痛风的“缘由”已知晓，不是海鲜，也不是喝酒，而是4物吃太多

痛风的“根源”已知晓，不是海鲜，也不是喝酒，而是4物吃太多

有这样一种痛，它会让人撕心裂肺、生不如死，甚至堪比母亲一朝分娩的痛苦，这种痛其实就是痛风。近年来，中国人的痛风患病率还有增长的趋势：根据上海、汕头等地的流行病学资料显示，平均每1万人中就有114人患有痛风。

痛风到底有多痛，有些人疼的想用砖头砸脚，还有甚至疼的像被针扎了一样。

其实痛风多是吃出来的，一些人会说，痛风是酒和海鲜吃多了。其实这是错误的说法，当酒能够引起痛风时，说明人体内的尿酸已经积累到了一定程度，酒精所产生的乳酸阻止了尿酸的排出所致。而海鲜就更不可能了，没有人是每天都摄入海鲜的。

提醒：痛风的“根源”已知晓，不是海鲜，而是4物吃太多

1、动物油

研究表明，高尿酸的人应该控制动物油脂的摄入，这是因为动物油脂中的饱和脂肪酸含量比较高，如果过度食用的话，会导致体内血液中的胆固醇含量升高，从而加速动脉硬化，还可以阻碍尿酸通过肾脏的排泄。因此患有痛风的人，在饮食上不应该吃动物油，应该以吃植物油为主。

2、动物内脏

很多患者尿酸高，而尿酸高的表现，就是体内的嘌呤代谢物质产生了紊乱。而那些动物内脏：如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠等，这些食物中都含有大量的嘌呤，它们会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出，而尿酸过高，同样会引起其他疾病。

3、骨头汤

在很多人的思想中，骨头汤中的营养价值是非常高的，但其实里面的脂肪含量更高，再加上经过高温的熬煮，骨头和肉中的嘌呤就会全部进入到汤当中，摄入过多的话，就会引起体内的血脂含量。

4、芽苗菜和黄豆

很多痛风患者都以为，素食是非常健康的食物，但是这种想法也是错误的。像黄豆、豆芽、豆芽菜等蔬菜嘌呤含量都比较高，痛风人群摄入过多的话，就会加剧痛风的症状，甚至会损害肾脏的健康。

防痛风，要学会以下三字诀

1、多喝水

痛风最大的病因之一就是嘌呤过高，它的最终产物是尿酸。而每日摄入2000毫升以上的水，可以促进体内的尿酸排出，减少结晶的生成，对预防痛风发作很有帮助。

2、管住嘴

如果想要控制体内的尿酸，那么一定要“管住嘴”

在未发病的时期，可以少吃一些嘌呤较高的食物，但是在发作期的话，最好要保持清淡饮食，例如玉米、山药、香蕉、冬瓜等，它们有利于尿酸排出

3、迈开腿

多运动的话，可以提高人体代谢，促进尿酸排泄，还有助于控制体重，减少尿酸结晶的生成，但是要注意运动一定要适量，不然很可能导致病情恶化。