上个月，闺蜜给我发微信，坚持减肥2个月，瘦了12斤。说实话，看到闺蜜减肥成功，我的第一反应不是高兴，而是懊悔。而人与人之间的差距，都是在无数次坚持与放弃间拉开的。知乎自律话题有一则高赞评论，大多数人都是爱给自己立flag，但是永远做不到。
心态上积极向上，行动上宛如废物，间歇性壮志满怀，持续性混吃等死...
我相信，每一个光鲜亮丽的人，都必然在坚持和放弃间挣扎过。就如著名作家马未都所说：凡是成功者，他有很多品质，但有一个共同的品质叫自律。如果说我的闺蜜是自律强者，那我大概才是多数人的真实缩影。我之前认为自己注定与自律无缘，直到遇到我的老师-自律达人Kris（我们都叫他K叔），以及一群为自己而活的朋友。我才发现，坚持做一件事并不难，只要你能找到诀窍，用对方法！
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容易受外界行为的影响，这是人们普遍都有的心理，也是自律路上一道屏障。早读、跑步、看电影...每天在朋友圈按时签到，渴望用21天习惯养成法改变自己。但实际情况是，蔡蔡的工作是黑白轮班制度，不可能早起读书。因为天生的体质问题，也不能长期跑步。用K叔的话说，自律不是目标，是用来实现目标的工具。说到这，我想到了一位同期学员@玲玲，为了出国留学断断续续准备了2年。但每到学习的时候，不是因为刷微博、追剧耽误进度，就是跟朋友约好要出去嗨。因为压力太大，玲玲每天吃不下睡不好，连头发都快保不住了。她找到K叔之前已经决定，再给自己半年时间，如果成绩还提不上来就放弃。后来，在K叔的引导下，她定下了考到7.5分的目标，并围绕目标拆解每天的学习量。玲玲每天按计划学习，开始还觉得没什么效果，但每次复盘时她都能发现惊喜。回头看，面对玲玲这种难坚持的情况，K叔只用了2招就让她做到了自律上瘾：现在，玲玲不仅成功考到了7.5的好成绩，在学校里也经常拿A，成绩一直没差过。
