高低肩、脸部不对称的都看过来！！（多图慎入）

大家还记得楼主么？几个月前楼主发了一个求助帖问脸不对称怎么办，很多妹子都说有相同的困扰，可是都没有办法，只能活在美颜相机里了。楼主买了好几本瑜伽书和整骨书，研究怎么改善高低肩和不对称的问题，下面和大家分享一下~（大家不要着急，帖子慢慢更，后面会介绍矫正整骨方法）整骨的书籍有很多，大家可以自己去扒下，楼主更的速度可能会有点慢，妹子们可以先马克一下，养肥了再来看
PS：楼主不是卖书的，问书的妹子们，整骨的书籍有很多，我贴的这本书名：30天整骨 也有很多其他的整骨书籍，我发帖的目的只是想让大家关注起高低肩和脸不对称的问题，书的话大家可以自己搜索哈，在搜索引擎里输入“整骨”就好~
整骨操瑜伽已发相册，鼠标戳进来 http://www.douban.com/people/64252111/photos
看瑜伽操之前先看下自己的问题在哪里！！！！
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大家不要惊慌，几乎所有人都会有轻微的脸部不对称，脸部对称的概率是万分之一，但是如果我严重的不对称，妹子们就要检查下自己的生活习惯了。比如喜欢跷二郎腿、习惯用一边牙齿咀嚼、坐着时驼背弓腰、站立时习惯重心放在一条腿上等等，这些都会影响骨骼走向，经常是无意中引发的，可是天长日久，就会导致骨盆移位、脊柱受损，引发腰肌劳损或肩背部疼痛，不仅影响健康，还影响美丽。
由于楼主比较懒，直接把书拍下来了，给你们上图吧~~~
1.感觉自己脸型和青年时变化较大的或者左右脸不对称的可以看下，对号入座，看自己是右侧优先型还是左侧优先型（楼主是右侧的，左嘴角上翘，左脸大，左眼皮下垂）

2.根据书上所述，如果脸部不对称、高低肩、走路外八或者内八都是骨盆出现了移位，大家自我检查下看看自己在移位的第几个阶段~~

3.要治疗和矫正先得测试和确定骨盆的位置，不管是左侧还是右侧骨盆移位，在面部和身体中都有所表现。PS：不知道有没有妹子和楼主一样，穿半身裙时裙子会一边高一边低，或者走一段路裙子拉链的位置会偏离，这个跟骨盆位置也有关系。
脸部不对称（眼睛大小不一，上眼睑单双，眉毛高低不一，鼻梁不垂直，嘴角高低不一，人中不直等）若是出现一个以上，骨盆就有移位的倾向。
脖子不正，高低肩，两臂不等长，K型腿、D型腿、O型腿、X型腿这些也都与骨盆移位有关。
分析日常习惯中的一些无意识的姿势和动作，就可以确定骨盆移位的类型。

还不确定自己骨盆移位情况的，可以再根据以下几种方式测试~

不要嫌楼主啰嗦，你们为嘛老把重点放在脸上，你们让骨盆情何以堪，骨盆移位有可能导致难产啊，要想脸漂亮，先把骨盆位置矫正了吧~~~
调整骨盆，先要调整几个生活习惯：①睡觉时避免总是侧向一个方向；②盘坐时要交换两腿拜访的位置； ③改掉外八内八或不良行走姿势；④改掉单肩背包的习惯，换肩背，或者背双肩包，⑤改掉坐着时总是身体歪向一边的习惯，尽量不要翘二郎腿
重点来了，下面介绍给骨盆重新找平衡的方法
下图瑜伽姿势功效：调节肌肉平衡，锻炼全身肌肉舒展脊柱

瑜伽姿势功效：促进新陈代谢，按摩腹部，开阔胸部和肩膀，纤细手臂和腰肢，和谐身心