霜降|进补喝这三杯茶就够了!
“枯草霜花白,寒窗月新影”。
霜降,
是秋季的最后一个节气,
深秋时的天气渐冷,
初霜已经出现,
这也意味着冬天即将开始了。
“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”
霜降来临,天气变冷,露水结成寒霜。
俗语有云:“霜降见霜,米谷满仓。”
因此人们相信,如果霜降这天有霜,
来年一定会有个好收成。
三候
一候 豺乃祭兽
豺狼开始捕获猎物;
二候 草木黄落
地上的树叶枯黄掉落;
三候 蜇虫咸俯
大蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。
民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。霜降一过,天气更凉、更燥了,人体正气更容易被侵袭,此时养生用该注意哪些方面呢?
霜降 养生
护膝暖足
霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。
养好脾胃
霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。饮食上注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。
养肝气
霜降时草木零落,众物蛰伏,是冬季的前奏。此时秋风时起,衣着要保暖。人体的阳气向内收敛,是补肝的好时机。
早晚当以粥汤暖胃,也去秋燥,滋润皮肤,缓解口干、便秘。少吃冷、凉、生、硬、香燥、辛辣的食物。
霜降气候越发干燥,燥邪则伤肺伤津。喝茶有利于去秋燥还能消化肠胃,秋冬进补时节容易积食。喝些茶对于消脂祛燥是很有效果的。
霜降 饮茶
红茶
红茶是首选的茶叶,红茶发酵度高,性甘温,甘温可养人体的阳气,红茶中含有丰富的蛋白质,喝后可以暖腹,可使身体生热,增加体温,增强人的抗寒能力。
普洱熟茶
普洱熟茶由于人工发酵的特殊工艺流程,在存放的过程中后发酵,使其茶性温和,滋味醇厚、顺滑,功效与红茶相近,具有暖胃的作用。
黑茶
黑茶由于后发酵过程和微生物的参与,能改善肠道微生物环境,具有润肠养胃的功效。霜降过后,人体的阳气也应该敛藏起来,滋养脏腑,而脾胃虚寒者易发肠胃病,这时喝上一杯有些年份的黑茶,对于治疗慢性肠炎有非常好的效果。
霜降 习俗
吃柿子
俗话说:“霜降吃灯柿,不会流鼻涕”。在南方很多地区都有吃柿子的习俗。人们认为霜降吃柿子,冬天就不会感冒、流鼻涕。事实上,由于柿子都是在霜降前后完全成熟,此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美,且营养丰富,因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。
赏菊
古有“霜打菊花开”之说,因此赏菊花,也就成为了霜降时间的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的喜爱和崇敬。
登高
“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。而早在西汉,《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。
秋日已尽冬登场,从此世间多寒凉。
加衣进补正应时,暖茶饮罢常晒阳。
愿大家
“好柿成霜,喜从天降”
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