水元素
《水元素的控制和练习》
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【水元素的属性是冷与湿】
【练习一】：观察一下你身边有哪些事物同时具有凉与湿的性质。记住，所有的元素都是息息相关的。当烤箱准备好要烘焙时，有时会有一个温（或热）的湿气爆炸，这样湿气就能够将烤箱冷却下来。不过，它比熔炼炉要冷湿得多。因此，烤箱比熔炼炉具备更多的水元素。看看你是不是能够在体验它们的时候评判到它们所含水元素的多少。把所有这些事物记录在你的魔法日记里。用一个星期的时间来每天做这个练习。
【练习二】：脱掉你的衣服然后进入一个装满凉水的泳池或浴缸，如果你能进入湖泊或河，那将是最佳选择。而且，如果你拥有一个通气管就再好不过了，这样你在完全潜入水面以下的时候就能呼吸了。显然，在小浴盆或浅水池里很难做到这一点，不过如果你能找到一个可以完全潜入的地方和一个通气管，你会最快成功。一旦你能潜得尽可能深，或者如果你能完全潜入水中，通过通气管舒服地呼吸，就做放松仪式。感谢水的浮力，你会发现这很容易。然后，将注意力集中到呼吸上。当你这么做的时候，你会发现呼吸自然地慢了下来。仔细观察空气是如何进入你的鼻腔（或者通过通气管进入嘴巴）的，降入气管然后进入肺部。感觉或想象空气与二氧化碳在肺部的交换。感受充满二氧化碳的气体离开你的身体。再来一遍，想象你整个的身体是一个巨大的呼吸机器，想象你身体的每一部分都只拥有呼吸的功能。了解你的皮肤是你的生命系统中重要的一部分。在这个“观想呼吸”的练习中，当你呼吸时，想象你身体的每一部分都在呼吸水元素。在吸进与呼出的时候都感受它洗净你全身的杂质。别把水元素和物理意义上的水搞混了，否则你会感觉“溺水”了。一旦出现这个情况，立马停止练习，等到下一次再尝试。在一天中的不同时间做这个练习，而且如果可能，在不同地点做练习。水不是很容易被压缩，但是它十分多变。试着去体会它不同的变化。当你做了一个星期的练习后，开始下一个练习。
【练习三】：每天花三分钟（但是不要超过）的时间，想象你就是水元素。感受水元素的流动性、凉意和令人清新的潮湿。如果你学习占星，比较一下你学习的水相符号的三位一体（巨蟹、天蝎和双鱼）。熟悉水元素的不同形态。了解水的感觉是什么、水是什么。做一个星期的这个练习。
【练习四】：当你学会如何“成为水”，下一步就是去学习如何有意识地控制水元素。再次想象你成为了水元素。把最近一次练习中的感受带入意识里。然后伸出你的双臂，使手心相对，两掌距离约9到12英尺。然后尽最大努力在两手之间视觉化一个瓶子、水缸或小水桶，接着，随着你的呼气，想象体内的水元素被装进你两手之间的容器里。四到七次呼吸足够装满它了，之后，用三次呼吸把它再吸回身体里，恢复正常的意识。花一个星期的时间做这个仪式