么进展，没有什么升迁的机会。
和女儿在一起，就希望她争气，希望她活出自己没有的人生。一没有达到，那个恐惧就又开始作祟。可是女儿是女儿啊，她不会再被嫌弃，不会再被抛弃了。到底我那个控制不了的恐惧，要如何才能离开无辜的女儿啊！
像现在这样，只要妈妈电话一来，自己就又变成了那个唯唯诺诺的小女孩，除了说好，真的有其他的选择吗？
真的还有其他的选择吗？
明丽透过那双眼睛，看着自己。她也问着自己，这一次，她真的希望自己有不同的答案。
“喂！喂！死丫头，你有没有在听啊！这么久都没声音！”妈妈在电话那头又开始歇斯底里了。
明丽回过神来，对着电话回到：“妈妈，弟弟的债务不是我的义务。我帮不了这个忙。先这样吧，我还有事情。”
说完她就挂掉了电话。
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明丽原以为，她会像在公司拒绝晓琪一样瑟瑟发抖，很奇怪，她并没有。相反，还很平静。
似乎这个举动，其实早就想做了。只是，今天，做了出来而已。
5
回到家，已经有点晚了。
没想到在外地工作的老公回来了。
哦，对，今天已经周五了。老公每周五晚上回来。
明丽跟老公打了声招呼，就进了房间。
老公看了明丽好一会儿。觉得她今天真的有点反常啊！
似乎很疲惫，也少了好多戾气。
以前看到她都有点害怕，但今天看到明丽，老公感到了好奇。
明丽进了房间，脱了外套，斜坐在床上，静静呆着。
看到自己，真的让自己很疲惫。
因为每一下都是那么大的触动，或者说扰动。
看到自己后，明丽觉得要做的事情真的应接不暇。照顾好自己，保护好自己，是明丽现在最想做的事。对于其他人，明丽真的顾不上了。
明丽想着过去自己都在做些什么呢？
都在忙于要求女儿，把恐惧倾倒给她；
忙于讨好父母，老公，同事们，希望他们喜欢自己，不要抛弃自己；
忙着抱怨老公，控诉老公的不是，把从小到大受的委屈积累的愤怒全部发泄到老公身上……
哎，每天也很忙，情绪起起伏伏，做的都不是正经事。根本解决不了什么问题。
想着想着，老公推门进来了。
明丽坐了起来。
两人四目相对，一瞬间都没有说话。
过了一会儿，老公问道：饭点了，你还没出来，想看看你怎么了。
明丽说道：哦，不好意思，今天有点累。没准备晚餐。
老公说：看出来了。你怎么了？
明丽看着老公，然后又看到了自己。
她看到了自己的渴望。只是很单纯的，对这个男人的渴望。
这个渴望，在和妈妈电话的时候有看到，现在又出现了。而且更强烈一些。
也许，一直以来，对于父母，明丽是渴望被看到，被爱的。
这个渴望，压抑的如此之深，上面覆盖着恐惧、委屈、愤怒，
现在，这个渴望也体现在了老公身上。
她也希望老公爱自己，看到自己。
明丽轻声地问老公：你能过来抱抱我吗？
老公一愣，停了有好几秒。好像这是一个非常让他吃惊和出乎意料的要求。
明丽只是静静地看着他，没有多说话，静静地等着。
老公慢慢走了过去，坐在床边，抱了明丽。
有点局促，有点生疏。这样的亲密动作已经很久没有了。
老公问道：你怎么了？
明丽头趴在老公肩膀上，轻声地说：没什么，就是想你了，想抱着你。
老公似乎又是一愣，抱着明丽的手，更紧了。
就这样，他们抱了好一会儿。
具体多长时间呢？明丽也不知道了。
好像没有时间存在的概念了。
明丽感受着来自另一个人的陪伴和温暖。她今天陪伴了自己好几次，现在让自己好好感受来自老公的爱和拥抱，真的有体验到爱的流动。
好像自己像一片干涸了很久的荒田，这会儿正源源不断地汲取来自关系的水分。
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明丽享受着，填补着，被滋养着。
老公也感受到明丽的敞开与依附，感受到了自己流出去的爱和明丽如此渴望的接受。
这份敞开和接受，也给了老公久违的力量感。
两个人都沉浸在了此刻的互相滋养中。
直到听到外面房门打开的声音。
6
女儿回来了。
明丽和老公整理了一下自己，也走出了卧室的门。
还没有准备晚饭，一家人决定出去吃。
找了一家精致的私房菜馆，三个人静静地吃着饭。
老公和女儿有一搭没一搭地聊着，女儿时不时看看妈妈。
毕竟刚吵过，心有戚戚。
再一次对上女儿的目光时，明丽笑了一下。
这个笑，就像是一股清泉，流进了自己和女儿的心里。
好像啥都不用说了，也不用解释，也不用多做什么。
三个人都享受着这个当下的晚餐。
明丽还会时不时调出那个看见自己的眼睛，看看现在的自己。
沉静了很多很多，没有那么多需求了。
恐惧和渴望还是在，但没有像之前那么闪烁，那么吸引眼球。
明丽还看到了不一样的一股能量，明丽觉得那个是爱。
它很美。很柔和。一直在流动。
和女儿互动时，和老公互动时，明丽可以看到这个流动的能量。
当然，和女儿互动的时候，明丽还很认真地看了看自己的内在。
恐惧和爱都有。
恐惧来自于自己的那些陈年创伤，爱来自于自己母亲角色的天然。
每次有恐惧时，明丽就回到自己身上，静静地看着它，静静地呆着；
每次爱开始流动时，明丽或者正在和他们交谈，或者就开始和他们交谈……
也不知道吃了多久。
似乎，完全在当下的聚餐，也没有了时间的概念。
终于，大家把菜都吃完了，也很平静、自然又带着爱地回了家。
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7
深夜了，明丽躺在床上，和丈夫相拥。
丈夫已经沉沉睡去了。睡得很放松。
明丽任由思绪乱飞，好好想了想这一天的遭遇。
可比活了三十多年浓度还高啊！
但明丽的某一个部分好像被唤醒了。
或者说，是另一个世界被唤醒了。
她想着，其实每个人都应该有一双看得见自己的眼睛。
如此，我们一定会活出不一样的自己，活出不一样的关系。
想着想着，明丽也沉沉睡去。
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8
第二天，一早，明丽甚至有点迫不及待想要醒来。
她希望再用那双眼睛看看自己。
但，在意料之外，似乎又在意料之中，
那双能看得见自己的眼睛不见了。
明丽又回到了过去的状态里。
她只剩下了那双和所有人一样，只能看见外面世界的眼睛。
明丽怅然若失。
但她又如此清楚：现在的自己，再也不是过去的自己了。
刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。