第一，我们要把婚姻生活过好，要遵循三大原则

原则一：感恩生活，减少抱怨指责

还没结婚前，对方给你做一顿饭，洗一次衣服，记得你们的初遇的时间，你都很感动，跟对方口头感谢，给对方回馈礼物，但是婚后，你觉得“我们都老夫老妻了，弄那么多虚的干嘛？”，其实不是这样的，结婚让人的心态变了。

婚前你感激对方的事情，婚后你觉得理所当然了。

仔细想想看，为什么你们在人群里看了对方一眼，对方就要给你养儿育女，洗衣做饭，把赚的钱分你一半，牺牲自己，成就你的事业？

如果你从来不会心怀感恩，看到对方在公司受挫，回家后，你嫌弃他哭丧着脸晦气，嫌弃他没用，嫌弃他没用。久而久之，他还怎么向你敞开心扉？

当对方总是抱怨你时，你可以先不用抵触，试着去满足对方，把对方的抱怨，变为他的需求，换一下视角，生活就充满了善意。

原则二：满足需求，避免饥渴和匮乏。

要记住，是人就会有需求，有物质需求、身体方面的需求、心理需求，精神方面的需求等等。这些需求都要满足。

当你给不了对方这些需求时，他就会有匮乏，有匮乏他就会有向外寻求的驱动力。尤其当对方在婚姻里感到受伤时，你会触发他的防御，当防御开启，他也会攻击你，也会想逃离这段关系。

反之，如果你能够满足到他的这些需求，你能够让他受伤的心痊愈，他也会用爱回馈你和你们的婚姻。

第三原则：积极回应对方的诉求

你与对方的亲密程度如何，都能从对方的回应中看出来。

当然这种回应不是指聊天时的“秒回”，很难有人做到日复一日，年复一年的秒回，而是从态度中，给人感受到积极。

当然，你不要强求对方给你“秒回”，秒回是一种心理疾病。

很多人婚后，对方生病了，发烧躺在床上想吃饭，老公却慢悠悠说“打完这把游戏，我就给你点外卖”，这种就是不积极。时间久了，对方觉得你不爱他，然后开始对你有意见。

第二，日常生活中，该如何维持高质量的婚姻？

1，切记：嘴巴是用来亲的，不是用来吵架的。

很多人结婚后，他们嘴巴从亲吻，变成了吵架，斗嘴，批判。

婚后，嘴巴要多亲亲，多给予对方肯定、支持和理解，多拥抱表达爱意。

不要让嘴巴变成一个争对错的工具，不要只图一时快意，而说一些过分的话。

2，切记：手是用来抚摸和拥抱的，不是用来动拳头的。

双手应该是用来抚摸和拥抱的，你要传达你的爱，因为你要传达你对对方的抚慰。

抚摸和拥抱有很多含义，喜欢、爱、肯定、支持、安慰、依恋等等。

想想你跟对方用双手主要做些什么呢？

3，切记：耳朵是用来倾听的。

当你跟对方坐在一起，他说的话，你听到心里了，你们的感情才能流动起来。

很多人往往充耳不闻，或者左耳进右耳出，当对方在跟你反馈需求时，你也听不到他的心声，你也不关注他，这样他很容易向外去寻找倾听他的人，懂他的人。

4，切记：腿是用来效力的。

很多人一下班就躺在沙发上，老婆让你去买点菜，你也会推脱掉，“我太累了，公司太忙了，我没力气去”，要记住，腿就是用跑效力的。

5，切记：厨房要有人间烟火。

现在很多年轻人结婚后，不喜欢做饭，或者不会做饭，厨房成了一个放杂物的空间。

厨房也是增进夫妻感情的一个场所，你们可以搭配做一道菜，这种互动会大大提升你们的幸福感。

厨房不是一个摆件，没有厨房的家庭也不是一个完整的家庭。放弃做饭的人也相当于放弃了一部分生活。

6，切记：卧室是用来增加身体接触的，不是用来背靠背睡觉的。

卧室是一个家中最放松的地方，你们可以在这里坦白弱点，不需要顾虑任何东西，你们也可以在这里休息。

很多人婚后，从以前的甜言蜜语，变为了家长里短，在床上聊孩子、聊工作、聊房贷，睡前聊压力这么大的事情，还能睡得着吗？

7，切记：书房是用来分享思考的地方，不是屯书的地方。

很多人说“书房没用，就放点书”，这是你们没用好，有时候夫妻双方会在生活中思考很多事情，但是却不会告诉对方，那应该怎么办？

书房就是你们沟通的地方，沟通发生了什么事，你们的看法是什么？如何解决？

婚姻经营并没有你们想得那么高深，从这7个方面多去思考，多去应用，关系自然而然就能慢慢好转。

作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》