<div></div>谁能做到不生气

人有喜怒哀乐，非常接近于怒的是生气。所谓生气，就是因不合心意而产生的不愉快情绪。在日常生活中，不合心意的事情是随时会遇到的。孩子不听话，孩子学习不认真被老师批评了，在单位受了不公正待遇，开车出门堵车或被别人强行超车，办事时遇到态度不好的工作人员，发博时遇到无理可讲的婶婶，等等。因此，不愉快的情绪也会时常产生。

生气是一种不良情绪，或许人人都懂。生气的实质“是用别人的过错惩罚自己”，是人最愚蠢的行为和情绪。或许很多人没想得那么深刻。

医学研究表明，生气给身体带来的危害是全方位的，经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有10大害处：气血上冲伤脑，情绪不平静伤神，颜面憔悴伤肤，甲状腺功能亢进伤内分泌，心跳加快伤心，呼吸急促伤肺，肝气不畅伤肝，肾气不畅伤肾，消化功能紊乱伤胃，肝郁痰凝、冲任失调伤乳房。

因此，若要健康，先从遇事心平气和做起。遇事不生气，首先要让自己的胸怀变得更宽广。“黄河落天走东海，万里写入胸怀间。”“鸟飞天外山如镜，人到云中海似杯。”胸怀宽广了，包容心大了，自然不会为鸡毛蒜皮的小事而生气。

遇事不生气，要始终保持理性的头脑。遇到不合心意的事先想一想，值不值得计较和生气。对孩子，心平气和的教育比生气更有效。生气并不能改变什么的，何必生无用之气？与一个素质低下的人计较，不也把自己的素质降低了？

遇事不生气，要学会保持微笑。遇到不合心意的事，坦然自若，淡淡一笑了之。这是你的修养，这是你的风度。有时候，淡淡一笑的“杀伤力”比怒发冲冠更大。

道理易懂实际难，这世上，或许找不到一个不会生气的人。生了气，要学会自我调节，用各种方法尽快排解不愉快情绪。不能耿耿于怀，更不能生闷气。生闷气比发怒的危害更大。游泳的路上与一友谈起这个话题，与友约定共同做一个实验：是否一天中不生一次气。

生气除了主观原因，还有客观原因。这个客观原因，就是社会文明程度。社会成员的文明程度普遍提高了，在人际交往中所产生的不愉快情绪必定大为减少。

原文地址：《谁能做到不生气》作者：诚厚祥瑞