普拉提的10个基础动作

Roll Up

Plank

Side Plank

Single Leg Stretch

Double Leg Stretch

Single Straight Leg Stretch

Double Straight Leg Stretch

Criss Cross

Teaser Preparation

练习以上普拉提基本动作时，请注意呼吸、中轴延伸、身体各部位的正确位置。