总听到“春捂秋冻”,这个词到底有没有道理?骨科医生来解答

“妈!秋天到了!咱们出去买新衣服吧!”

“买什么新衣服啊,春捂秋冻,身体才健康!”

秋分至,气温降低的速度越来越快,早晚都能感受到明显的凉意,身边的很多朋友也不幸感冒……

每到这个季节,就会听到老人们常说“春捂秋冻,不生杂病”,就是说春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体健康有好处。

那么,对于我们浑身上下的关节骨骼,是否也适用于“秋冻”呢?

01

真的是冻一冻更健康么?

虽然秋季天气转凉,但昼夜温差很大,且时而也会出现气温回升的现象,俗称“秋老虎”,因此秋季的整体气温起伏在一年中是最大。

如果过多过早的增加衣物,一旦遇到气温回升,出汗着风,很容易发生感冒。

另一方面,气温下降,人的毛孔需要闭合起来以防着凉,过早穿上厚衣,毛孔受热开放,再遇上降温,寒气很容易进入开放的毛孔,引发感冒。

因此,过早的加衣,使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程,导致抗寒能力降低,从而使人体在低温环境下的主动调节功能降低。

但“秋冻”也不是人人适宜,尤其对于老年和儿童,或者有心脑血管或呼吸系统疾病的患者,体质本来就弱,最好还是根据气温和身体感觉,及时增减衣物。

02

关节炎患者能挨冻么?

我们知道,膝关节和很多商品一样有“使用寿命”,如果年龄达到了关节的使用寿命,关节就会退变增生形成骨赘,出现关节疼痛、僵硬和活动受限,这便是骨关节炎。

当然也有一部分自身免疫性关节炎或化脓性关节炎,但偏偏没有“寒冷性”关节炎。

很多关节炎患者一到天冷就感到关节疼痛加重,这又是为什么呢?

其实,当气温骤降,膝关节周围血管在寒冷的刺激下出现血管收缩痉挛,导致血流缓慢,一些代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围,加重关节炎症状。

另一方面,冷空气容易造成关节周围肌肉紧张,韧带绷紧,滑液黏度增加,难免会加重关节炎引起的关节僵硬和功能障碍。

因此,寒冷虽不是关节炎的元凶,但是关节炎症状加剧反复的诱因!天凉了,注意膝关节的保暖!

03

脚踝能随便外露么?

穿裤露脚踝已成为现代年轻人的潮流,在寒冷的冬天,总能看见许多小伙伴身上穿的厚厚的,偏偏就把脚踝露出来。不得不承认,确实挺美,但这种操作真的好吗?

首先,从人体解剖上来看,踝关节周围分布着许多重要的血管、神经和淋巴管,但就是这么一个重要的地方,却没有肌肉或脂肪的保护,甚至连毛发也没有!

因此,踝关节就无法像拥有骨骼肌的部位一样进行产热,再加上没什么脂肪,也起不到保存热量的作用,导致踝关节处温度本身就较低。

如果一旦在气温下降,不注意保暖踝关节,周围血管收缩,踝关节血流供应更是减少,容易引发冻疮,也会导致关节周围韧带脆性增大,弹性降低,极容易受伤。

因此,请把裤腿放下来,拒绝踝关节“秋冻”!

04

颈椎病也要戴围巾保暖么?

答案为:是的!

已经有很多研究证实,颈椎病的发病除了与日常的工作生活习惯相关外,和寒冷、潮湿等气候变化也密切相关。

天气变冷后,暴露在外的颈部会因血管收缩、血流减慢,导致代谢物质排泄缓慢,引发局部发生肿胀。

同时,颈部肌肉受冷空气刺激后,会保护性收缩,引起颈部张力增高,增加了颈椎病反复的风险。

其实说白了,就是因为太冷了,导致肌肉、血管收缩,会对软组织产生影响,颈椎病发病的概率就会增加。

因此,对于颈椎病患者,除了在平时纠正生活中的不良姿势外,佩带围巾对脖子进行保暖必不可少,至于“秋冻”还是算了吧。

“秋冻”到底能不能冻,还是取决于你的身体素质。如果想要提高抵抗力,更重要的还是多锻炼,合理饮食,保持乐观心态。

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