脾虚全身虚胖，想快速减肥甩赘肉，3种食材做一汤，健脾胃减肥胖

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养生知识

后台好多粉丝给雷师兄留言，到底该怎么减肥啊？我怎么减了一个月，没瘦多少，例假也不来了？也有网友问，早午饭都好说，一到晚饭就饿的受不了，我可拿你怎么办呀，我的肥肉。每天有很多这样的留言，我就细细的想了想关于减肥的那些事。一、你想减肥，你的身体允许吗？

每当你想减肥，你身边的家人和朋友就会劝你吃饱了再减才有力气，是呀，你想想一个气虚脾虚的胖子，节食减肥，结果只会是气更虚，脾胃更差，甚至会暴饮暴食进一步影响你的减肥大计。

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健康知识

所以减肥时，一定要看看自己的气血足吗？二、是不是经常感觉食欲旺盛，想吃东西？你可能是胃热，就是中医说的胃火炽盛，消谷善饥。

意思是吃进去的谷物，会很快被消化，然后就觉得饥饿了。而很多人都是脾虚和胃热同时出现，脾虚的人运化食物和水湿的功能都降低，这些东西运化不了，在你体内就形成痰湿，再次成为你减肥路上的绊脚石。

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中医健康

一边脾胃虚弱代谢差，一边胃火旺盛食欲好，你不胖谁胖？所以，雷师兄建议你，先把自己的身体调理好，体质分清楚再说减肥。今天先给大家推荐1早餐1汤，经常喝，健脾胃，补气血。

早餐可以用用银耳、百合、红枣、龙眼肉大约10克（经常用眼的可以加枸杞），1个鸡蛋，炖一下，再用黄豆、黑豆、黑芝麻各一勺打个豆浆，一份元气满满的早餐就好了。中午晚上用陈皮陈皮、茯苓、炒薏仁、冬瓜（不去皮）煲个汤，每天午餐和晚餐前喝一碗；经常疲劳的人，还可以加黄芪或党参。