骨盆修复和盆底肌修复有必要做吗

生完宝宝后，许多妈妈都会有这样的焦虑：胯变宽了，臀部变大了，身材在“走样”的道路上一去不返......那么产后到底需不需要做“骨盆修fu”呢？让我们一探究竟。

孕期骨盆的改变

与其纠结到底要不要接受籽疗，不如先了解一下什么是骨盆以及生完宝宝后我们的骨盆会发生哪些变化吧？

骨盆：是连接脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨和左右两髋骨连接而成的完整骨环。既将体重传递到两下肢，并作为游离下肢的活动基础，起到支持保护腹盆内qi官的作用。通过“孕前骨盆图”，我们可以看到即便没有生过孩子的女性，耻骨联合处也是有一个缝隙的，大约是4~6mm。随着孕程的进展，为了使宝宝能够更加顺利的分娩出来，我们的体内会分泌一系列的ji素，在这些ji素水平的作用下，耻骨联合处的韧带将会变得松chi，骨盆会扩张，在原有的基础上再增宽2~3mm，但多也不会超过1cm，就像“孕期骨盆图”上一样。这样一来，宝宝出生的“道路”被拓宽了，随之而来的臀部自然也会变宽、变大。所以，产后骨盆变宽的情况再正常不过了。

骨盆修fu到底有没有必要做？

其实，修fu骨盆对于绝大多数宝妈并不是必要的，如果没有明显的自觉异常，是不需要做的。生完宝宝后ji素水平逐渐趋于平稳，增宽的耻骨联合会在产后3~8个月的时间内恢复到之前的状态，并不需要特殊的手段来偃苗助长。但是有一些妈妈除外：①耻骨联合处有压痛，或者有明显的外阴部疼痛；②产后不能自如活动，步态奇怪，需要托着腿行走；③耻骨联合分离＞1cm。出现以上情况需及时前往医院籽疗，以免延误架的诊疗时机。

宝妈们，擦亮您的双眼！

我们给大家总结了市面上几种不靠谱的修fu方法，宝妈们可要擦亮双眼啦：

一、外敷法：“像做面膜一样，把药泥涂抹在骨盆部位，让体内的湿寒气排出，骨盆就能恢复。”外敷法多只能作用于表皮，根本无法深入到骨性组织里。声称通过涂抹泥、粉就恢复骨盆的，根本是无稽之谈。

二、仪器法：“通过机器，用较大的力可以把骨盆压回去。”医学上没有所谓的这种形式的骨盆修fu仪器，这样的机械按压不仅没有籽疗效果，方法不当还可能造成肌肉或韧带拉伤，甚至引起骨盆错位。

三、手法骨盆闭合法：“通过手法an摸的方式让骨盆复位。”这个方法又靠谱吗？对于确实有耻骨联合分离的宝妈们来说，中医学的手法复位是有一定帮助的。但前提一定是：产后骨盆没有自行恢复正常。特殊病例