冬至丨一年中修复身体的最佳时机，做好这4点，健康一整年！
申武老师冬至节气灸
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2020年12月21日
农历冬月初七
冬至
初候 蚯蚓结
《月令七十二候集解》中记载：“六阴寒极之时蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动，屈首下向，阳气已动，回首上向，故屈曲而结。”
呃，我只能说，虽然上文的字都认识，可蚯蚓在阴盛至极的冬至初候，究竟在地底下凹了一个什么样的造型，还是想象不出来。
只能猜测，它们大概是感受到了阴阳之气转换的细微变化，随而调整了一下队形，翻了个身继续睡。
很佩服古人观察生活和事物的那颗细致之心，生活在钢筋水泥世界里的我们，渐渐的闻不到泥土的清新。
我们欠生活一颗回归天真的心，不如新的一年把它列入自己的计划清单里面，好好的感受一下天地之气。
二候 麋鹿解
夏至鹿角解，古人认为鹿为阳兽，夏至时阳盛而一阴始生，所以鹿角会脱落。而麋属于阴兽，所以在冬至阴气盛极阳气始生之时角会脱落。此处“解”的发音为“害”。
正如《月令七十二侯集解》记载所述：“冬至一阳生，麋感阳气而角解矣，是夏至阳之极，冬至阴之极也。”由此也能看出，冬至阴气盛极，一阳始生，确实属阴阳交替之时。
三候 水泉动
《月令七十二侯集解》记载：“水者天一之阳所生，阳生而动，今一阳初生故云耳。”水乃阳所生，所以冬至一阳生之时，水开始动了。
大自然的物候变化正在悄然暗示：春天不远了！
冬至节气
对人体产生哪些影响
冬至是阴阳交替的节点，24节气中的大节，汉代冬至时，全国放假，而且古人将冬至看作是一年的开始。
这源于冬至一阳生，虽然即将迎来最最寒冷的一个月，冬至开始数九，但这也正是物极必反，重阴必阳，冬至这个节点，阳气已经悄然开始在地下萌动。
对于人体而言，我们也应该赶上这个阴阳交替的节奏，使身体顺利的完成阴阳的交替与转换。
冬至过后，气温急剧下降，如果生活起居不慎，让寒邪侵袭机体，体内的气血就容易发生凝滞而运行不畅，甚至造成经脉拘急、心脉痹阻；
这样就为心脑血管疾病的发作或加重提供了条件，使脑卒中、心绞痛和心肌梗塞等危重病症在冬至前后成为多发病。
此外，阳虚体寒的朋友，在冬至节气也要注意保护阳气，以防寒邪损伤阳气，加重阳虚的情况。
养生要点
早早上床休息，静心宁神，清心寡欲，尤忌劳累繁忙、熬夜加班；
可以开启进补，羊肉汤、姜母鸭等补益气血的血肉有情之品可以吃一些，建议在中午阳气相对旺盛的时候吃，利于脾胃运化吸收；
去寒就温，让自己远离寒冷，预防风寒感冒，保护好阳气；
艾灸神阙，每天灸5壮，连续灸7天，借助天时补充身体的阳气。
冬至美食
羊肉萝卜馅儿水饺
北方人冬至节气是一定要吃饺子的
据说这是源自医圣张仲景
在冬至天寒地冻的日子
为穷苦百姓舍药的故事
流传至今
仲景把药与羊肉剁馅儿包成饺子
时被称为“娇耳”
吃了娇耳的人们
气血得以补充
免去了生冻疮
所以北方至今流传着
冬至吃饺子不会冻耳朵的说法
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跟着阳子老师做起来吧
吃一顿解馋的羊肉馅儿饺子
😍😍😍
关于冬至节气各地的饮食习俗
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借助天时，艾灸补阳
与天地同频共振
神门——主治失眠健忘，惊悸怔忡，心神不安，冬至节气艾灸此穴，有助补益心气，双侧艾壮灸各3壮，连续灸7天；
神阙——可以借助冬至节气，一阳始生的节点，通过人体最易吸收艾灸能量的肚脐；艾壮灸5壮，连续灸7天，有利于补益阳气，调整和修复身体的节律。
以上穴位
可以在冬至节气期间连续灸7天
借助天时，补充阳气
修正身体的节律
与天地同频共振