今天才知道,牛奶不能乱喝!为了健康,牢记“4不喝”,别再犯错 2024-07-30 18:13:56 牛奶,被称为迄今为止最接近完美的食物!它几乎涵盖了人体所需的所有营养物质,不但能补充身体机能,消化吸收率也高!根据膳食指南的建议,每个成年人每天应该摄入不低于300克的牛奶,长此以往能改善身体状况,增强抵抗力!随着社会的发展,曾经农村家门口配送的鲜奶,如今早已成了一代人的回忆!现在各大商超随处可见各种品牌的牛奶,根据奶的加工方式不同,又分为早餐奶,高钙奶,纯牛奶,脱脂奶等等!学会如何挑选就变得尤为重要,今天咱们先了解一些正确选购牛奶的方式!相比较常温的超高温牛奶,冷藏销售的巴氏纯牛奶杀菌更低,更能最大限度地保持牛奶原有的营养!这种牛奶都放在冷藏室销售!牛奶的主要成分是脂肪,蛋白质,维生素和各种矿物质,一般来说牛奶中的蛋白质含量越高,其质量也就越好!而那些脱脂牛奶,除了去掉脂肪,营养成分也大打折扣了!所以选购时尽量选择全脂牛奶!其次是考虑到牛奶的运输性和安全性,本地所产牛奶物流环节少,冷链有保证,只要产品质量没问题,尽量选择本地牛奶!相比较进口的牛奶,除了价格昂贵之外,其实性价比并不高!再就是很多人会纠结牛奶的颜色,其实纯牛奶的颜色呈自然的乳白色或者微微的淡黄色,都属正常现象;再就是脱脂牛奶的颜色,呈乳白色或者微微淡黄绿色,都属正常现象!这是与季节,脂肪含量,不同饲料喂养,都会造成牛奶颜色的差异,大家无需在意!牛奶虽然营养高,也更适合人体,但是并不是所有人都合适!记住牛奶不能乱喝,为了健康,要牢记“4不喝”,别再犯错了!今天才知道的……1:空腹时不要喝牛奶!因为空腹时身体缺少乳糖酶,容易出现腹胀腹泻,也会使牛奶在胃里停留的时间更短,会降低营养的吸收;所以空腹时最好先垫一点食物,然后再喝牛奶!2:喝茶,喝咖啡时,不要再喝牛奶!因为茶和咖啡会破坏牛奶的钙离子,产生不溶解的钙盐,会直接影响钙的吸收。所以说,喝咖啡时就不要再兑牛奶了!3:经过高温,或者冷冻之后的牛奶,也不要喝!高温会破坏牛奶中的酪蛋白,清蛋白,使其变性;最佳热奶的温度是60-70度;再就是冷冻之后的牛奶也不要再喝了,会大大降低牛奶的营养价值!4:服药后不要立即喝牛奶!因为牛奶中的蛋白和药物中的金属离子结合,会破坏药性和阻止牛奶营养的挥发!尽量将牛奶和药品分开食用! 赞 (0) 相关推荐 核桃奶和纯牛奶哪个营养价值高 核桃奶有什么营养价值 纯牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸,适宜于构成肌肉组织和促进健康发育,对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要,纯牛奶中所含有的脂肪溶点低颗粒小,很容易被人体消化吸收,并其消化率达97%,牛奶中的主 ... 酸奶比牛奶还补钙?这9个真相,你一定要知道!吃错反而没营养 今天就根据这些关于奶类的问题,出一期回答专栏. 关于酸奶的那些事儿 问题 1:超市里的酸奶一般有常温的和冷藏的两种,选哪种会比较好? 回答 1 : 优先选择冷藏的酸奶. 因为灭菌条件不同,冷藏的酸奶保 ... 牛奶、酸奶、脱脂奶......怎么选怎么喝?答案在这里 前段时间我在公众号推送了 多大的宝宝可以喝鲜牛奶 的文章,一时间收到很多留言. 除了喝不喝,大家还很关心喝多少?怎么喝更有营养?以及在琳琅满目的货架上,怎么从纯牛奶.鲜牛奶.高钙奶.儿童牛奶.脱脂奶. ... 今天才知道,黄芪不能随便泡水喝,为了健康,牢记3点,别再犯错 爱不逢时 2021-03-21 10:52 黄芪不仅能治疗疾病,还能滋补身体,并且价格实惠,是很多家庭必备的养生佳品.据说,胡适先生在中年后,经常感觉身体疲乏,精气不足,做事常常感觉力不从心. 因此会 ... 现在才知道,蒲公英不能随便泡水喝,三个问题要注意,别犯错! 蒲公英是我们生活中常见的一种植物,它也是一种中草药,在农村尤其常见.这种曾经被当作野草的植物,现在却是大名鼎鼎的"草中皇后".由于价格便宜,取材简单,蒲公英常常被人拿来泡茶饮用. ... 黄芪不能随便泡水喝,为了健康牢记3点别再犯错 黄芪不仅能治疗疾病,还能滋补身体,并且价格实惠,是很多家庭必备的养生佳品.据说,胡适先生在中年后,经常感觉身体疲乏,精气不足,做事常常感觉力不从心. 因此会经常用黄芪来泡水喝,以补气养生.很多中老年朋 ... 长期喝三七粉,是否对心脑血管有帮助?谨记“9不喝”,别再犯错 长期喝三七粉,是否对心脑血管有帮助? 陈先生,今年已经62岁,去医院体检时,询问医生:"医生,我得了高血压,很多朋友推荐我去买三七粉吃,我想问这能吃吗?" 医生详细了解了陈先生病情 ... 桑葚酒--白酒泡一物,女人越喝血气越好,男人越喝越健康,你爱喝吗? 桑葚酒的功效与作用是比较多的,很多喜欢喝酒的朋友都知道,桑葚酒可以有效的改善女性朋友手脚冰冷的毛病,还具有强身.补血.补肾.益肝.明目等功效,要是早晚喝桑葚酒效果会更好.接下来就随着小编一起来看看桑葚 ... 男人开始“腻了”,才会有这4种表现,占了2条就别再犯傻了 男人对待感情的态度,是因人而异的,有些男人,会对感情从一而终,也有些男人只在意"曾经拥有",并没有持久发展的打算,他和你在一起,最初感觉很新鲜,对你也是真诚付出,然而,和你相处时间 ... 选择牛奶的知识点,你收到了吗?喝这个牌子的牛奶才更权威 众所周知,牛奶中富含钙.蛋白质.维生素等多种营养物质,且容易被消化.被吸收,所以是人们重要的营养补充食品之一.但随着更多牛奶的品类走进了大众视线,比如市面上常见的三类牛奶--巴氏杀菌鲜牛奶.高温杀菌奶 ... 豆浆能和牛奶一起喝吗?常喝会得乳腺癌吗?喝豆浆必知的6个真相 豆浆可以替代牛奶吗? 有人习惯喝牛奶,有人则更喜欢豆浆.那么,牛奶和豆浆可以互相替代吗? 从营养成分上看,牛奶中钙和维生素A比豆浆中多:豆浆中维生素E和维生素K含量较牛奶要高,而两者最主要的营养区别在 ... 蜂蜜水怎么喝效果好?蜂蜜要怎么喝才正确? 蜂蜜水香甜好喝,而且经常喝蜂蜜水对身体健康有许多好处,因此一直受到大家的喜爱,但是蜂蜜水怎么喝效果好呢? 想要饮用蜂蜜水对身体的滋养效果达到最佳,需要注意以下方面,首先是水温.蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用 ...