系列方1624

养生第一戒:戒浩饮 浩饮伤神

明代著名书画家董其昌在巜画禅室隨笔》中总结了自己一生的养生之法，即“养生十戒”。

养生十戒，是人们养生的法宝，明确道出了养生必须遵守的准则，对现代人奔向健康长寿之路有着重要的指导意义。人体的活动，关健在于精气神，如果想要精力充足，生命旺盛，应该慎此十戒。

养生第一戒：戒浩饮，浩饮伤神

饮酒，小酌怡情，浩饮伤神。《本草纲目》记载：“酒少饮有通脉之功，久饮有伤神损寿之弊”。中国人自古就有以酒庆生，庆喜，庆功，庆婚，庆寿的习惯，更有文人学士写下了品赏美酒的著述，留下了斗酒，写诗，作画，养生，宴会，饯行等酒神佳话，但万事都要有度，应适可而止，不可酗酒伤身。科学研究显示，酒精对人的危害极大，酒精性脑病可使人的寿命减少10一15年，酒精性肝病可使人的寿命减少10年。

长期过量饮酒，会对身体健康造成很大的危害，不仅导致慢性酒精中毒，胃肠疾病，肝胆疾病，还会诱发高血压，动脉硬化，冠心病，脑溢血，神经功能紊乱，记忆力下降，失眠，骨质疏松，免疫力低下，癌症等疾病。

当归散81

【处方】 当归3分（锉，微炒），蒲黄半两，芸薹子半两，生姜汁1合，好酒5合，生地黄汁3合，腻粉1分。

【制法】 上为末。

【功能主治】 下瘀血。主伤折。

【用法用量】 先煎生姜、地黄汁并酒等2-3沸，然后都下药末，和调令匀，分为3服，每日空心服之。当转下腹内恶血了，便宜服补药。

【摘录】 《圣惠》卷六十七

当归散80

【处方】 当归（切、焙）1两，桂（去粗皮）1两，牡丹皮半两，附子（炮裂，去皮脐）半两。

【制法】 上为细散。

【功能主治】 伤寒后腰间冷痛。

【用法用量】 每服2钱匕，空心温酒调下，晚再服。

【摘录】 《圣济总录》卷三十三

当归散79

【处方】 当归（切，焙）半两，桑寄生半两，续断半两，赤芍药1分。

【制法】 上为散。

【功能主治】 妊娠卒下血，腰腹疼痛。

【用法用量】 每服3钱匕，空心、食前温酒调下。

有冷，加干姜1两；腹痛，加芎1两。

【摘录】 《圣济总录》卷一五五

今天咱们来聊聊，怎么除掉身上的痰湿

咱们现代人已经被痰湿给吓怕了，身体不舒服了，首先想到就是有“痰湿”。

实际上不是这样的，不仅仅只有胖子才有痰湿。瘦子也会有痰湿。

中医理论认为：痰湿，是人体内津液代谢异常的产物。

作为一个中医人，如果能把痰湿病给搞明白了，那肯定就是中医高手了。

痰湿可以滞留在脏腑、经络、肢体等等各个部位。痰湿所带来的影响是多变的。痰湿临床表现，可分为湿痰、燥痰、寒痰、热痰、风痰等等。

为了去除掉痰湿，中医有很多办法。今天我要讲的，就是中医除湿办法中的一个，叫做燥湿化痰。我燥湿化痰里面的有一个代表方剂，这就是二陈汤。

说方子之前，我们先来看一种体内痰湿症。

其一，平时爱咳嗽，痰多，痰色白，量大，而且容易咳出声。不像有的人，根本咳不出来。

其二，常常感觉食欲不振，恶心，想吐。

其三，常觉胸膈部胀满，肚子胀，。

其四，肢体感觉较重，四肢似乎没有力气。

其五，头晕，心悸。就是脑袋经常晕乎一下，或者心头常觉慌乱。

其六，舌苔白而腻。

那么这些症状怎么来的呢？

痰湿阻遏中焦，导致胃气上行，所以恶心、感觉想吐，食欲不振。中焦气滞，所以感觉腹胀。痰湿上泛于肺，于是就会多痰，痰量大而色白。痰湿充斥四肢，脾不能主四肢肌肉，所以我们就会感觉乏力。痰湿上泛头部，阻遏清阳，或者水气凌心，所以我们就会心悸、头晕。

这个就是湿痰的症了。它的形成，和脾阳不足、脾虚失运有关系。

我们现代人，生活不规律，容易伤脾气，饮食无度，所以损伤脾胃之阳气。因此这个和我们现代人的关系最密切。

为什么这个方剂叫二陈汤呢？

原因是，里面的橘红和半夏，都是越陈越好，保存的时间越长药效越好，故而叫做二陈汤。

二陈汤，配伍如下：

茯苓9克，炙甘草4.5克、橘红、半夏各15克，这是主要的四味中药。服用的时候，有一点小小的加减，乌梅1枚，生姜7片，水煎服。

这个配伍有什么道理呢？

茯苓甘淡渗利，可以利水，它通过利水的方式，把水湿化散掉。半夏，辛温而燥，可以除湿。同时，半夏还能降逆止呕，对于胃气不降导致的恶心欲呕有治疗作用。橘红，性燥，符合燥湿化痰的要求，另一方面，橘红行气，能化痰。

为什么后面又要加入生姜和乌梅呢？

生姜，不仅可以除湿，还能降逆止呕，助半夏之功。乌梅起到收敛，把痰湿收敛一下，然后再除掉它们。这就好比说抓坏蛋，把歹徒聚集到一起，然后一网打尽。这就比他们分散开，然后分头去抓捕要方便得多。

同仁堂牛黄降压丸

【药品名称】

通用名称：牛黄降压丸

汉语拼音：Niuhuang Jiangya Wan

【成份】羚羊角、珍珠、水牛角浓缩粉、人工牛黄、冰片、白芍、党参、黄芪、决明子、川芎、黄芩提取物、甘松、薄荷、郁金。

【性状】本品为深棕色的大蜜丸；气微香，味微甜、苦，有清凉感。

【功能主治】清心化痰，平肝安神。用于心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安；高血压病见上述证候者。

【规格】大蜜丸每丸重1.6g

【用法用量】口服。大蜜丸一次1～2丸，一日1次。

【不良反应】尚不明确。

【禁忌】

1.腹泻者忌服。

2.气血不足所致的头晕目眩、失眠患者忌服。

【注意事项】

1.孕妇慎用。

2.服药期间忌寒凉、油腻食品。

3.服用前应除去蜡皮，塑料球壳。

4.本品不可整丸吞服。

【贮藏】密封。微信:y3l6i3n6

【包装】塑料球壳装，每丸重1.6g

【有效期】60个月

【批准文号】国药准字Z11020199

【生产企业】北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂

经方治高血压常用方

高血压病的不同阶段或不同兼证，临床表现各异，轻重不一，治疗上也有不同的方法。笔者采用辨病与辨证相结合的方法，以经方治疗高血压，收到较好的效果，现总结如下。

1、栝蒌瞿麦丸

方出自《金匮要略》。主治高血压患者症见眩晕，小便不利，口苦、渴，或腹中冷，或腰以下有浮肿，舌苔浊。

2、小半夏加茯苓汤

本方出自《金匮要略》。主治高血压病症见形体肥胖，经常突发呕吐，上腹胀满，头目昏眩，心悸不适的患者。

3、桂枝芍药知母汤

本方出自《金匮要略》。主治高血压病伴有各类关节炎、颈椎增生症。症见关节疼痛或颈痛，关节肿胀，麻木不仁，胸闷呕吐，头晕气短。

4、五苓散

本方出自《伤寒论》。主治高血压病兼有肾炎水肿患者。症见头目眩晕，腹胀满或水肿身重，小便不利，水动于下，则脐下悸动冲逆。

5、小青龙汤

本方出自《伤寒论》。主治高血压病兼有支气管哮喘的患者。症见表寒里饮俱盛，恶寒发热，胸痞，干呕，咳喘。

6、桃核承气汤

本方出自《伤寒论》。主治高血压脑病患者。症见心神不宁或神志错乱如狂。

7、炙甘草汤

本方出自《伤寒论》。主治高血压病兼有心脏期前收缩（早搏）患者。症见心悸动，脉结代。

低高血压

低压高对健康的危害也是比较大的，中成药脑立清、牛黄降压丸可以有效降压。还有很多食疗的方法，比如使用山里红、生地、白糖熬煮食用。西芹百合、香菇滑鸡粥可以经常吃。还有一些茶饮比如山楂二花茶饮等等。平时还可以做一下自我按摩。

中医治低压高的方法是很多的，具体如何选择还是要根据自身血压的情况来定。具体的方法可以通过食疗、茶饮、按摩等方法发挥效果。另外很多治疗低压高的中成药效果也是不错的。下面我们就来仔细分析一下治疗低压高的中医方法吧。

1、使用中成药治疗。低压高可以服用中成药脑立清、牛黄降压丸、知柏地黄丸治疗。

2、食疗治疗低压高。低压超过九十就可认为是高血压了。可以用精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。讲山里红、生地洗干净以后，放入锅里面熬煮，搭配白糖搅拌，然后冷藏食用，有良效。还有一种治疗低压高效果比较好的食疗方法就是西芹百合。大家首先准备芹菜三两左右、适量的百合和调料，炒着吃就可以了。第二种治疗低压高效果比较好的食疗方法就是香菇滑鸡粥。具体的用量可以用鸡肉八两、大米四两。然后选择适量的香菇，根据个人口味添加调料，熬粥喝。海带玉米须也可以治疗低压高。将海带30克洗净，跟玉米须一起熬成汤。还可以做冬瓜草鱼汤，也有很好的降压效果。

3、制作茶饮治疗低压高的情况。杜仲茶使用杜仲叶、优质绿茶各等，能够补肝肾，强筋骨。适用于高血压合并心脏病及腰痛，腰酸等症。山楂二花茶的配方为山楂、银花、菊花各25克。代茶随饮，或每日3次。能健脾，清热，降脂，适用于高血压，高脂血症。菊楂决明茶也是能疏风解毒，清肝，降压，消食。适用于高血压病，冠心病。

4、按摩也能够起到缓解低压高的效果。可以在低压高的症状明显的时候，使用按摩的方法缓解这些症状表现。具体选择的按摩穴位为按揉风池、太阳及耳穴、还要选择一下抹额及掐内关的穴位。另外在神门、合谷、足三里部位的按摩效果也不错，可助降压和消除症状。平时还要注意运动，打打太极拳。

当归散78

【处方】 当归（去芦头，焙干）1两，石斛（去根）1两，天门冬（去心，焙）1两，庵闾子1两，地肤子1两，肉苁蓉（酒洗，去皴皮，切，焙干）1两，白蔹3分，覆盆子3分，甘草（炙令赤，锉）3分，五味子3分，桂（去粗皮）半两，牛膝（锉，酒没，焙干）半两，附子（炮裂，去皮脐）半两，石钟乳（炼成者）1两1分。

【制法】 上为散。

【功能主治】 虚劳羸瘦，面目黧黑，四肢苦重，短气，不思饮食。

【用法用量】 每服3钱匕，以温酒入少熟蜜调下，空心、日午、夜食后服之。

【摘录】 《圣济总录》卷八十九

当归散77

【处方】 当归（去芦）半两，赤芍药半两，苦参（去芦）半两，赤土1两。

【制法】 上为细末，生猪脂2两，熬油去滓，同蜜1两，作一处调药，隔一宿。

【功能主治】 皮风，紫白癜风。

【用法用量】 每服1大匙，热酒调下，空心、食后各1服。

【注意】 鸡、鸭、无鳞鱼，豆腐等物。

【摘录】 《准绳·疡医》卷五

当归散76

【处方】 当归（切，焙）。

【制法】 上为散。

【功能主治】 鼻衄不止。

【用法用量】 每服1钱匕，米饮调下。

【摘录】 《圣济总录》卷七十

鼓胀辨证论治要点

喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 饮水 了解详情。

1．辨缓急鼓胀虽然病程较长，但在缓慢病变过程中又有缓急之分。若鼓胀在半月至一月之间不断进展为缓中之急，多为阳证、实证；若鼓胀迁延数月，则为缓中之缓，多属阴证、虚证。

2．辨虚实的主次鼓胀虽属虚中夹实，虚实并见，但虚实在不同阶段各有侧重。一般说来，鼓胀初起，新感外邪，腹满胀痛，腹水壅盛，腹皮青筋暴露显著时，多以实证为主；鼓胀久延，外邪已除，腹水已消，病势趋缓，见肝脾肾亏虚者，多以虚证为主。

3．辨气滞、血瘀、水停的主次以腹部胀满，按压腹部，按之即陷，随手而起，如按气囊，鼓之如鼓等症为主者，多以气滞为主·；腹胀大，内有积块疼痛，外有腹壁青筋暴露，面、颈、胸部出现红丝赤缕者，多以血瘀为主；腹部胀大，状如蛙腹，按之如囊裹水，或见腹部坚满，腹皮绷急，叩之呈浊音者。多以水停为主。以气滞为主者，称为“气鼓”；以血瘀为主者，称为“血鼓”；以水停为主者，称为“水鼓”。

脾虚如何能快速恢复

脾虚以脾气虚和脾阳虚为主，脾气虚，以气虚为主的一些表现，常常表现为腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，不想说话，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。脾阳虚，以阳虚症状为主的一些表现，大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，畏寒怕冷，面色无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

脾的功能有哪些？

1：脾主运化

中医说脾胃脾是后天之本，气血生化之源，主要的功能就是将胃中的食物消化，运化水谷精微之物，脾脏的主要是将食物吸收、转化成营养物质，然后将食物中的营养物质运输到其他的脏腑器官中。脾主运化水湿和运化水谷精微物质到全身各个地方。还可以运化体内的水湿等物质。

2：脾主四肢肌肉

脾还主四肢肌肉，四肢肌肉的强壮和力量跟脾的功能有直接的关系，四肢，又称“四末”.脾主四肢是说通过脾气的升清和散精作用将其运化的水谷精微输送至人体的四肢，以维持四肢的正常生理活动.所以说四肢、肌肉的能力及肌肉的发达健壮，与脾密切相关.

3：脾主统血

统，是统摄控制的意思，脾主统血指的是脾具有统摄血液在脉内运行不使其溢出脉外的作用。《难经·四十二难》中说脾主裹血，指脾具有包裹血液于脉中循环运行而不溢出脉外的意思，脾气之所以能够统摄血液是因为脾为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则气的固摄血液功能得以正常发挥，血液不至于溢出脉外而发生出血，这就是脾主统血的意思。

脾虚有哪些症状表现

1：齿痕舌

齿痕舌是脾虚的一个典型舌象，早上起来自己照镜子发现，舌体边缘可以见到牙齿的痕迹，又名齿痕舌，多是因为脾虚舌体胖大，而受齿缘压迫所致，是一种病态舌，在门诊经常可以遇到。

2：头面部油腻

脾虚很容易造成水湿停留在体内，造成不能正常的运化代谢，会出现头面部容易出油，明明刚刚洗好头发，但是好像很快就又脏了，面部也是油光满面的状态，看起来很不清爽。

3：面色无华

脾虚会造成气血生化乏源，气虚不足就会表现在人体上，一看这个人的脸色不是很好，黄黄的没有光泽和气血，像一些久病体虚的人和术后产后的人表现最为明显。

4：失眠

脾虚容易造成睡眠方面的影响，脾虚生血乏源，神无所藏就容易出现失眠多梦的情况出现。过度思虑也会伤脾造成脾虚，睡前思虑也会造成入睡困难的情况出现。

5：疲乏无力没有精神

脾虚对气血的生成有很大的影响，这个人看起来就没有精神，疲倦乏力，一副懒洋洋的样子，干什么事情都提不起精神，就想躺着什么都不做。因为没有气血的营养和支撑而造成的。

6：腹部肥胖

脾虚容易造成体内运化的问题，脾胃同属于中焦在人体的腹部，脾虚之后该运化出体外的东西，就不能完全运化出去，造成在体内堆积，从而产生腹部肥胖不好减肥，总是有肚腩。跟脏腑经络的运化代谢有直接的关系。

7：腹胀、腹泻、恶心、呕吐等

脾虚最直接的表现就是消化系统的症状，食欲欠佳，吃东西没胃口，还容易出现腹胀腹泻，恶心呕吐等症状。只有脾胃功能正常了人体的饮食消化才能正常，

8：畏寒怕冷 、大便不成型

脾阳虚就容易出现四肢怕冷的情况，总是觉得很怕冷，四肢冰凉不容易暖和起来，大便还不成型，要么便溏拉稀要么大便干结不成型的情况出现。

哪些习惯容易造成脾虚

1：暴饮暴食饮食不规律

暴饮暴食对脾胃的损伤大造成一定的负担，脾一旦运化乏力就容易出现脾失健运的情况，所以建议大家还是要规律三餐，健康饮食。不要吃垃圾食品

2：喜欢吃寒凉生冷的食物

寒凉生冷的食物容易损伤脾胃的阳气，对消化系统造成一定的损害，这些食物会耗损人体的阳气还容易造成寒凝气滞的情况出现，从而容易出现脾胃虚寒虚弱

3：熬夜晚睡、过度劳累

经常熬夜晚睡也是消耗气血的一种行为，像我们说晚上超过十一点还不睡觉的都叫熬夜晚睡，就会增加脾胃的运化，脾胃过度工作来产气虚久而久之就容易虚弱。要注意劳逸结合

4：爱思虑压力大

中医说忧思伤脾，过度忧思会伤害脾的功能造成脾虚，还会伤气血，对其他的脏腑也有相应的损害。日常要注意情绪的调和平稳。

5：洗漱后不及时吹干

洗澡洗头洗脚后不及时擦干身上的水分就容易造成水湿内侵，无形中增加了脾的负担，造成脾运化失常，建议大家要及时擦干不要吹风还有不小心淋雨后也要及时擦洗吹干。

6：过量饮酒

过量饮酒抽烟对脾胃的刺激和影响比较大，临床上很多脾胃功能出现问题的人都跟这些行为习惯有关系，像一些中青年和中老年容易出现的一些脾胃消化的问题跟饮酒抽烟有一定的关系，建议适量不要过度

脾虚该怎么办

1：饮食多吃健脾的食物

脾虚之后要及时的健脾补脾，多吃一些像红枣，山药，芡实，黄豆，糯米，南瓜等食物。

2：艾灸健脾

辩证艾灸相关的穴位可以改善脾虚的情况，像我们常用的脾俞穴，足三里穴，三阴交穴，每次可以艾灸20-40分钟一个穴位，艾灸前后记得喝一点温开水。

3：运动健脾

运动也可以改善脾虚的症状，像做一些身体的拉伸和经络的拉伸，养生操，八段锦，瑜伽，散步都是推荐的。运动可以帮助代谢改善很多症状。千万不要每天一点运动量都没有，每日规律的运动锻炼有益健康。

老年人健康饮食小窍门

我国老年人的数量也越来越多，老年人伴随着年龄的增长，身体器官会出现不同程度的老化，从而导致食欲减退，能量摄入降低，必需营养素摄入减少，而引起营养不良。

另一方面随着生理机能减退，代谢紊乱，也有可能导致老年人肥胖，有一些慢性疾病也容易引起老年人出现营养不良的现象，因此老年人应注意做好预防工作，避免营养不良，做到合理饮食。

今天我们来介绍几个饮食方面的小窍门，希望对老年朋友有一些帮助，一起来了解一下吧！

首先，要注重优质蛋白质的摄入。

老年人的饮食虽说要以清淡为主，少吃肉类，但可不是说不能吃肉，每天还是要注意适量的摄入动物性食物，同时要每天或是隔天吃一个鸡蛋，注意奶类的补充，还要常吃豆制品，并增加蔬果及薯类的摄入。

其次，要减少亚硝酸盐的摄入。

有不少老年人，从小生活比较艰苦，养成了一些不太健康的生活习惯，比如：吃隔夜的剩饭、不舍得扔已经变质的食物等等。我们提倡一定要吃新鲜卫生的食物，对一些腐败、变质、过期食物不要吃，剩饭剩菜也最好不要吃。烧熟的蔬菜最好不要过夜，如需储存一定及时放入冰箱，以减少亚硝酸盐的摄入。烧焦、发霉类食物更是禁止食用的。

再次，就是要清淡饮食。

随着年龄的增加，老年人的食欲会有所减退，而且他们的味蕾敏感度会下降，所以平时可能会喜欢吃油、盐含量较高的食物，但是这类食物不容易消化，更会造成能量过剩，所以应该节制。平时烹调方法要注意清淡少盐，摄入的食物种类多样化，达到每天12种以上，同时主食做到粗细搭配。这样不仅可满足各种营养素的供应，又可保持大便通畅。

最后一点就是要有节制的饮食。

老年人的肠胃功能较弱，所以一定不要暴饮暴食，暴饮暴食可引起腹胀、泄泻、嗳气等症状，甚至可能发生急性胃扩张或诱发心肌梗塞，严重者会危及生命，因此老年人一定要做到饮食有度。

老年人不健康的饮食习惯会给身体带来很大的影响，长期的不健康饮食还会导致免疫力下降，有可能引起更多疾病发生，所以老年人饮食一定要精准，合理搭配，希望这些饮食上的小窍门能给老年人提供更好的参考，预防出现营养不良现象，保证一个健康的老年生活。

（区疾病预防控制中心）

来源： 天津日报

当归散75

【处方】 当归3钱，桂心3钱，川椒3钱，附子3钱，泽兰1钱，芎6钱，甘草5钱，没药2钱半，乳香2钱半（另研）。

【制法】 上为细末。

【功能主治】 落马坠车伤损。

【用法用量】 每服2钱，温酒调，病上食后，病下空心服，日3次。筋骨相连，20日痊可。

【摘录】 《普济方》卷三一二引《德生堂方》

当归散74

【处方】 当归半两，川山甲（灰炒）半两，蒲黄半两（炒），辰砂1钱，麝香少许。

【制法】 上为细末，研停。

【功能主治】 通经络，行血滞。主妇人血脉不通。

【用法用量】 每服2钱，热酒调下；如不吃酒，薄荷、醋汤亦可。

【摘录】 《妇人良方》卷一

当归散73

【处方】 当归1两（锉，微炒），樗树皮1两（炙黄，锉），黄连1两（去须，微炒），地榆1两（锉），艾叶1两（微炒），酸石榴皮3分（烧灰），阿胶3分（捣碎，炒令黄燥）。

【制法】 上为细散。

【功能主治】 久血痢不止，腹中（？？）痛，面黄羸瘦。

【用法用量】 每服2钱，以粥饮调下，不拘时候。

【摘录】 《圣惠》卷五十九

身体病症引发的4大类黄褐斑，千年古方帮你由内到外变美

黄褐斑是怎么出现的呢?

黄褐斑的出现与遗传、日晒、妊娠、服药和患有慢性肝病、结核、女性生殖系统疾病等导致的内分泌紊乱有关，其中日晒是黄褐斑发病和加重的促发因素。

黄褐斑中医能调理吗?

中医学认为，黄褐斑的发生多由于肾阴不足，肾水不能上承，或肝郁气结、肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。

黄褐斑要分型而治。一般而言，黄褐斑可分为以下四种类型，分别可以对症下药：

肝郁滞郁

证见：斑色深褐，弥漫分布，伴有情绪症状，比如烦躁不安、易怒、胸胁胀痛等，经前乳房胀痛，月经不调，口苦咽干，舌质红，舌苔较少，脉行不畅。

此时可以服用中成药逍遥丸来疏肝理气，活血祛斑。

肝肾不足

证见：斑色褐黑，面色晦暗，伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠健忘，手脚心及胸口烦热，舌红，舌苔较少。

此时适合服用六味地黄丸以补益肝肾，滋阴降火。

脾虚湿蕴

证见：斑色灰褐，状如尘土附着;伴有疲乏无力，没有食欲，容易困倦，月经色淡，白带量多;舌质颜色淡红，舌体胖边有齿痕。

可以服用中成药参苓白术散健脾益气，祛湿消斑。

微信:y3l6i3n6

气滞血郁

证见：斑色灰褐或者黑褐，伴有慢性肝病，月经色暗有血块，或者痛经，舌暗红有瘀斑。

方用桃红四物汤来理气活血，化瘀消斑：当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。桃红四物汤口感甜腻，并不像传统中药那么苦涩，服用起来口感很容易接受。

黄褐斑的形成原因各不相同，除了内在改善，外在调理也需同步，建议大家若是想要调理自己的皮肤问题，首要的还是先找医生辩证，明确自己的病因是哪一种，切忌盲目随意用药。

别瞎养，弄清自己的体质偏性，才有方向

对人来说，健康地活着比一切都重要。但我们知道如何才能够让自己健康吗？应该说，没有多少人真正地知道。看着很多朋友感觉不舒服，去医院检查身体，医生说没病，因为精密仪器没有发现什么细胞病变，可我们真的没病吗？还有一些朋友平时什么事也没有，却突发重病，甚至不治而亡，让我们感觉医生对疾病的看法出了问题。

到底什么是疾病呢？西医是建立在对实体的观察之上，观察不到细胞病变，当然就是没病。而中医是建立在对人与自然关系以及对整体与局部关系的思辨之上，它对疾病的认识与西医完全不同。在中医看来，人是自然无限小的一部分，顺应自然则生，违背自然则死，疾病就是大自然对不顺应它的人的一种惩罚。

我们知道，万物都有一个产生、发展、壮大、衰退、灭亡的过程，原因就在于系统的个性，当它顺应环境变化的时候，系统就能够不断产生并发展壮大，而违背环境变化的时候，就只有走向衰退和灭亡。人之所以会生病，就是因为人的个性，或者说体质上的偏性。当这种偏性能够顺应自然变化的时候，人就表现出健康状态，当这种偏性不能够顺应自然变化的时候，人就会表现出疾病状态。如果矛盾激化到一定程度，小病就会成为大病，最终不治。

举一个例子说明，某人先天肝木旺，在木旺的年份、月份，甚至日子、时辰中很容易发病。如一些人经常在春天的时候发病，或者在早上三至五点的时候发病，一般都和肝有关系。因为肝在这个时间得到环境的优先支持，变得过，它一是会产生肝系疾病，如视力变差、身体发痒，二是会克制脾土，使脾胃产生疾病，如胃溃疡、消化道疾病。如果年纪大了，体质差了，人就容易中风，得高血压，甚至癌症等疾病。

西医只有在细胞病变之后才能够发现并治疗，而此时，疾病往往就很严重了，如平时什么事都没有，却突发脑梗，偏瘫。中医的伟大之处就在于能够提前预测疾病的发生，并预防在先，从而在细胞病变之前就有效控制。那么中医是如何来诊断疾病的呢？

西医的病因只有一种，那就是细胞病变，而中医的病因则有两类，一类是细胞的功能亢进，如癌症，一类是细胞的功能低下，如脾胃虚弱，它们发展到一定程度都会产生细胞病变，中医就可以用自己独特的诊断之法来判断这种不平衡发展到了什么程度！从而对症下药，功能亢进的，就用中药堵塞它的营养通道，没有了营养，它就会停止亢进；功能低下的，就用中药疏通它的营养通道，得到了更多的营养，它功能自然增强。

作为养生，最重要的就是要弄清楚自己的体质偏性。很多人不理解体质偏性的概念，它其实体现在你的血液总是优先供应哪一个组织，如它总是优先供应肝，你就会肝功能亢进，脾气大，与之对应就是脾胃总是得不到血液的充足供应，变得功能低下。如果你了解了这种体质，就会平时注意软肝柔肝，如经常吃一些乌梅，就会避免这些疾病的发生。

或许一些人会问，我为什么体质上有这种偏性？原因很简单，无偏不成人，每一个人都有某种体质上的偏性，而这种偏性主要和最初的出生环境有关，因为出生之前，血液循环系统是从属于母体的，供应上的偏性也是由母体的偏性主宰的，而在出生之后，人的血液循环系统就会在适应最初的出生环境中形成自己独特的偏性。虽然随着自然的变化，人的体质在不断变化，但根上这种偏性是一生都不会变的，它会影响着人的一生。它不仅让你具有体质上的偏性，而且让你具有独特的个性，偏执的意识状态。

当然，如果这种体质过偏，人就是先天带病出生，甚至无法成活。既然能够顺利出生，说明这种体质对自然变化有一定的适应能力。但这种适应能力都是有限的，如果自然变化加剧了这种偏性，疾病就会应运而生。

我们如何才能够弄清楚自己的体质偏性，并进行食疗养生呢？答案就在运气学说，我们不仅可以用它准确地判断你体质上的偏性，而且可以根据这种偏性对自然变化的适应能力来预测疾病的发生，从而防病在先。

神一样的存在温胆汤，用过的都说好

现在很多人都很注重祛湿，因为湿气给人带来的不仅是外形上的臃肿困倦，还会带来身体上的不适，对健康产生一系列危害。而且湿气一旦长时期堆积，没有及时有效的清理掉，形成淤堵潴留，就会形成另一种更严重的状态——痰湿，比如说生活中有些人喝水都会发胖，其实主要跟痰湿体质有关。

中医意义上的“痰”，并不是单单指日常所说的产生于肺部、通过咳嗽可以排出体外，并能被我们所看到的痰，中医的“痰”，还包括因为水液代谢障碍而产生的，符合秽浊、黏滞、稠厚特征的病理产物，属于内在堆积的废物。比如肥胖，中医就称之为“痰”。由于这个“痰”不像肺部的痰那样可以被我们直观地认识到，所以中医又把它称为“无形之痰”，而把产生于肺部、通过咳嗽可以排出体外，并可以看到的痰称为“有形之痰”。这两者共同构成了中医“痰”的概念。

痰湿是如何形成的？

1、爱吃冷食甜食：长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾阳，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿；

2、爱久坐不运动：动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿；

3、酗酒：酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；

4、总吃肥肉：总吃肥肉，伤脾阳，久而久之出现痰湿体质。

那么湿气堆积严重后，演变成痰湿的症状有哪些呢？

➤1舌像：舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热），舌边有齿痕印或者舌体有红点；

➤2大便：大便次数多，不成形，粘马桶；小便次数多且尿量多而色清如水 ，容易起夜；或小便深黄。

➤3面诊：面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮；

➤4体型：腹部肥满而松软，或体型虚胖。

➤5：口中粘腻不清爽，痰多；嗓子有异物感，起床后就要咳痰，刷牙容易干呕

➤6：口干、口苦、口臭。

➤7：很少感觉口渴，不想喝水；

➤8：容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉；

➤9：身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。

➤10：手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木；

➤11：肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。

➤12：易出现耳鸣

➤13：容易紧张、压抑、焦虑、发怒

➤14：经常性睡眠不好（不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着）

以上看着是不是跟湿气体质很像？其实痰湿就是湿气堆积的基础上形成的，症状更明显、症状更多！以上症状只要有2条即说明你体内有痰湿了，上述症状如果你占有5条以上那说明你体内的时期堆积比较厉害。不是说要14条症状都占有才是痰湿体质。

痰湿体质的危害很大，千万不要掉以轻心，三高最喜欢痰湿体质了，凡是痰湿体质的人要么高血糖要么高血压要么高血脂要么高尿酸。结节、肿瘤也好发于痰湿体质人群。

问题来了，对于痰湿有没有预防或者治标又治本的方子呢？有！它就是温胆汤。湿热、湿寒、痰湿都可以用。

►它到底是一个怎么的药方？

温胆汤：茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。微信:y3l6i3n6

这些组方是如何相互作用，各种挥发相应的作用呢？

第一梯队：用一味枳实来破气下行。我们知道行军打仗都是要讲究策略的，攻城需要先锋部队，而枳实在这个方子里就是打头阵的。所谓不破不立，要想重新建立平衡，先要将原来的“气郁痰阻”的状态打破。枳实破气，从肺胃开始往下攻，将胆胃的气机打开。

第二梯队：半夏 陈皮。半夏化痰祛湿，配上化湿理气的陈皮，是最常见化痰湿的哼哈二将。这两味药是这个方子的主力军，枳实将城门攻破以后，靠半夏 陈皮来主攻敌军主力，靶向就是胆胃里的痰湿。半夏的气机也是降的，降的也是胆和胃，浊阴出下窍，半夏就是把中焦的痰湿化掉之后往下降，意图从下窍排出。

第三梯队：茯苓 竹茹。茯苓健脾渗湿，竹茹化痰清热。这两味药是这张方子的善后力量。半夏 陈皮把痰化掉之后，成为比较容易排出的湿浊，这时候茯苓和竹茹接过这些湿浊，一鼓作气将湿气从下窍排出。

黄帝内经说：浊阴出下窍，痰湿是属于浊阴，要从下窍排出。

枳实攻破第一道防线，作用力向下；半夏和陈皮为进攻主力，作用力向下；茯苓和竹茹是善后部队，清扫战场。

三支力量分工不同，但目的统一，目标明确，就是要将体内气机打通，将痰湿这类浊阴从下窍排出。

最后一味炙甘草，甘草又称和事佬，负责调和这几个梯队药物的。

简而言之：法半夏，辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕。枳实、陈皮化湿行滞气。竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。加茯苓以利湿并宁心安神。甘草则是直接补脾的，补充脾胃的津液气血。全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机，又特别有助睡眠。

这6味药，都是常见之物，没一味名贵中药。但他们组合在一起，就能发挥神奇的功效。

从临床实践中发现，温胆汤加减治疗的病症，不下100种，一些奇奇怪怪的病，都能用温胆汤治疗。但是，不能说温胆汤包治百病，而是因为很多病都是由痰湿引起，温胆汤恰恰就是治疗痰湿的，治好了痰湿，也就治好了痰湿导致的各种病症。

胃口不好容易上火，喝碗健脾润肺粥

处暑刚过，天气燥热，胃口不好易上火，5种食材做碗粥，健脾润肺，轻松搞定秋燥烦恼。

山药30g、莲子20g、百合20g、陈皮5g、枸杞5g、糯米30g。

首先把益气健脾的山药、养阴润肺的百合、补脾益肾的莲子、行气健脾的陈皮一起放入锅中淘洗干净，加入1000ml冷水浸泡30分钟，小火煎熬2小时，最后加入滋补肝肾的枸杞煮10分钟，吃的时候加入适量蜂蜜可以了。

这碗健脾养肺的山药莲子百合粥，健康美味又好吃，快给你的家人煮一碗吧！记住啦！每周吃3次，连续吃3周，让你和家人健健康康过秋天！

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当归散72

【处方】 当归3分（锉，微炒），木香半两，桂心3分，枳壳3分（麸炒微黄，去瓤），附子半两（炮裂，去皮脐），干姜半两（炮裂，锉）。

【制法】 上为细散。

【功能主治】 气痔，肛肠疼痛。

【用法用量】 每于食前服1钱，以粥饮调下。

【摘录】 《圣惠》卷六十

当归散71

【处方】 当归1两（锉，微炒），槟榔1两，青橘皮1两（汤浸，去白瓤，焙），赤芍药1两，桂心1两，干姜半两（炮裂，锉），吴茱萸1两（汤浸7遍，焙干，微炒），人参1两（去芦头）。

【制法】 上为散。

【功能主治】 冷气相引，心腹痛不可忍。

【用法用量】 每服3钱，以水1中盏，煎至6分，去滓，稍热服，不拘时候。

【摘录】 《圣惠》卷四十三

当归散70

【处方】 当归1两（锉，微炒），地榆1两（锉），甘草半两（炙微赤，锉），赤石脂2两，乌梅肉1两（微炒），栀子仁半两，白术1两，黄芩1两，干姜1两（炮裂，锉）。

【制法】 上为细散。

【功能主治】 脓血痢，腹痛心烦，口干，不欲饮食。

【用法用量】 每服2钱，以粥饮调下，不拘时候。

【摘录】 《圣惠》卷五十九

中耳炎

配方及用法：白矾3份，食盐1份，樟脑2份，冰片2份，共为细末，装入瓶内各用。用药时，先将耳中脓液用干净棉花蘸净，再用黄豆大的药面撒人耳内，最后，用半寸长大葱塞住耳孔。每日一次，一般二、二次疫愈。

微信:y3l6i3n6

荐方人：河南淮阳县第一农业技术中学高二班陈建辉

验例：陈建辉小叔陈经明，患中耳炎，长期治疗不愈，后从本乡唐楼村医生胡连毅处得此方，两次治愈。

水肿症

水肿之因明在先，阴水阳水要分辨；

颜面先肿伴发热，此为阳水肺失宣。

水肿先从下身起，渐及全身按如泥；

畏寒肢冷大便溏，此为阴水阳气虚。

水肿指体内水液停聚，泛滥肌肤引起面目、四肢、胸腹，甚至全身浮肿的疾病。

临床表现：阳水头面浮肿，一般从眼睑开始，继而遍及全身，小便短少，来势迅速，皮肤薄而光亮，常伴恶风、恶寒，发热，咽喉肿痛，舌红苔薄脉浮数；阴水水肿以腰下为甚，按之凹陷不起，小便短少．脘闷腹胀，纳呆便溏，面色晄白，四肢不温，畏寒，舌淡胖，苔白滑，脉沉。微信:y3l6i3n6

水肿分为阴水与阳水，其形成的原因不同，治法也完全不同，所以，要加以注意。阳水是先从面部肿起继而及全身，多伴有发热，咽喉痛，其形成是因外邪袭表，肺失宣发，通调水道功能失司所致，治当宣肺利水．古又称“提壶揭盖”法。

阴水为先从下身肿起，继而及全身。其原因多为心肾阳衰，气化不行，水液内停所致，治当温阳利水。