原来，都说裸睡好，女性睡觉时，要不要穿内衣和内裤？建议了解一下吧

我们一生当中，大部分有1/3的时间都在睡眠当中度过的，而通过 睡眠这一点，也能够看出一个人在日常生活当中的睡眠会影响自己的身体和健康的状态，同时也是身体非常重要的一个生理现象，可以通过睡眠帮助改善我们的身体机能，若是能够拥有一个好的睡眠，也会使我们身体精神状态越来越好。

女性在睡觉时要穿内衣吗

其实，这个问题我们可以先从内衣对女性到底有什么用处来说，首先，内衣的发明本身就是为了体现女性的曲线美，其最大的功能就是使女性外观看上去更好，让胸部避免某些尴尬，所以从功效上说，内衣等同于内裤，并不具有健康保健的作用。

关于穿不穿内衣，其实全凭女性个人喜好，更多是出于外形的考虑，如果是尚处在青春发育期的女孩，选择合适尺寸的内衣有利于对乳腺组织的在支撑，减少下垂的风险。

如果是乳房体积较大或绝经后乳腺下垂明显的妇女，穿内衣也是更合适的，因为在重力作用下，下垂的胸腺会引起肩背的酸痛，部分患者甚至需要手术缩小乳房，来减轻对颈椎和胸椎的牵拉。

但是还是建议不要穿，尤其是当女性处于经期前后，乳房生理性胀痛时更会由于内衣压迫而加重水肿，而夜间人体对于疼痛更为敏感，难免会影响到睡眠。

那女性睡觉要不要穿内裤？

有些人觉得不穿内裤会不利于私处的卫生，这种想法其实是片面地，从女性健康的角度来说，私处常处于潮湿的环境。

而且这种环境也是细菌的温床，如果不穿内裤，私处部位不被束缚，就会保持清爽，这样反而有利于健康。

然而女性的私处又是脆弱的，如果没有内裤的保护很容易受外界环境的感染，尤其是床单和被褥上的细菌较多，私处很容易被细菌入侵。

裸睡的好处？

1、缓解失眠

很多女性朋友有失眠的症状，如果穿着睡衣睡觉的话，就非常容易睡不着，因为睡衣让很多女性感觉有束缚感，得不到释放。

如果裸睡的话就会让女性零距离的和床接触，非常贴心而且舒适，就会缓解失眠的症状，帮助女性更好的进入睡眠，能够帮助女性朋友提高生命质量。

2、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

3、具有美容和减肥效果

都说最有效的美容方法就是睡好和休息好，裸睡让皮肤摆脱衣服的束缚，直接跟空气接触，这样皮肤呼吸到了充足的氧气，促进了新陈代谢，因而加快油脂的消耗和体内废物的排出，达到美容和减肥的效果。

4、裸睡有利于促进血液循环

睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。

裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。

促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。

结语：所以女性朋友们可以选择裸睡，裸睡不仅能够提升你的舒适度，还能够改善你的睡眠质量，缓解压力，改善心情。