男性衰老的“加速器”被找到，抽烟喝酒不算啥，榜首令人警惕

随着年龄的增长，男性往往会遇到这样的情况，比如越看越远，越尿越近；坐着打瞌睡，躺下睡不着；以前是进入状态等着，现在是等着进入状态。

如果是自然衰老没什么好说，但是随着人们生活习惯的变化，男性不知不觉就被推动着衰老，所以一定要注意以下几件事。

一天洗一次头

男人是短头发，洗起来很方便，同时为了显得干净利索，有些男人一天会洗一次头甚至是两次。殊不知一周洗两三次就可以了，频繁的洗头反而会破坏头皮环境，增加头皮汗腺的分泌，有些人的脱发就和洗发水和洗头方式有关，头发少了自然就显老了，另外，在洗头洗澡的时候都是低头的，长时间这样也会导致皮肤松弛褶皱。

长时间久坐

现在技术发达了，人们的工作不再是面朝黄土背朝天的体力劳动，而是坐在计算机面前的脑力劳动，长时间坐着不光对眼睛有影响，还会对隐私部位造成影响，一直处于高温状态对生殖器是不利的。

而且有些男性在长时间久坐的时候，会养成憋尿的坏习惯，这对肾脏来说又是一个打击，据悉肾上腺和脑垂体的连接非常紧密，而脑垂体会分泌一种促性激素、促肾上腺皮质激素，所以每次坐45分钟就起来活动一下吧。

长时间熬夜

很多人第一次熬夜的时候精神充沛，第二天可能还能干劲十足，但是越往后越熬不了，慢慢的会出现头痛、经常疲劳、黑眼圈、皮肤干燥、长黑斑的情况，而且还会加重肝肾的负担，肾的负担大了，在别的地方分出的精力自然就少了，所以不要等到你感觉身体素质下降的时候再不熬夜。

频繁

抽烟喝酒放纵都是有危害的，但是关键在于控制度，合理的抽烟排遣欲望可以起到“饭后一支烟，赛过活神仙”的作用，不抽闷烟就是养生，酒和放纵也是一样的，就算是好的东西都会出现过犹不及的事情，何况烟酒了。

精神压力

比起烟酒，更令人警惕的是精神压力，男人本身就责任感多，身上的压力大，如果不能排遣释放出去，这些压力就会化为郁结，影响身体健康。比如会增加应激激素-糖皮质醇，糖皮质醇反过来会增加我们的患病几率，小到感冒大到癌症，还会产生很多负面情绪，让我们迷失自己，影响我们的认知功能。

正常来说人只有遇到危险才会有应激反应，危险过后水平恢复正常，但精神压力过大，可能会让你一直保持这个状态，我们需要警惕，毕竟我们对抑郁症这个词已经不陌生了。

最后要说的是衰老，最开始老化的是思维，很多人到了一定岁数，就懒得去动脑了，习惯了惯性生活，其实人的思想是能在一定程度上影响寿命的，心理年龄越年轻，寿命越长。

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