社会心理学（二）：焦点效应，别人并没有你想象的那样注意你

世界上有三样东西极其坚硬：钢铁、钻石，以及认识自己。----------富兰克林

在生活中，对我们而言起关键作用的就是我们自己。我们通过感知可以感受到世界上的任何东西，但是感受最清晰的还是自己本身，我们通常是以自己为核心来看待整个世界，所以有时就会不免夸大自己的“认识”。

比如一天早上，你一起床就发现自己的头发凌乱不堪，而你已经来不及洗头，也找不到帽子。于是就稍微整理了一下，便夺门而出，赶去上课。整个上午，你可能一直在意那糟糕的发型。而令你惊讶的是，和你一起上课的朋友们对此好像并没有任何评论。

其实人们并没有你想象的那么关注你的一言一行。就像你不会有闲心去关注别人每天穿什么衣服、什么鞋子一样，因为我们最关注的只是自己本身，所以有时候也会高估别人对我们的关注度，心理学家称这种现象为“焦点效应”。

我们在另类服装和糟糕发型上出现的这种人我感受差异现象，同时也会发生在我们的情绪上。因为情绪是由自己产生的，所以我可以敏锐地察觉到，但是别人就不一定能感同身受。

我们常常会以为别人通过我们外在的表现（比如皱眉，苦笑等）也可以感受到我们的情绪，实际上你的表现可能没有你想象的那么“生动”，再加上人们对别人的关注度都一般，所以等别人来“察觉”到你的情绪，对他们来说无异于猜谜语。

举个简单的例子，女朋友通过不说话来表达自己的生气，她以为男朋友是知道的，但是实际上，男朋友并不能敏锐的get到女朋友生气的情绪。

因此有可能导致一些问题，比如这时女生会因为男生无法察觉到自己生气而更生气，而男生因为“愚钝”不知从何下手，因此两人产生的小问题就没办法得到及时的解决，若是这样日积月累，可能就会从量变演化成质变，从而造成两人情感的破碎。

不如把自己的情感表达出来，比如女生说：“因为今天你跟那个女生接触有点亲密了，我有点吃醋，感觉很不开心，我希望以后你能跟其他女生保持一定的距离”，因为A感到B希望C，这个简单的公式就可以清晰表达出别人很好理解的情感，这时候男孩就知道问题在哪，就可以做出相应的反馈，两人的问题也会得到及时解决。

其实很多时候，都是我们对自己过分关注，并以此联想到别人也会如此关注自己。这是一种自我焦点效应在作怪，总觉得自己是人们视线的焦点，自己的一举一动都受着监控，这样就会让人产生紧张。

比如靠近一个你感到很有魅力的人的时候，或者在观众面前讲话的时候，可能会感到自己在微微颤抖，并且认为每个人都会注意到。其实别人还是像之前那样，可能都没有怎么在意。

就跟你看表演一样，即使别人杂技演砸了，我们也不会很重视，可能出了剧院门后就忘记了。之所以会担心别人看到自己紧张而更紧张，也是因为人们高估了内在状态的展露，就跟被要求说谎的人认为别人都会察觉他的欺骗一样。

其实人们对别人没有那么敏感，所以下次你担心自己表现出紧张的时候，就想一下：别人并没有你想象的那样注意你。

对于人类来说，没有比人更有趣的话题了。再者，对于多数人来说，最有趣的人正是他们自己。