​心理咨询专家代宝义解读——心理自助类书籍可以取代心理咨询吗?

通常情况下，心理自助类书籍是不能取代心理咨询的。若问题比较轻微，可以先尝试自助，如果发现自助不能化解问题，不要再拖延，及时寻求专业的心理咨询调整。

因为：

其一、市面上的心理自助类书籍，有些观点是有问题的，甚至有的观点违背心理学基本原理，譬如：无条件的爱与自由，原生家庭伤害论。

其二、自己阅读，相对来说发生理解偏差的概率比较大。常见的对接纳、顺其自然的理解偏差。

以上两种情况，非但不能达到自助的目的，还会制造出新的问题。

其三、术业有个专业，如果问题严重了，超出了自我调整的能力范畴，不是自助能化解的。不及时求助，很可能耽误问题的解决，而导致问题更加严重化。

本文由四达心理教育创始人，首席专家代宝义老师撰写。代宝义老师是国家二级心理咨询师，代宝义老师拥有十二年临床心理咨询经验，累积个案千余例，擅长解决青少年心理问题及疑难杂症心理问题。（微信号同名四达心理教育）

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