为何有人出汗多，有人出汗少？谁更健康？出汗真能排毒、减肥吗？

虽然夏天已经过去了，但最近的天气依旧是比较炎热的，很多人的衣服依旧还是一天一换，不然有汗味，第二天继续穿就不舒服了。一般来说，每个人都会出汗，但有的人出汗多，有的人出汗少，对于这两种人谁的身体更健康，大家各执一词，争议比较大，今天这篇文章，康康就跟大伙来聊一聊出汗，揭开出汗背后的秘密。

| 首先，我们得知道人为什么会出汗？

其实这是一种本能，人是恒温动物，但是在一些情况下，比如进行了体育锻炼、环境温度很高，这时人的体温就会升高，但需要将其维持在之前那种恒定的温度，所以人就会通过出汗来调节。

从中医的角度上讲，汗，体内精气也。人通过出汗，可以排除多余的热量，也有利于把一小部分的代谢废物排出去。

| 为什么有的人出汗多，有的人出汗少呢？

汗腺的发达程度是一个主要原因。

人体内有非常多的汗腺，大部分都在体表，尤其在腋下、手掌、脸这几个部位上比较多。但由于个体有差异性，不同的人身上的汗腺数量和发达程度是不一样的，又多又发达，自然出汗就更多一点，少又不发达，或者多也不发达，出汗就会少一点。一般来说，只要身体没有不舒服，出汗多和出汗少的人身体都是健康的，但从这一点上来说，分不出谁的身体更健康。

此外，以下两个因素也会影响到出汗量：

身材和性别。都说胖人怕热，这在一点程度上确实是有点道理的，因为他们的脂肪层比较厚，散热与瘦子相比慢一些，所以出汗可能更多一点。一般来说，男性比女性出汗更多。这可能是跟男性的躯体一般比较大，女性与之相比，散热相对更容易些，也可能跟男性经常进行体育锻炼有关，进行同样的运动项目，女性需要更长的运动时间以及更高的强度，才会出汗。

| 出汗多，哪些情况下是正常的，哪些情况下是异常的？

正常的出汗多：

饮食因素——吃了辣椒、生姜等刺激性食物后，人容易出汗。

精神因素——在很紧张的情况下，也会引起出汗，特别是手掌的出汗量更明显。甚至有的人太紧张了，出汗多到满头大汗、汗流浃背的程度。

怀孕——很多女性在怀孕后会比以前怕热，由于体内激素水平发生了很大变化，代谢速度快了，体温也会比以前稍高一点，所以容易出汗。

更年期——这同样也跟女性体内的雌激素水平有关，很多更年期女性会出现潮热多汗的表现，不管白天还是夜里，可能睡觉时表现更明显。

异常的出汗多：

多汗症——没有原因的，身上某个部位(比如手部)或者全身都在出汗，出汗量也比较多，衣服都湿了，也影响到了日常社交和工作，这种出汗多就是异常的，建议在医生的指导下采取措施缓解。

从中医的角度上讲，有些异常出汗可能是疾病的信号，比如以下几种：

自汗：需考虑甲状腺功能异常。没有以上这些因素，但却经常出汗，这类人多还伴有身体乏力、气短的不适，在甲亢、气虚的人身上比较多见。

偏汗：只有半身出汗，这种情况在有风湿的人身上较为多见。

冷汗：虽然出汗但并不热，出的是冷汗，同时可能还伴有小便清长、脸色发白的表现，多跟卫气不足有关，也可能跟血糖偏低有一定关系。

| 出汗多，可以帮助身体排毒，还能减肥，是真的吗？

出汗等于排毒这是伪常识，其实上文就给出了答案，出汗是人的本能，是正常现象。汗里面绝大多数都是水，其余成分能和毒素有点关系的是尿素氮，但它主要由排尿排出，如果这样就说出汗能排毒，未免太牵强了。

另外，多出汗就能减肥的说法也是假的，可能很多女性相信蒸桑拿、在身上裹保鲜膜，可以促进发汗，能起到减肥的效果，但实际上如果长时间待在这样的环境中，出汗过多，反而容易引起体温失调，导致脱水，不仅减不了肥，还影响健康。

最后，也要提醒大家，异常的出汗多不是好事，但若没有原因的全身都不出汗，也不正常，如果还有头晕、身体无力的表现，有可能是无汗症，建议及时去看一下医生。

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