一周不重样的营养米糊大全，让你喝出营养，喝出健康好身体！

一周不重样的营养米糊大全，让你喝出营养，喝出健康好身体！

接下来你未来一周的早餐都被关东优选包场了，让你一周喝不重样的营养米糊，再也不用为早餐发愁了。

星期一：红枣红豆花生米糊

食材：红枣3个、关东优选红豆一小把、花生适量、大米50克

步骤：

将红豆、花生以及大米清洗干净之后，用清水浸泡10个小时。

将红豆、花生以及大米倒入豆浆机里面。

红枣对半切开，去掉红枣核。

切好的红枣放到豆浆机里面，加入清水，盖上盖子，按米糊键就可以了。

对于肠胃不好的人来说，一碗米糊，既可以补充各种营养，也易于消化。美美的喝上一碗红豆米糊，补血、养颜又营养呢。

星期二：黑豆黑芝麻核桃米糊

食材：关东优选黑豆一小把、黑芝麻25克、核桃2个、大米50克

步骤：

黑芝麻清洗干净备用，黑豆清洗干净，提前一碗浸泡。

核桃去皮后冲洗表面残渣。

将泡好的黑豆、黑芝麻以及核桃一起放到豆浆机里面。

按下米糊键，大概20分钟的时间就做好了。

黑芝麻、黑豆和核桃都是营养价值很高的食材，将它们一起做成米糊喝，营养很是全面哦，而且还好吸收呢！

星期三：绿豆百合莲子米糊

食材：关东优选绿豆50克、百合10克、莲子10个、大米适量

步骤：

绿豆和莲子提前5个小时泡发备用。

百合清洗干净，百合选择鲜百合。

将其放到破壁机中，加入适量的清水。

按下米糊键，等到快要好的时候，可以加入一些适量的红糖。

百合既是花又是菜，用来炒着吃、炖汤、熬粥都可以，具有极高的营养价值，用百合、莲子和绿豆做出来的米糊，可以清热去火，滋阴润肺，健脾益肾，延缓衰老。

星期四：玉米麦片花生豆浆

食材：关东优选玉米一把、燕麦片适量、花生10个、黄豆一把

步骤：

将玉米剥成玉米粒，然后煮熟备用。黄豆提前浸泡。

黄豆、燕麦以及玉米粒，按照5：3：2的重量清洗干净。

将喜好的黄豆放入豆浆机里面，加入适量的清水。

按下豆浆按钮，煮好就可以喝了，煮好后最好晾一段时间。

简单易做 香淳可口 淡淡的甜

星期五：红豆薏米枸杞花生米糊

食材：关东优选红豆一把、薏米一把、枸杞适量、花生10个

步骤：

红豆薏米提前浸泡清洗干净。

枸杞清洗干净。

将准备好的材料放到破壁机里面。

按下米糊键，好了之后就可以饮用了。

薏米有一定的利水消肿，止泻以及美白肌肤的作用。

星期六：黑米黑豆麦片米糊

食材：关东优选黑米40克、黑豆适量、麦片70克、大米一把

步骤：

黑米和黑豆提前浸泡一段时间后清洗干净。

大米浸泡一段时间清洗干净。

都放进破壁机里面，按下米糊键。

等到快熟的时候可以，按照自己的口味放糖。

燕麦的营养价值非常高。在我国日常食用的9种食粮中，燕麦的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。燕麦中富含对人体皮肤有益的维生素E，具有很好的美容功效。

星期日：红豆山药米糊

食材：关东优选红豆一把、山药一小段、糯米一把、红枣3个

步骤：

红豆提前一天晚上浸泡，山药削皮切成段。

红枣对半切开，去掉红枣核。

把红豆糯米山药以及红枣放在破壁机里面，加入700毫升的清水，按米糊键就可以了。

喜欢的可以在里面放点甜。

很多人喜欢早上喝豆浆，可是我认为喝豆浆很单一，米糊不一样，米糊更加的浓稠一些，而且营养还抗饿，食材也可以按照自己的喜好调整，可以搭配出不同口味的米糊。

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