升阳过量而伤阴的症状，需要养阴吗？
前天我发了一篇文章《运动处方：快速缓解早搏、心慌等心脏病》，这个案例中有一个患者不理解的疑问有必要专文说一下，这个疑问可能很多人会有，所以有必要说清楚。
这个疑问就是我根据患者提供的相关信息中，判定她是升阳太过而出现阴虚所致。患者见说是阴虚，就问有没有养阴的运动法、或药物辅助法。如果确认是升阳太过引起的体阴暂时出现的虚症是没有必要的，只需控制升阳微运动的时间就可以轻松控制。
我曾在《（答疑）升阳运动量与可忽略计量的微运动之区别》中这样写道：“有一个总的原则，那就是以不累为准，这是控制体能的消耗。消耗体能对多病体虚的患者来说较容易理解，对已经恢复健康体能的旋友就不太理解了。人体的阳气产生不是凭空而生的，升阳过程中会消耗部分体阴，因为阳气是由体阴来转换的。阳气升得多，体阴就损失多。一般经验不足的旋友不知这一点，常以为做得越多阳气就多，对病情的恢复更好。却不知这样会消耗体阴，体阴消耗太过，这就是不少患者一加量做微运动，病情就又会出现反复的原因所在。那么如何判定升阳太过？旋肩微运动中如果出现犯困、打哈欠就是。处理方法：看旋肩到多长时间时出现犯困、打哈欠，下次一定别超过这个练功时间。”
如果你做微运动很久也没有出现犯困、打哈欠和其它的不适，一次的练功时间能在30分钟左右的，一次的总量就限定在这个时长，最多不要超过40分钟，不然就会过量消耗体阴，但一天可1-3次。在允许的时间段消耗的体阴，身体会在一定的时间段自我修复的，这也是我们要在两次练功间给出一个身体修复的个空间，有了这个空间我们就不需要额外加上其它的调理方法，不然将简单的问题弄复杂了，反而使健康水平下降。
有人不明白为什么这样的症状不用吃药，也不需要加入其它的运动法，只需要控制方法的使用的时间量就行？有症状吃药是现代人对待健康问题的思维惯性，这样的体阴本来你身体就有，只是你过量升阳而消耗了，阴阳的消涨是自然规律，但阳和阴不可偏胜，必需维持在一个平衡的状态。升阳减量就是一种平衡的方法。
扇翅旋
今天上午凌晨向我反馈：“醒了先做勾脚蹬足，绷脚背，白天频甩，滚球旋，旋臂通经，扇翅旋结合，身体在慢慢好转……。”
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