人的大脑每天都要想无数的事情。这可不是什么好事，因为绝大多数的思想都不是在你控制下或是你所需要的，也就是那些想法、思绪、回忆是大脑自动进行的，你不得不体验。所以大脑是人体器官中最不乖的一个，它根本不听你的指挥。如果胳膊腿都学它们的脑大哥的话，你早就成神经病被关起来了。所以大脑就是小伙伴中最要管教的“问题少年”。
佛教形容人的烦乱的大脑（我们也叫它“心境”，但其实和心无关）为“攀援想”，人大脑不断产生念头，犹如不断攀援的猴子一般，上下左右，无法安定。你可以补脑一下上网时网页的超链接，不断地链接，跳转网页（思维），很快你看的东西就和你打开电脑时要看的没有半毛钱关系了。
这样的大脑也不是一点都不好，因为大脑的功能就是每分钟要加工处理大量的信息嘛。但是最大的问题是很多思绪都会有情感上的连带反应，比如你看到IPhone想这是我的，这个是中立的思绪没有感情色彩，但马上又想：“我闺蜜换了6S啦，还是粉色的，真贵我换不换啊？”。这样就有焦虑和失望的情绪产生了。人身体这台机器不是很智能，它接受到焦虑信号马上就调整它的生物化学往你血液里分泌肾上腺素。搞的你毒素过载生病疲劳活都活不快活。如果你一个思绪接着另一个思绪，你的内分泌就有点错乱，同时你脑子也乱哄哄的要把人弄疯。如果你已经入了瑜伽之门，你可能已经知道了《瑜伽经》的第二句揭颂：瑜伽是控制心意的波动。瑜伽的本质就是这个：就是控制攀援的猴子，把他们关起来。瑜伽练习的目的最终就是清除纷乱的思绪，找到心灵的平静。但是要做到这点非常的不容易，因为我们不能就像按个钮一样的停止思想，也不可以压制各种思绪。你不能对你的脑子说：“烦死了，快停！”，你的脑子就像一个怨妇，你越是理她-不管是顺着她还是逆着她，她就越和你来劲。那么瑜伽怎么才能把猴子们关起来呢？瑜伽用的方法就是不理睬，但他们还是在闹，召唤你的注意力，怎么办？瑜伽的方法就是“一点聚焦”（one pointed focus)。这就是我们总是说要感受你身体，感觉你的呼吸；这也就是我们为什么要有练习中要有凝视点(drishti)。当你能够专注你的练习身体层面的细微感受时，你就可能处于临在状态。就像球员变成了球，武士人剑合一，音乐家化成了音符，你那一刻就是在“当下”。当下不是个时间点，当下是你的脑子忽然没有了攀援的猴子。在瑜伽中我们练习关猴子的本领，帮助我们在生活中专注在当下，这就是瑜伽的本质。
