美食：红枣花生红豆粥

美食：红枣花生红豆粥

制作食材：

准备红皮花生一大把，准备红豆100克，红枣几颗，少许清水，白糖少许等等。

制作步骤：

1、将红皮花生提前一晚泡发，将外皮去掉备用，将红豆用清水泡2个小时左右，将红豆泡软一些。

2、将红豆和花生最后反复冲洗，锅中加花生和红豆，加上几碗清水大火煮。

3、加上红枣一起煮，大火煮50分钟，煮到红豆煮开花，均匀的搅拌几下。

4、加上一些枸杞，加上冰糖或者白糖，将此粥均匀的搅拌一会儿，这道美味滋补的花生红枣红豆粥做好了。

营养价值：

花生是多功能的食材，别再油炸了，搭配红豆一起煮，养生效果非常出色，既可以调理脾胃，改善身体的体质，促进生长健康发育，每天一碗，养胃滋补，促进食物的消化，而且还可以起到补血养颜，预防贫血症的发生，女性入冬后要多喝此粥，让你的脸色越来越红润。

花生别再油炸了，搭配红枣一起煮，养生又滋补，养胃健脾，促进身体的体质改善，女性如果出现气血不足，出现贫血的人要多喝此粥，补血养颜，增强免疫力的作用，你们有没有喝过红枣花生红豆粥，适合女性朋友当晚餐，滋补养胃，身体越来越强壮，不妨一试。女性爱美，不妨要多喝此粥，每天一碗，滋补养胃，脸色越来越红润。