垂直与架型

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架型：后背要撑住，双臂胳膊外侧肌肉撑住，不要找胳膊内侧肌肉撑住的感觉，找内侧肌肉撑住的感觉容易变僵硬，外侧肌肉撑住的感觉则是扩张、环绕、包围。如果把男士或女士的架型、上身比喻成手机，则无论做任何动作（倾斜、摆荡、平移、上升、下降等。手机的形态是不会发生变化的。垂直：上升和下降时，身体中段要垂直，怎么判断是否垂直？找别人的一个手指头接触你的中段，不要给力，你做原地的上升下降，如果做的过程中中段离开手指了，说明没有完全做到垂直，如果不垂直，双人跳舞的时候身位就会发生变化，会顶对方，或者会塌腰。倾斜：从胯上找倾斜，向上提起右侧的胯则身体向左侧倾斜，向上提起左侧的胯身体向右侧倾斜。注意是胯向上提，而不是向一侧顶。

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女士在做倾斜时注意不要向后仰，在套路中做倾斜时，重心到则身体倾斜已经到位，不要重心到了再做倾斜，这样身体感觉会断，也会赶不上下一拍的音乐。重心移动：大部分人推动重心时并没有到位，以双人简单方步为例，男士给女士的重心不应该只到女士重心到位，而应该到女士收腿为止。男士如何带女士？用胯，后背，用重心。别用胳膊推拉。关于华尔兹音乐：ONE拍要明显，要明显的下降或上升，如果ONE拍动作和其他拍节的速度幅度程度一样，整支舞看起来会太平淡，同时也失去了美感。

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思维意识知识：女士要像脱缰的野马：以华尔兹开步为例，男士在给女士发出信号后，女士要主动做自己的动作，自己的腿要主动蹬地发力，身体的上身要主动倾斜，每步身体动作都做到极限，带动男士，以此为类，其他所有舞种也是如此，女士不要总是被动地等着男士带着做所有动作，有的动作要主动带男士做，就像脱缰的野马一样，一旦发觉缰绳被脱掉，意识上一定要像立刻飞奔出去了一样！