毕竟爱美之心，人皆有之。现在大众的审美观就是以“瘦”为美，腿粗了，自然就受到大家的唾弃。但腿瘦就是好吗？
上海交通大学医学院曾经做过一个腿围与健康的实验，调查了9000多名40岁以上的中国男性和女性，用来研究大腿围与血压的关系。其中5000多人超重肥胖，4000多人正常体重。可以说，实验结果具有绝对的权威性。实验过程忽略不表，我们只看最终实验得出的结论：这可能跟你的常识完全相反。毕竟，在我们印象中，体重越大，腰围越大，就越不健康。怎么在腿围上就刚好反过来了？
与内脏脂肪相反，腿部脂肪可能更有利于促进新陈代谢。当更多的肌肉、脂肪沉积在大腿后，它们可以帮助囤积大量的血液，吸收血液中大量的三酸甘油（它能够导致血脂蛋白代谢异常等疾病），有效控制血脂，不容易引起心脏病和高血压。
另外《内分泌联系》杂志上的一项研究结果，同样支持以上结论。虽然在肥胖和超重的人中，患上心血管疾病风险很大，但如果大腿占体重比例较大，却可以作为心血管健康的标志。
你看了别惊讶，还真有理有据。法国国家卫生和医学研究院发现，小腿的粗细与颈动脉有密切关联，而后者正是向大脑提供血液的关键通道。研究人员发现，与小腿最细的老人相比，小腿最粗的老人出现颈动脉斑块的几率低29%。原因在于：小腿腿肚的皮下脂肪，能提升并储存脂肪酸，促进全身血液循环，避免颈动脉斑块的形成。
而颈动脉斑块正是导致【脑中风】的关键因素，不得不防！
①测量大腿：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位、臀折线下进行测量，大腿围在46~60厘米为宜；②测量小腿：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量，小腿围大于33厘米为宜。
说到这里，我们需要先了解一下身体的肌肉类型，一共有2种：红肌肉含量多的人，身材会更瘦长；白肌含量多的人，身材更壮实。如果有去过菜市场的跑友就会发现，猪肉摊上的肉，颜色是有深有浅的，里脊肉是粉红色的，而猪前腿上的肉，是深红色的。可惜的是，红肌和白肌的含量是天生的，反映到腿上，就是天生“腿细”和“腿粗”的区别。不过，我们还是能进行改变的。研究表明：多进行快速爆发力的运动，能让白肌肉更加发达，腿更粗。比如短跑、球类运动等。而长跑、慢跑的频率和强度则尽量减少，因为这些运动明显锻炼了红肌，让腿部更细。
看完以上内容，道理和方法估计你都懂了。 但是最后一个问题来了：
