很多人每天在关注我们的脸，却忘了保养臀部。肩颈不好你知道会影响气色、睡眠、记忆等就是因为它是人体连接脑的重要十字路口，同样的，臀部也是我们联通脊柱和两腿的重要十字路口，只要他一堵塞，全身都要出毛病！臀开六经开，臀合六经合!臀部位于人体的中部，是人体的督脉之始、两柱之基、三府之管，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。以前新经络公众号曾多次介绍，养肾对女人来说很重要，但是忘了说的是，就算你的肾养的再好，如果臀部不通，也就是中焦与下焦的通道不通，肾气不能够上下通达，效果也会大打折扣。
臀部里面是盆腔、肠道，上面连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫卵巢、附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。受上焦和下焦经络的挤压，臀部最易受寒、湿和血瘀。当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月经色暗、血块、经血不畅。如果臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病邪，会导致盆腔积液、附件炎、阴道炎等炎症。臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，血色暗、血块等问题。如果臀部（盆腔）湿热，会造成泌尿生殖系统的炎症，白带量增多，或清稀如水，或色黄、稠、痒、有异味，引起白带异常和妇科炎症等毛病；如果臀部血淤 ，血管收缩、循环减慢，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血淤，在直肠部位易形成痔疮；在子宫、卵巢部位最易形成囊肿、肌瘤等。
1、淋巴问题：淋巴腺毒素累积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黃等。2、腰腿问题：坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生放射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适，带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫。3、经络问题：由于我们久坐、翘二郎腿，臀部经络不通，使臀部循环不好，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致：四肢麻痹、腰酸背痛、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳，带脉不畅腰际赘肉多。4、体型：臀部、腿部、腰部易引发局部过多的浮肉、过量的水份聚积易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例。
色素深（黑）——宫寒；
有痘、红疹——湿热下注，有炎症；
凹进去——有宫寒，子宫肌瘤；
突起，像海绵体——盆腔炎；
干躁、黑且有发裂纹路——盆腔气血不畅。
毛孔粗，干——月经量少，内分泌失调；
温度凉，摸起来臀部明显比其他地方凉——宫寒；
臀部上热下寒——阴阳失调。
(1)平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。(2)后翘型八髎骨突出：易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。(3)下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。(4)外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。(5)色素沉着型：瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。
那么，如何自我保养臀部呢？
掌握下面下面的四个动作，每天做一遍，就可去邪毒，赶百病
1、蝴蝶式
这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！
这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。南少林火功推拿提示如果身体好，还可以尝试上面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环！促进排毒~
2、踢腿，
2、摆腿
踢腿，摆腿可以随时随地的做，在休息的间隙，上厕所的时候，感觉需要休息的时候.....
4、敲打臀部
这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，每天坚持拍打臀部至少5-10分钟，坚持一个月以上就会看到效果，也可以夫妻相互打臀部，那样效果更好。
拍打过程中有可能出痧，不用怕。
拍打方法
1.实掌拍打刺激大，疗效更明显。
2.为了减轻痛感，有时也可用空掌。
但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。
3.如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
4.有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。
5.大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。
6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。
拍打力度
拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍;武拍就是重拍。
拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。
同样的力度，对这个人是武拍，对其他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。
武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重，学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次手掌的拍打。
通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。
轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。总之，让臀部动起来，就能减少疾病！
疏通臀部，除了以上方法，我们还可以在在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。而且相对于艾灸和叩击，搓八髎的要求和难度更低。搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流，明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！一指回春归根术提示如果你是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。
1、他人搓法：按摩者站在人的侧位，用手掌用力快速上下或左右摩擦按揉搓。2、自我搓法：可平躺在床，露出八髎位，用双手紧贴八髎，上下搓动。不管用那种方法，以搓至皮肤微红发烫为止，一般3-5分钟左右就可以了，南少林火功冲击疗法提示不仅妇科，其实男科也很适合搓八髎，这点说在最后，因为知道的人很少，很重要。
