秋季老年人适合多吃三种食物,疏通血管,降压降脂,增强抵抗力

秋季老年人适合多吃三种食物,疏通血管,降压降脂,增强抵抗力

佛手果中富含水分以及丰富的维生素、氨基酸等,食用佛手可以起到补水养颜、淡化色斑、排毒燃脂,清理肠胃的效果,生吃佛手果可以解除平滑肌的痉挛作用,所以女性可常佛手果,抗衰老,排毒素,给身体来个大扫除,子宫也健康。

豇豆中含有大量的铁,而铁是人体造血必不可缺的物质,能快速被人体吸收,促进人体造血,滋补气血,豇豆中含有大量的维生素,可为肌肤补充营养和水分,清洁肌肤,滋润保湿,改善肌肤暗沉、粗糙、长斑、起皱纹等症状,滋养肌肤,能抗衰老,缓解疲劳,增强抵抗力。

莲雾味道甘平,其中含有蛋白质、矿物质等营养成分,而莲雾的一大特点就是水分充足,可以利尿,莲雾是一种非常有保健功能的水果。莲雾中含有各种维生素,其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂,不仅可以阻止自由基的形成,还能够促进形成胶原蛋白,能够补血养颜,美白肌肤,清理体内毒素。莲雾的作用就是可以美容,让肌肤焕如新生。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

(0)

相关推荐