你的健康你做主

上医原健康管理

系统化无害化整体生态健康促进

世界卫生组织发布权威分析，人体健康遗传占15%、环境及气候7%，社会因素10%，医疗占8%，自己综合各方面占了60%，所以，每个人都是自己健康集团的控股大股东，但是对于健康而言，权力和义务对等，有那么大的权力，履行好了那么多的义务和责任吗？不然呢？当身体闹革命出毛病就知道了。

古人有“相由心生，境随心转”小编认为，每个人自己控制的大股份中，与心理有关的心态、认知、人格和性格、情绪、德行、三观等是核心，这是人的发动机电力系统。心脏好比发动机，如果没有电或电量不够久而久之再好的发动机也作废！内心不够丰富的、不够强大的、心态不够好的人把自己半废一生的也不在少数。所以心理因素中的各大版主们合在一起就是人体发动机中的电力系统。起决定性作用。

伍子胥过昭关，一夜愁白头，现实中，一夜白头或突然白发突增的事常有发生，这不是天方夜谭这是真的，为认知局限或认知偏曲买单者排长队而已。科学证明人在非常应急状态下，极端焦虑、伤心、忧郁等，体内副肾素分泌剧增，大范围抑制黑色素分泌，直接导致突然或突增白发。

可见心理健康对人的重要性，由于认知行责任等不够周全，给自己惹“麻烦”或遭遇突发意外大事件，负面情绪的杀伤力是很大的，足以短时间内摧毁一个人的健康。

以癌症为例，研究证实，30%~40% 的癌症患者正在经历焦虑和抑郁，这个比例远高于普通人群的7%~10%。癌症专家认为：焦虑和忧郁的患者多数预后不良，当然也同时会带来较差的生活质量、更低的生命质量和更短的生存期。

难道无解了？不是的！

正面情绪是否能让疾病治疗出现奇迹？科研实锤来了！

最近美国心脏协会（AmericanHeart Association，AHA）在《循环（Circulation）》发表了一项声明：心理健康就是直接影响全身健康，包括最常见的心脏病、中风等等。

消极情绪导致的真实存在的与潜在的有害生物反应有：

消极情绪包括抑郁、慢性应激、焦虑、愤怒、悲观和对当前生活的不满等，这些不良情绪容易导致以下真实的与潜在的有害生物反应，以植物神经系统功能及关联生理功能失调或紊乱为主，如：剧烈不良情绪者容易有肌肉发抖、惊慌失措、面色惨白、小便失禁等，轻中度者心律不齐、胃肠道不适、血管收缩血压升高、炎症、心脏的血流量减少四肢冰冷或发凉，人们也常用背脊发凉等来形容。

 一些不够健康的行为容易引发消极情绪！

不够健康的心理、不健全的人格、不是相对客观通情达理的认知与德行，吸烟、不锻炼、不健康的饮食、超重、不科学全面整体医康养等行为增加常见慢病风险。科研表明：心身疾病越来越多由心理主导的各种个人健康问题社会健康问题越来越多。而研究也表明积极的心理、健全的认知行止和人格有利于降低疾病风险。

积极的心理健康特征包括快乐、乐观、感恩、目标感、生活满意度和平和的好心态（不是作恶多端和做坏事还心安理得的那种“厉害厚黑心理素质”，而是本质善良的好心态）。

科学家研究表明，“坏情绪致癌并导致病情恶化”，这是千真万确的！

2016年，BMJ 发表了一项女性乳腺癌患病与心理压力之间关系的研究。研究通过针对英国106000位女性5年内乳腺癌发病率以及经历的生活重大事件之间关系进行统计分析。结果表明配偶/伴侣或亲密朋友死亡，个人疾病/伤害，离婚/分居等事件与雌激素受体阴性乳腺癌发病相关。

2018年，MD安德森癌症中心的MoniqueB. Nilsson团队发现压力激素不仅会促进癌细胞的生长，还会促进癌细胞对治疗非小细胞肺癌经典药物TKI抑制剂产生耐药性。

消极情绪，降低自然杀伤细胞战斗力，导致免疫功能下降，专家研究证实积累的压力会增加炎性物质“白细胞介素-6“与“核转录因子-kB”的产生，它们都促进癌块发展。另有研究显示，压力使血管基因程序发生改变，容易导致新生血管形成，促进癌块长大。

压力、创伤、消极情绪可导致免疫力下降、促进炎症和血管新生，构成适宜癌细胞生长的内环境。从心治癌需要先认识这些元凶，然后采取针对措施，上医原健康管理建议大家平素减少有毒有害心理及习惯等，最好前期有综合中西医整体辨体，看全身健康状况后系统化全身心健康促进。减少癌生存环境，癌症就自己越来越弱小。

如何“驱逐”不良情绪？提高生命质量？有人感言：曾经再光鲜，再成功的人，在疾病面前也是渺小不堪，疾病面前，众生平等。过往的尊严、名利、欲望、都将被击溃。

做好自己！做好自己可控的方面如心态及饮食平衡、运动和睡眠等适宜、生活方式健康，相对全科医学为基础，中医整体辨证施养根据个体全身心健康状况而私人订制，上医康养保健为根（多是老祖先的智慧和中医精髓，也有创新），可大大减少健康盲区误区，毕竟全身心健康系统和子系统繁多精密，每个人的全身心多系统多组织多脏器的健康状况都不一样，不是一点批量没有针对性的概念营销、知识和产品推销就能解决的，也不是一点生理参数、物质结构就能以偏概全替代全部人体健康的，所以我们可以更加全面更加科学更加系统化得主动获得更多健康主动权。减少被动等病医疗的大代价。

上医原健康管理主张多维疗法，如9维疗法或9S康养保健。再不要发生舍得花钱为汽车4S保养，却不舍得花同样的钱给自己9S保养的事了。只需要冷静理智多元综合判断专业度和德能，过去做了什么？现在有什么？坚守什么？放弃什么？君子有所为有所不为，不要只是看表面虚华和听说的比唱的好听。

01保持好心态

保持好心态建立在本质和品行善良的基础上，越自律自觉就拥有相对越大的自由自在，因为最大程度减少了各类给自己 惹“麻烦”，以及惹了麻烦后又要花时间精力甚至血汗换来的金钱去“摆平”，所以，保持好心态是有较大技艺“含金量”和较高基础的。

02运动

不管是否有疾病和亚健康，运动都是一种必须的健康生活方式。主动运动或被动运动。

03健康增益法

如冥想或放松，安定思绪。可以试试常常深慢呼吸，或对自己重复单词或短语。其他方法包括听音乐、催眠，瑜伽等。

简略计算一下，病人三亿，亚健康10亿人，健康者只有7000万，亚健康中有相当一部分继续下去是发展为病人。

04创造性的活动

开创艺术、音乐或舞蹈，让人表达自己和清空旧绪。沉浸于美好的文化艺术中或自己的思索创作中，人仿佛在真空中毫无世俗压力的负累。

05走出自我的牢笼

多去创造爱成为爱奉献爱，不要舍不得，不舍不得！不舍得珍惜、感恩、付出、释放更多能量或者爱的人，就等于自己把自己终日锁在寒冷黑暗里不见光明，自然身体气血无法通泰。表达忧虑，积极找到解决问题，明白和感恩一切是最好的安排，一切来到生命里的都是为了来考验和历练自己或和提升自己的！所有的经历都是有意义的。

06参加社会性劳动或工作

事实封闭久了、脱离社会久了人也就半废和等于报废了，像会移动的植物人。

07上医原全息康养保健倡议：

最大程度有节制、有敬畏之心，开源节流，减少消耗、占据、浪费地球资源。地球碳排量过高了，产生了温室效应，排放碳量高的不只是飞机和汽车的尾气、各种污染，也有人口众多所产生的废污尾气。其中肥胖者和病人排放的碳量更多。所以，减肥和保持健康也是环保措施，减少环境污染。

人人自律自觉低碳生活，能乘坐公交车就不开车、不坐飞机等，能走路就不坐车（本来也要运动健身）。最大程度减少一次性筷子、一次性物品、塑料及其制品等使用。自己带茶杯和长期在单位吃饭带自己陶瓷的碗和可长期使用的筷子等。

尽量减少开空调，夏天冷的发抖，冬天暖气热的出汗。按中医天人合一观点，这些是有违自然规律（可以理解为天道）的，夏天把湿寒逼进身体双重抑阳，冬天该藏阳却在泄阳。所以现在很多病都和这些“如意”经济有关。实在要开空调的尽量和当下气候相宜，减少温差大带来的害处。更要减少消耗资源及减少制造垃圾和污染。

天下为公，公为天下。天下为公是说全球自然资源一切为全球所有生物，人类为主导也不可过度自大，自以为是霸主，为所欲为，生态失衡的种种这两年极端全球气候问题已彰显（虽然也有宇宙天体星球之间不可控因素，但绝大多数是太多没有敬畏之心不求本质价值和意义的人类制造出来的问题，如发动战争，各种争夺资源和隐形的无硝烟的战争，各种有形无形的烧杀掠夺，都是不人道不天道不地道的）。人口问题不能是各guo想生就生、乱而无序，人口过多后资源有限又开始发动各种可能的战或生化战？如果能实现人口全球一个大系统化、管理科学化、和资源等匹配优化和道法有序化等就好，人类升维，绝大多数都是贡献出去更多爱和价值的高维能量者，不再有各种烧杀掠夺的悲惨世界。

心底无私天地宽，心中有大局意识，一定是先有整体自然大宇宙的美好和安康，然后才有人类小宇宙的美好和安康。否则，鱼儿在污染严重的海洋里说健康不亚于痴人说梦。

如有一点受益，请多传播健康，越感恩越幸福