霜降|进补喝这三杯茶就够了!

“枯草霜花白,寒窗月新影”。

霜降,

是秋季的最后一个节气,

深秋时的天气渐冷,

初霜已经出现,

这也意味着冬天即将开始了。

“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

霜降来临,天气变冷,露水结成寒霜。

俗语有云:“霜降见霜,米谷满仓。”

因此人们相信,如果霜降这天有霜,

来年一定会有个好收成。

三候

一候 豺乃祭兽

豺狼开始捕获猎物;

二候 草木黄落

地上的树叶枯黄掉落;

三候 蜇虫咸俯

大蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。霜降一过,天气更凉、更燥了,人体正气更容易被侵袭,此时养生用该注意哪些方面呢?

霜降 养生

护膝暖足

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

养好脾胃

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。饮食上注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

养肝气

霜降时草木零落,众物蛰伏,是冬季的前奏。此时秋风时起,衣着要保暖。人体的阳气向内收敛,是补肝的好时机。

早晚当以粥汤暖胃,也去秋燥,滋润皮肤,缓解口干、便秘。少吃冷、凉、生、硬、香燥、辛辣的食物。

霜降气候越发干燥,燥邪则伤肺伤津。喝茶有利于去秋燥还能消化肠胃,秋冬进补时节容易积食。喝些茶对于消脂祛燥是很有效果的。

霜降 饮茶

红茶

红茶是首选的茶叶,红茶发酵度高,性甘温,甘温可养人体的阳气,红茶中含有丰富的蛋白质,喝后可以暖腹,可使身体生热,增加体温,增强人的抗寒能力。

普洱熟茶

普洱熟茶由于人工发酵的特殊工艺流程,在存放的过程中后发酵,使其茶性温和,滋味醇厚、顺滑,功效与红茶相近,具有暖胃的作用。

黑茶

黑茶由于后发酵过程和微生物的参与,能改善肠道微生物环境,具有润肠养胃的功效。霜降过后,人体的阳气也应该敛藏起来,滋养脏腑,而脾胃虚寒者易发肠胃病,这时喝上一杯有些年份的黑茶,对于治疗慢性肠炎有非常好的效果。

霜降 习俗

吃柿子

俗话说:“霜降吃灯柿,不会流鼻涕”。在南方很多地区都有吃柿子的习俗。人们认为霜降吃柿子,冬天就不会感冒、流鼻涕。事实上,由于柿子都是在霜降前后完全成熟,此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美,且营养丰富,因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。

赏菊

古有“霜打菊花开”之说,因此赏菊花,也就成为了霜降时间的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的喜爱和崇敬。

登高

“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。而早在西汉,《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。

秋日已尽冬登场,从此世间多寒凉。

加衣进补正应时,暖茶饮罢常晒阳。

愿大家

“好柿成霜,喜从天降”

... END ...

图文|由茶频道整理

&部分元素由稿定设计&秀米网授权使用

仅交流分享之目的

如有侵权请作者持权属证明联系处理

(0)

相关推荐

  • 二十四节气:霜降

    写在秋季 2021-10-23 霜降的一场淬炼 必然换来一个隆重的冬天 然后去掀开春的序章 霜降 文/香袭书卷 累了吧,那就抬头看看秋色.秋天到了霜降时节,已经是最后一个节气.这时的秋色,真正饱含着秋 ...

  • 解决夏天的身体烦恼,吃好六种菜,喝好三杯茶!

    食欲不好,容易肚子不舒服--这些夏天的常见烦恼,其实只要吃对了,都有办法解决.多位营养专家在健康时报推荐了夏日适宜的健康饮食,供大家参考哦!① 一.夏日吃好六种菜 夏季第一瓜:冬瓜 低热蔬菜要数它 江 ...

  • 解决夏天的身体烦恼,吃好六种菜,喝好三杯茶

    食欲不好,容易肚子不舒服--这些夏天的常见烦恼,其实只要吃对了,都有办法解决.多位营养专家在健康时报推荐了夏日适宜的健康饮食,供大家参考哦! 一.夏日吃好六种菜 夏季第一瓜:冬瓜 低热蔬菜要数它 江苏 ...

  • 脾胃不好,喝对三杯茶,轻松调理!

    调理脾胃,早中晚三杯茶要喝对 作者 || 中国中医科学院广安门医院 姜泉 在跟随"首都国医名师"路志正教授学习期间,我曾经在一天的不同时间几次去拜见路老,每次去都会喝茶.让我好奇的 ...

  • 女性福利补气养血三杯茶,气血皮肤好

    茶 补气养血三杯茶组方,用法如下: 1.黄芪补气补血茶 黄芪 [原料]黄芪10-15克,西洋参3-5克,枸杞子6-10克,黄精10克. [制法]将茶料放入杯中,以适量开水冲泡,然后浸泡5-10分钟即可 ...

  • 喝好“三杯茶”,天寒人不寒

    大寒大寒三候一候鸡乳大寒之日"鸡乳",鸡是木畜,提前感知到春气,开始孵小鸡了.二候征鸟厉疾大寒后五日"征鸟厉疾".征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟,厉疾是厉猛.捷速.三 ...

  • 春夏常喝三杯茶,稳血压、祛血瘀、降肝火,帮您远离心脑血管疾病的困扰!

    稳控血压 谷雨刚过,很快就要立夏了,在春夏交替的这段时间里,人体自身的平衡容易受各种因素影响,此时出现血压波动的情况非常常见,如果不及时注意,容易引发心脑血管事件,危及生命.专家推荐大家在喝茶的时候, ...

  • 家里常备“三杯茶”,开胃消食、益气养血、祛寒除湿,现在喝正好

    在长寿之乡钟山,有这么一段故事.乾隆下江南时,山珍海味吃得脾滋胃腻.食欲全无,来自广西的一位御厨做了一道美食,乾隆吃后神清气爽.口舌生津.胃口大开,就叫这道菜为"爽神汤". 这个& ...

  • 顺时养生,每天三杯茶要这样喝!

    俗话说:"日出而作,日落而息."喝茶,同样要顺应自然. 下面,茶生活盈盈用顺时养生的角度,来跟大家聊聊每天的三个时间段,该如何喝茶. 一天应喝3杯茶 茶最主要的作用,可以概括为&q ...

  • 山水印|竹林野茶:依时而养生,每天三杯茶这么喝

    山水印|竹林野茶:依时而养生,每天三杯茶这么喝 山水印茶业:挖掘丽水老底子食材,传承丽水技艺,将竹林野茶发扬光大. --看的见山,望的见水,记得住乡愁.山水印打造丽水家乡生态产业链第一茶品牌 什么是山 ...