空腹喝蜂蜜水有什么好处?一天中什么时候喝蜂蜜水效果好?

　　蜂蜜水香甜好喝，随时想喝就可以喝，有些人喜欢空腹喝蜂蜜水，那空腹喝蜂蜜水有什么好处呢?

　　大多数人会选择早上空腹喝蜂蜜水，一般起床后喝一杯温水，半小时后喝一杯蜂蜜水效果最佳。早上身体处于缺水状态，蜂蜜水可以帮助身体补充一定的水分，同时蜂蜜本身含有180多种物质，包括多种氨基酸、矿物质以及活性酶等营养成分，多种成分可以促进身体的新陈代谢，加快体内废物的排出，有排毒养颜的作用。

　　不过有些人不适合空腹喝蜂蜜水，为避免引起不适，田野牧蜂建议胃肠不适人群饭后半小时左右再喝蜂蜜水。另外蜂蜜本身富含多种营养物质，所以无论什么时间饮用蜂蜜水对身体都有很多好处，并且对于每个人来说，饮用蜂蜜水的最佳时间有所不同，建议大家根据个人身体情况和习惯选择适合自己的时间喝蜂蜜水。

　　如果工作疲劳时可以适当喝蜂蜜水，蜂蜜中丰富的葡萄糖和果糖可以很快地帮助大家恢复体力，多种成分可以为各种身体活动提供营养和能量，有提神醒脑、缓解疲劳的作用。如果睡前半小时到一小时喝蜂蜜水则有助眠的作用，紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙、镁等物质，这些成分能滋养神经系统，进而使人更快地进入睡眠状态。