为何有人出汗多,有人出汗少?谁更健康?出汗真能排毒、减肥吗?

虽然夏天已经过去了,但最近的天气依旧是比较炎热的,很多人的衣服依旧还是一天一换,不然有汗味,第二天继续穿就不舒服了。一般来说,每个人都会出汗,但有的人出汗多,有的人出汗少,对于这两种人谁的身体更健康,大家各执一词,争议比较大,今天这篇文章,康康就跟大伙来聊一聊出汗,揭开出汗背后的秘密。

| 首先,我们得知道人为什么会出汗?

其实这是一种本能,人是恒温动物,但是在一些情况下,比如进行了体育锻炼、环境温度很高,这时人的体温就会升高,但需要将其维持在之前那种恒定的温度,所以人就会通过出汗来调节。

从中医的角度上讲,汗,体内精气也。人通过出汗,可以排除多余的热量,也有利于把一小部分的代谢废物排出去。

| 为什么有的人出汗多,有的人出汗少呢?

汗腺的发达程度是一个主要原因。

人体内有非常多的汗腺,大部分都在体表,尤其在腋下、手掌、脸这几个部位上比较多。但由于个体有差异性,不同的人身上的汗腺数量和发达程度是不一样的,又多又发达,自然出汗就更多一点,少又不发达,或者多也不发达,出汗就会少一点。一般来说,只要身体没有不舒服,出汗多和出汗少的人身体都是健康的,但从这一点上来说,分不出谁的身体更健康。

此外,以下两个因素也会影响到出汗量:

身材和性别。都说胖人怕热,这在一点程度上确实是有点道理的,因为他们的脂肪层比较厚,散热与瘦子相比慢一些,所以出汗可能更多一点。一般来说,男性比女性出汗更多。这可能是跟男性的躯体一般比较大,女性与之相比,散热相对更容易些,也可能跟男性经常进行体育锻炼有关,进行同样的运动项目,女性需要更长的运动时间以及更高的强度,才会出汗。

| 出汗多,哪些情况下是正常的,哪些情况下是异常的?

正常的出汗多:

饮食因素——吃了辣椒、生姜等刺激性食物后,人容易出汗。

精神因素——在很紧张的情况下,也会引起出汗,特别是手掌的出汗量更明显。甚至有的人太紧张了,出汗多到满头大汗、汗流浃背的程度。

怀孕——很多女性在怀孕后会比以前怕热,由于体内激素水平发生了很大变化,代谢速度快了,体温也会比以前稍高一点,所以容易出汗。

更年期——这同样也跟女性体内的雌激素水平有关,很多更年期女性会出现潮热多汗的表现,不管白天还是夜里,可能睡觉时表现更明显。

异常的出汗多:

多汗症——没有原因的,身上某个部位(比如手部)或者全身都在出汗,出汗量也比较多,衣服都湿了,也影响到了日常社交和工作,这种出汗多就是异常的,建议在医生的指导下采取措施缓解。

从中医的角度上讲,有些异常出汗可能是疾病的信号,比如以下几种:

自汗:需考虑甲状腺功能异常。没有以上这些因素,但却经常出汗,这类人多还伴有身体乏力、气短的不适,在甲亢、气虚的人身上比较多见。

偏汗:只有半身出汗,这种情况在有风湿的人身上较为多见。

冷汗:虽然出汗但并不热,出的是冷汗,同时可能还伴有小便清长、脸色发白的表现,多跟卫气不足有关,也可能跟血糖偏低有一定关系。

| 出汗多,可以帮助身体排毒,还能减肥,是真的吗?

出汗等于排毒这是伪常识,其实上文就给出了答案,出汗是人的本能,是正常现象。汗里面绝大多数都是水,其余成分能和毒素有点关系的是尿素氮,但它主要由排尿排出,如果这样就说出汗能排毒,未免太牵强了。

另外,多出汗就能减肥的说法也是假的,可能很多女性相信蒸桑拿、在身上裹保鲜膜,可以促进发汗,能起到减肥的效果,但实际上如果长时间待在这样的环境中,出汗过多,反而容易引起体温失调,导致脱水,不仅减不了肥,还影响健康。

最后,也要提醒大家,异常的出汗多不是好事,但若没有原因的全身都不出汗,也不正常,如果还有头晕、身体无力的表现,有可能是无汗症,建议及时去看一下医生。

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