动作影响情绪，“系统”改变自己【839】

帅老师说我们自己是一个由身、心、脑、事物组成的系统，我们在思考的时候要学会“系统思考。”因为，这个系统是一个整体，而不是分割开来的部分。

这四个部分之间是相互联系以及相互作用的。它们不仅仅可用在对外界事物的分析判断上，还可以用在寻找合作伙伴，寻找伴侣，以及自我提升和鼓励上。

不知道你有没有注意过，一些大型比赛尤其是在奥运会上，参赛者们上场前，都会做这样的动作：捏紧拳头，打开胸腔，双臂举起，扬起下巴——这是全世界胜利者的共同姿势。

《高能量姿势》这本书中讲到肢体语言会影响我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的状态产生神奇的积极影响。一个简单的高能量姿势，能帮我们迅速调整更好的状态，打造我们的强势心理。

参赛选手在上场前做扩展姿势，可以使优势激素上升，压力激素下降，从而让人感觉更强大。

美国心理学之父威廉·詹姆斯说：“我不是因为高兴才唱歌，而是因为唱歌才高兴。”他说，我们可以假装一种情绪，直到我们真正体会到它。

简单来说，就是通过改变身体的动作，来改变头脑和情绪，让动作来创造情绪。比如，当你不开心的时候，试着微笑一下，当你作出微笑的“动作”时，你的大脑就会顺势创造出开心的情绪。

在你微笑的时候，你是难过不起来的。不信你可以试试，你微笑着，对自己说：“我很难过！我很难过！”你自己都会觉得很可笑。

我们自己是一个完整的系统，但并不是每一项都是我们的强项。比如，大部分的男生，头脑非常强大，“心”比较薄弱；而大部分女生则是更注重心的感受，缺少大脑的理智判断。

如果你是一个大脑逻辑思维很强的人，那么在寻找合作伙伴或者伴侣的时候，你可能更需要一个直觉（心灵）强大的人，或者找一个行动力（身体）很强大的人。如此便可实现互补，组成一个更完善或者更有竞争力的系统。

认清自己的系统，清楚了解自己的优劣势之后，可以针对性地做一些自我提升，当其中一个部分发生改变的时候，其他部分也会一起发生变化。至于从哪一个部分着手提升，帅老师的建议是从最容易的部分开始。

比如，你是运动员，你对身体的运用很自如，那就多从身体去调节其他部分；相反，如果你用脑很厉害的话，那就多用脑袋去调节其他部分。

认识自己，认识自己的系统，认识系统的自己，如此，方可改变自己，成为自己想要成为的样子。

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