秋天掉发严重,想要养出一头好秀发,不妨试试3个“秘诀”

进入秋天后,天气开始转凉,夏天的烦躁和闷热,终于成为过去式。虽然温度上凉爽很多,但是新的问题也会随之而来。大家可能会发现,掉发的频率明显比之前高很多,如同飘落的叶子一般,特别严重。发际线后移,头顶稀疏,室内各个角落都能看到掉发的影子,面对如此境遇,谁的心情会好呢?

秋天为何掉发更严重一些呢?

确切的说,秋天掉发属于正常的生理现象,属于季节性掉发的一种。换句话说,等到秋季过去后,掉发的情况就会明显好转,当然这也因人而异。

温度转凉,人体的血液循环也比之前缓慢很多,头部毛发的营养供给,自然也会收到不同程度的营养。一旦营养跟不上的话,就会造成毛发干燥、掉落等现象。因此到了秋天,很多人的头发像“枯草”一般,看起来特别糟糕。

再有就是毛囊受损的问题,夏季的温度太高,紫外线和高温照射之下,毛囊处于打开状态。秋天气温降低,毛囊也会因空气变化而收缩,难免会出现萎缩。因此,秋季掉发跟季节变化也有一定关系,再正常不过了。

当然,要是每个季节都掉发,而且掉落量很大,那就需要重视了。

想要避免掉发,这些秘诀要收好

1、养护得当

有人觉得,掉发是因为头皮出油造成的,于是坚持每天洗头,以为保持头皮干燥,就能减少掉发。这种想法是错误的,大多时候,头皮也有“自愈”的能力,无需天天洗。

油皮,可以间隔一天再洗头;混合皮,两到三天洗一次;至于干皮,全凭自己的喜好,三五天洗一次头也是可以的。而且洗头发时,一定要选择天然健康的洗发产品,减少对头皮和头发的刺激。

2、减少电子产品使用

长期沉溺在电脑或手机中,久而久之,连头发都开始叛变。很多人忽略了电子产品的辐射问题,以为只要保护好眼睛,就可以高枕无忧。但事实上,辐射伤害无处不在,尤其是大脑长期处于兴奋的状态下。

不管是工作还是娱乐,尽量调整好时间,不要过分沉溺。每隔半个或一个小时,就要起身走动,让精神放松。

3、饮食合理

不健康的饮食习惯,也有可能成为掉发的“元凶”。生活中,要养成合理的饮食习惯,多吃蔬菜水果及谷物,同时还要摄入其他对毛发生长有利的食材,像黑芝麻、核桃仁等等。所有的脱发掉发,都要以预防为主。

对了,饮食健康还包括远离烟酒、火锅烧烤等。年轻时可能不太明显,但是人到中年,头皮血管收缩的特别厉害,头发的生长和发育会收到很大影响。

除了注意饮食外,充足的睡眠和良好的心情也是格外重要的。每天都抽出一点时间,做做简单的运动,走路散步,深呼吸,你会发现生活到处都充满乐趣。

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