腰间盘突出是比较常见的一种骨科疾病，得了这种疾病会给我们的生活带来很大的不便，那么形成腰椎间盘突出原因？
导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。随着年龄的变化，椎间盘也会发生退行性改变，椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。在正常情况下，人们的腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。由于每个人的职业不同，若是腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，从而很容易导致椎间盘纤维环破裂。该疾病与职业也有着很大的关系，尤其是司机发病率较高，这是由于司机长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。腰椎间盘突出分为急性期和缓解期，时期不同护理的方法也不相同。
急性期的病人因疼痛较剧烈，常需住院治疗，急性期经过治疗疼痛缓解，病人即可回家休养，护士此刻应给病人做好全面指导，直至康复。减轻腰椎负担，避免久坐。应注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能让病人刚坐起时，双脚就可着地。
尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等，建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。
腰椎突出应穿什么鞋
腰椎突出即腰椎间盘突出，此类患者应尽量穿平底鞋，避免穿高跟鞋，因为穿鞋不当容易造成腰部扭伤，进一步加重病情。
此外，正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。
如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。
如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
另外，腰椎间盘突（膨）出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。
很多患者除了会配合医生进行治疗之外，还会想要通过一些运动疗法来起到辅助治疗的作用。那么，都有哪些效果比较好的治疗腰椎间盘突出的运动疗法呢？
但要注意，腰椎间盘突出症患者在急性期，或者手术治疗后短期内建议卧床休息，不要进行运动。经治疗后恢复的患者，可根据情况适当进行运动，以锻炼腰背肌，建议不要做剧烈的对抗性运动。
