日出前的女人（Woman before the Rising Sun）卡斯帕·大卫·弗里德里希1818我以前有一个很不好的习惯，我会为想做的事情，设置一些启动条件。比方说我打算要写东西，那么我会把它当作是一个连续事件，不可分割，选题、思考、敲字，一气呵成。这意味着我给写作设置的启动条件是：连续的一两个小时。如果我打算20:00开始写东西，那么20:00~22:00这段时间就得空出来。但有时候现实未必会那么理想，可能中间有个别的事情需要你出去一趟半个小时，于是我宁愿22:00再开始写。最后20:00~22:00这个时间段，很可能被各种鸡毛琐皮的事情占满了。后来，我突然想到，为什么我要给自己设置那些限制自己的启动条件呢？比方说20:00~21:00这段时间我也可以用来写作的，如果我嫌弃它太短，那么我可以用它来思考问题，或者找一些素材、阅读一些相关材料等等，甚至我可以先写一个大纲或草稿。也就是说，写作是一件你可以随时随地启动的事情，你自己设置的那些启动条件，是你的完美、强迫心态作祟，它们是不成立的。即使不具备那些条件，你也完全可以随时随时写作。到后来，因为我女儿fy的诞生，我对此有了更深的体会。有孩子的爸妈应该知道，小孩子的哭闹有很大的随机性，很可能突然间在5分钟里面，你需要去安抚她，然后她又睡过去了。很多人会觉得被中断了5分钟，那么这段时间没办法做一件需要深度思考的事情。这其实也是一种给自己设置的枷锁。你之所以容易被琐事中断了注意力，而无法迅速回到心流状态，只不过是你集中注意力的能力太弱了，那么越是这种中断事件，它对你锻练你的注意力就越有帮助。所以我会把这种阻碍，看作是一种考验与成长的机会，一旦你抱着觉察的心，再重新去看待这些事情，你会发现原来这些碎片化的时间，也并非那么糟。归根到底，碎片化时间只是你给时间做的切割，本质上哪里有什么碎片化，每分每秒都是连续的。5分钟是连续的时间，5分钟能做很多事情，不要刻意用碎片化去定义这5分钟，那么你就能让这5分钟爆发更大的生产力。在以前如果你给很多事情设置了一些启动条件，你会发现真正能利用的时间和地点会非常少，所以很多人的新计划之所以失败，并非是他没有时间没有条件去完成，而是他奢望每一件事情都能够拥有一整块的连续时间和合适的地点去完成。但当你把那些启动条件去掉，而是把所有事情，看作是可以随时随地开始，那么一天24小时，任何地点你都可以用来完成新计划。比如说每天阅读2小时，你很难在一天当中找到连续的2小时去完成任务，但是你会很容易找到8个15分钟的闲暇时间。在任意地方，充分地利用好每一个15分钟，一天2小时读书是很容易做到的。如果你把15分钟打上碎片化标签，你就很容易给它安排一些即时娱乐的事情，比如刷热点新闻、刷短视频。如果你将每天阅读2小时的启动条件设置为：连续2小时的闲暇时间、安静舒适的环境、心情平静或愉快......那么365天里面你也很难找出那么完美的一天。永远不要刻意去追求那些看似最好的开始，它们只是你设置的枷锁，没有它们，即使不能一次性100%地完成计划，但是你好歹也能完成计划的一部分，那么多个部分的组合，其效果甚至会超过100%。如果你想要做一件事情，非要设定一个最好的开始，那就是随时随地开始。
