女子养生美容误区，〈要早睡少吃水果要补阳少滋阴）余时柏

​【研习】养生美容误区

凡女性，都想不靠涂脂抹粉而貌美如花，但可惜，大多数人却在养生美容方式上存在诸多误区。

1、不吃或少吃主食

受西方营销观点的影响，很多人认为主食仅仅是碳水化合物，吃了会发胖，没有营养，尤其是减肥人士或糖尿病人士禁止摄入主食。《黄帝内经素问·宝命全形论》曰：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成”。一颗种子能长成参天大树，其生气不是碳水化合物可理解的，因此人的饮食必须主食为主，不需要其他很多花样。

2、每天吃各种水果

有人说水果水灵灵的，吃了人也可以变得水灵灵的，是这样吗？在中医看来，水果多是凉润的，本只是解渴之用，不是每日饮食必需品。现在不少家庭每天都会备各种水果，并且做到每天必须吃几种以上的水果，这样的饮食习惯久而久之就会损伤脾阳。怎么理解脾阳呢？脾阳类似灶火，食物进入脾胃需要灶火来烧熟；如果脾阳日渐衰败，那么食物就消化不了，堆积如山，反而成为身体的负担。

3、女人要补血，要吃各种滋阴的产品

市面上有各种滋阴产品比如阿胶，枸杞等，这类滋阴药物必须与身体多余的气合化，才能转化为能源收藏起来。如果人体气不足时，这类物品的摄入反而会增加身体的负担，因为没有阳气来运化。所以要看个体情况，如果人体阳多于阴，那么可以摄入阴药合化；如果人体自身阴多于阳，再摄入滋阴药物，那么只会变成身体能量运化的阻碍。临床调理经验来看，多数女性自身是阴多于阳，故而不适宜吃各种滋阴的产品。

4、不应时睡眠

很多女性习惯于晚睡。《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起……。秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起……。冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起……。”

所以晚上还是尽量早睡，春夏一般九、十点，秋冬八、九点睡。这个时间段是阳气归根，或者说是身体存储能源的时间段，不可不慎。

5、不分体质和季节艾灸

很多女性会说肾寒、胃寒（但是水果、牛奶照吃），所以要灸一灸。然而当今因艾灸而身体出状况的患者很多，故要特别注意。任何养生保健方法都需要有前提，这个前提就是个人体质适合不适合，如果三阴体质当然可以灸，而三阳则一般不可灸或偶然轻灸。我们常说小火生气，壮火食气。壮火食气的意思可以这样理解：假设用一杯温水来比拟人的正常阴阳平衡状态，如果是半杯不到的凉水，用艾灸（大火）补阳，会导致水（阴）烧干，水烧干了，水中蕴含的热量也就不复存在了。

以上误区，很多女性年轻的时候没有感觉，等年龄上去了，这些问题内在的问题，最终会体现在身体表层，比如脸色暗黄，起痘，皮肤干燥，手脚僵硬怕冷等等，此时想要貌美如花只是镜中花、水中月了。

实际上，貌美如花是身体健康、阴阳平衡的副产品。故想美容，就得好好改变身体内在深层问题。在解决的同时，貌美如花副产品就会紧随而来。