今天我又不想跑步啊啊啊啊！｜年终总结跑步篇
即使生活给了我一地鸡毛
我也要把它扎成漂亮的鸡毛掸子
这是一个超级接地气的公号
文｜李清浅
从今年三月份开始，到现在我陆陆续续跑了1200多公里，经常有人问我，你是不每天都很期待去跑步？
说实话，恰恰相反，我从来没有想到，在我养成跑步的习惯后，经常产生的想法却是：今天我又不想跑步。是的，又。因为这种想法经常冒出来。
我跑步的频率是每月二十次左右，平均一周五次。因为不追求速度，所以我的配速基本维持在六分半到七分之间，状态好的时候在六分半，状态不好的时候大概七分钟。当我的配速将近七分钟的时候，多半是我用意志拖着腿在跑步。
我都不记得多少次故意忽视内心深处挣扎的那个“不想跑”声音了：有时我是强硬的，对想偷懒的自己说，我才不管你要不要跑。有时我也会温柔安慰：再坚持两次，后天就休息。
所以大多时候，最终我还是悻悻地去跑步了，而且一旦开跑就跑六公里。
有时都已经跑起来了，大脑里“不想跑”的念头的余孽还会冒出来，直到跑了将近三公里时，它才彻底逃之夭夭，因为这时的想法变成了：都跑了一半了，那干脆跑完好了。
小又有个同学的妈妈，在我的带动下，两个月前开始跑步，现在坚持了两个多月，基本算是养成了跑步的习惯。她平均一周跑五次。
她经常和我说的话也是，这几天不想跑，状态不好。
我安慰她，我其实也是这样，开始跑步后经常有的想法不是我要去跑个步，而是，今天我不想跑步。但最后我还是去了，因为我发现如果不跑了，会更难受。
有一次，我的右脚不小心磨了一个小疙瘩，那几天我正好也不是很想跑步，干脆趁机休息了几天。这也成为了我开始跑步后，休息时间最长的一次，当然也是跑量最少的一个月。
趁着脚不舒服达成了“不想跑”的心愿，却并没让我觉得多爽多嗨。相反到第四天的时候，就感觉很焦虑，特别希望脚好起来去跑步。
好几天没跑，再次回到熟悉的跑道上，当我撒开脚丫子，真心觉得好嗨，完全是心情又飞起来的感觉。
因此，虽然有时晨跑会拖成午跑，午跑又拖成夜跑。最终的结果还是跑了。因为跑完了真的很有成就感。
不得不承认，相对于其他季节，冬天坚持跑步最难。尤其是北方，从热乎乎的暖气房里钻出来本身都需要勇气，更不要提去跑步了。
穿着棉衣跑吧，跑不动，还会汗流浃背；穿少一点儿吧，刚下楼时那叫一个冷，风直往脖子里钻。
我现在跑步一般穿单件，上衣是薄加绒的速干，裤子初秋穿刚好。穿得少跑步也有好处，因为太冷，你不得不一下楼就迈开脚步，好在只要你跑起来，一般跑四五百米，就不会觉得冷了。
顺便说一下，天冷起来后，原本我以为已经养成跑步习惯的老秦会继续跑，结果他停跑一个多月了，他说冬天太冷，出一身汗再走回家难受。不知道明年春天他会不会重新启动马达，和我一起粗发~
当然，我偶尔也有因为太忙，错过跑步时机的时候，比方白天有事儿，晚上到家已经八点了，想下楼跑步，绵绵缠着我不让下去，这时候我不得不放弃。
所以总结起来就是，那些不想跑步的日子，我最终还是跑了，偶尔也会有向懒惰投降的时候，可一旦连续两天以上没跑，还是就觉得缺了点啥。
那么，如何克服“今天又不想跑步”的懒惰心理？
第一，换上跑步穿的衣服，逼自己下楼，一旦换上衣服，不想跑也只好跑了。
第二，参加运动app的跑量挑战活动。比方，给自己规定月跑100公里。我脚不舒服那个月，休息了近一周，30号那天发现还差十公里才能完成挑战，干脆跑了十公里冲了一下跑量，我猜如果没有参加跑量挑战，那天我可能还是习惯性地跑六公里。
第三，偶尔参加一下十公里线上马拉松的活动，选不要奖牌那一项，可以让自己多跑一点儿。
第四，跑步时听自己喜欢听的东西。我跑步时爱听书，前段时间在听《雾都孤儿》，最近在听马瑞芳讲《聊斋》，为了跑步时安静地听听自己喜欢听的内容，有时也会让我迈开脚步。
第五，偶尔我买了新的运动衣、鞋子，那几天会超喜欢跑步，因为新的装备会让人心情很美丽。不过这个方法很费钱，哈哈。
第六，实在不想跑的时候，告诉自己，跑完这次，明天就不跑了。到“明天”了继续哄自己多跑一次。
第七，定出休息日，我一般周六周日休息，所以到了周五，就很喜欢跑步，因为明天就“休息”。
那天小懒虫告诉我，她今年不知不觉中也跑了一千公里。我说咱们三月份开始跑步的时候，肯定都没想到能跑这么多，跑这么远。你说咱们从现在开始立志多读一点书，十个月后，会不会也读很多书呢？
要不要试一下呢？哈哈。
PS:昨天的文章不是广告哇，为什么阅读那么低，题目又取砸了么？我觉得还蛮有意思的呢。
拉近我们的距离只需三步
欢迎星标“李清浅”,以方便您更快找到我们
一、滑动到顶部，点左上角蓝色的“李清浅”