阳气少了，汗就多了！一个小方子，补阳 止汗

阳气少了，汗就多了！一个小方子，补阳 止汗

入冬了，不少读者对我说，希望我能写点和冬天关系密切的东西。

其实，对大多数人来说，冬天只要做好保暖，同时避免吃太多热性的食物，问题都不大。

但是，有一类人却十分麻烦。他们的问题，并不是靠多穿衣服、调节饮食就能解决的。

这类人，就是阳气虚弱，卫表不固。

我以前就遇上一个老太太。她在冬天的时候容易感冒。

我说，你容易感冒，不能多穿点吗？

她却说，正是因为多穿，所以才感冒！

这是怎么回事啊？

原来，这个老太太冬天的时候特别爱出汗。一出汗，就容易感冒。为了避免感冒，她就多穿衣服。可是多穿衣服之后，出汗反而更严重。

有一回，她在冬天到外头买菜回来，走得一身全是汗。到了家，衣服脱了，还是不停地冒汗。结果，回到家的当天晚上，她感冒了。

所以，用她的话来说，她冬天爱出汗无法控制，感冒也是没法避免。

我看她的舌脉，觉得脉象偏细弱，舌淡胖，苔白。我就问她，这个汗出了以后，有没有异味？黏不黏手？出了汗以后，浑身累不累？

老太太说，汗没啥味道，也不黏手。出汗以后身体乏累、怕风是很明显的。另外就是，明显感觉上半身出汗，比下半身出汗厉害。

听到这里，我心中清楚了。我给她出了一个主意——

准备黄芪30克，韭菜50克，粳米50克。先将黄芪加水煎煮2次，每一次都沸后30分钟熄火，两次合取药汁1000毫升。拿这个药汁和粳米一起煮粥。等粥成熟了，加入韭菜再煮一会儿，一顿吃完。

一天吃这么一剂，什么时候感觉出汗现象明显减轻了，就可以停药，不要贪多。

结果，毫不夸张地说，老太太药用3剂，冬天出汗这个事儿有了很大改善。

这里头怎么回事呢？说起来十分简单。

这个老太太的问题，属于阳虚自汗。阳气在冬天里变得虚衰，所以作为阳气的一种表现形式，即体表的卫气，就容易不充足。卫气不固，腠理疏张，津液不得固摄，所以就容易出汗。冬天的时候，你穿得多，毛孔打开，所以更容易出汗。因此给人的感觉就是，冬天爱出汗，出了汗就怕感冒，怕感冒就多穿，结果多穿以后更出汗。

这类人的汗，由于体内环境是虚寒的，因此没啥味道，很淡，和一般的“一身臭汗”完全不同，而且不黏手。由于患者阳气虚弱，同时上半身属阳，因此这类人的出汗多集中在前胸、后背、头部等处。上半身比下半身明显。至于说手脚不温、脉象细弱，舌淡胖苔白滑等，更不在话下。

这个时候怎么办啊？很简单，就是一方面固表止汗，一方面温补肾阳。黄芪水煎，取药汁煮粥，配上韭菜，就能起到这个功效。这里头，黄芪是专门补益肺气之气，固表止汗的。韭菜能温补肾阳。黄芪治标，韭菜治本，一补一收，恰到好处。我们也可以这样理解，就是体表的卫气，实际上生于肾，充于脾，输布于肺。韭菜和黄芪搭配，补益脾、肾、肺三脏，这样就能让我们的体表卫气壮大起来，从而化解阳虚自汗。

说起来啊，这个小配伍，还只是一个食疗的东西，它适合问题并不算严重的人。有些人，则必须用汤剂来调养。比如说用黄芪15克，淡附子10克，生姜3片，大枣10枚，这个叫做黄芪附子汤，也是治疗阳虚自汗的。这个力道就很大了。但必须注意的是，这类东西，不能在正感冒发烧的时候用。

总之，你记住吧——阳气少了，汗就多了。流汗越多，阳气也跟着流失得越多。这个是在冬天必须高度警惕的事儿。我把它详细写出来，希望能引起您的重视。

好了，就说这么多吧。

冒虚汗，就是“偷阳气”！一张收虚汗的方子，送给我的读者

今天这篇文章，我想和你聊聊冒虚汗这件事儿。

前几天，我的一个老同事，跟我提到他老岳父的身体状况。

原来，他的老岳父从前身体一直不错。但是从去年入冬开始，变得容易冒汗。他这个冒汗，是在家里冒汗，而且是白天冒汗，明明没干什么也出汗。

一开始，家里人就觉得可能是屋里面太热的缘故。毕竟，老两口住的房子供暖特别好，而且朝向是三阳的。但我同事去了以后发现，屋子里的温度肯定达不到让人不停出汗的程度。而且，你要是让老人家少穿点，他会觉得冷，只能多穿。但是穿上之后，只要一走动，或者一干活，马上就冒汗。

我听说后，立刻问，老人家有没有最近乏力、不爱动，或者心慌，或者精神头不如从前之类的表现。我同事说，老人家最近的确总说自己累，可能是讨厌自己冒汗吧，所以家务活干得也少。从前挺勤快个人，现在能在电视跟前坐半天。

我说这样吧，鉴于他的年龄，先用一点简单的方子调一调。如果不行，再想别的办法。

我口述了一个小配伍：煅牡蛎9克（先煎半小时），黄芪12克，麻黄根9克，浮小麦18克。水煎服，每日两次。前提是，感冒的时候不能用，舌红苔黄了不能用，痰多咳嗽了不能用，大便干燥或者内有湿热了不能用。

结果怎样？昨天晚上，我同事在微信上告诉我，老岳父感觉好很多，身体活动的时候不那么冒虚汗了。我说好，等症状在改善一段后，停药，平时就用黄芪配点浮小麦泡水喝，慢慢调理。

这别后的道理值得一说。

老人家的情况，其实在很多老年人身上多见，我认为很有可能属于气虚自汗。也就是说，患者本身脾肺气虚，不能固摄肌表，所以汗流出来。我用的办法，其实就是化自《太平惠民和剂局方》里头的牡蛎汤。黄芪益气固表，其他三味药都是止汗的。用量可以说很轻，安全性比较高。

在这里，我特别想提醒我的读者——人到了年老之时，忽然出现干活的时候特别爱冒汗，容易感冒，身体感觉乏力，或者身体不动也爱出汗的现象，一定要重视。因为此类气虚自汗再发展下去，往往就是阳虚自汗，即在多汗的同时四肢不温，腰膝酸软疼痛，精神疲惫。中医临床上，阳虚很多都是从气虚演化而来的。气虚自汗的人，体内之气随着汗水流出来了，即所谓“气随津泄”。日久，就会影响到气的温煦功能，于是就形成了阳虚。气冒虚汗，就是在偷阳气，总这样下去可不行。

怎样才能化解气虚自汗呢？抛开方剂不谈，我建议大家平时可以用点黄芪、浮小麦泡水代茶饮。比如黄芪用9克，浮小麦用15克，就可以。黄芪固表，浮小麦是止汗的多面手，还能补气养阴。它俩配合是科学的。

好了。这个事儿就给您说到这里。

阳气不足，大汗自出！出伏后依然爱出汗，你该警惕了

本文理论依据：《中医内科临床治疗学》、《中医内科学》

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。我是中医人，文君然。

今天我这篇文说，给您聊一个发生在我身上的真实病案。

记得刚刚行医的时候，有一回，来了一个60多岁的患者。什么病呢？爱出汗。前胸后背出汗，手脚心也爱出汗。这个毛病，已经出现五六年了。他看过西医，也看过中医。也许是久病成医，他一开始对我这个年轻小大夫不太信任。

看过他的舌象和脉象之后，我坐在那里合计了好一会儿。我倒不是对眼前的病人没思路，而是在怀疑，怀疑自己是不是想错了，是不是自己的思路有问题。

为什么这么说啊？我发现，他整个人属于一个阳虚的状态。阳虚对多汗一症的诱发，是比较明显的。既然如此，按照补阳的方向用药，就是对的。既然如此，前医为什么看不到呢？是不是我这个年轻小大夫，看问题不全面？

没办法，这就是我刚行医时候的状态——战战兢兢，动不动就自我怀疑。

末了，给患者除了一个简单的主意：准备黄芪、粳米和韭菜，黄芪先煮水，取药汁，然后和米一起煮粥，燃火粥熟的时候加入一点韭菜，再煮一会儿，争取一次吃完。

老患者听说，就怀疑，韭菜配黄芪，会不会上火啊？我说你不会，回去照做。这个病并非那么复杂。结果，一个多月之后，这个患者回来找到我说，多汗的症状已经好了不少了。这名患者十分激动地说：“我这毛病都五六年了，想不到你一个小大夫就能治好”。

我笑了——谁说小大夫不能治病？

其实，这个患者的自汗、多汗，和它的肾阳虚是有直接关系的。现在想，之所以前医没有看到，可能和患者体质的变化有关系。在从前的某个时段，阳虚的表现可能不明显，仅仅是体现为气虚等。因为气虚，是阳虚之渐嘛。

阳虚是怎么导致多汗的呢？《素问》早就说：“阳者，卫外而为固也”。我们体表的卫气，其实就是阳气的一种表达。阳气不足，卫气虚弱，不能固摄津液，就会多汗。而阳气的根，又在于肾。所以由于阳虚而导致的多汗，患者多有一些肾阳虚的问题在。卫气这个东西，虽然源于脾胃，但是它的根，还是在肾里面。

所以说，我们不能一看到自汗、盗汗，就想到阴虚有热。它还可能是阳虚的一种表达。那这个时候怎么办？我前面提到的食疗方子，就比较适合。具体，就是黄芪30克，粳米50克，韭菜50到100克。黄芪加水水煎2次，每次都煮到沸后30分钟，合并药液1000毫升，和粳米一起煮粥，快熟的时候加入韭菜。这里面，韭菜能入肾，补肾阳，黄芪可以补气、固表。

写到这里，我想提醒一下此时此刻的读者——眼下已经入秋了，出伏了。夏天爱冒汗，这正常。但是这个时候你依然天天大汗淋漓的，一动弹就一身汗，就要小心了。暑热之气，会打开人的毛孔，令我们出汗。但是现在暑热之气消退了，毛孔还是舒张，就得考虑卫气不能固护体表，导致津液外泄了。这背后就很可能隐藏肾阳不足的问题在。这个时候，如果去滋阴，去清热，问题会越来越严重。

肾阳不足导致的多汗，什么症状？我说一下，您千万记住，这就是浑身出汗，盗汗或者自汗，气短乏力，精神疲惫，有些怕冷怕风，可能伴随心悸，尿频，腰背酸软，舌质发淡。符合这些症状，要多一些考虑了。

好了。

自汗盗汗皆有;须查阴阳辨虚实

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，尤其是炎热的夏季，很有人都会有大汗淋漓的体验。中医认为出汗与人的身体健康有密切的联系，甚至五脏六腑皆有汗。自汗和盗汗是身体出现疾病征兆的表现。而自汗又可以分为阳虚自汗和阴虚自汗。

什么是自汗呢？

现代的解释是：非因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。

清代名医陈廷儒在《诊余举隅录》中记载了一则治疗自汗的医案：

辛卯年春天，陈廷儒在济南旅行。陈巽卿自汗不止，找到他看病。为陈巽卿诊脉，发现“脉象虚微”，属阳虚证，如果这样下去会有虚脱的危险。

当即开药方：十全大补汤加味

组成：当归(10克)、川芎(5克)、白芍(10克)、熟地黄(10克)、人参(10克)、白术(10克)、茯苓(10克)、炙甘草(5克)、黄芪(10克)、肉桂(3克)。

这个药的作用是，温补收涩，陈巽卿吃下去后自汗就好了。

到了夏天，陈巽卿再次出现了自汗。这次又找到他看病。为陈巽卿诊脉，发现“脉象细数”，属阴虚证，这次与上一次的阳虚证是完全不同的病。

当即开药方：洋参石斛汤加味

组成：西洋参、石斛、蒲公英各30克，白术、代赭石(先煎)、焦山楂、枳壳各15克，茯苓、炙鸡内金、白芍、姜半夏各10克，制大黄(后下)、木香(后下)、甘草各5克。

这个药的作用是，清理滋养。陈巽卿的自汗再一次被治愈。

陈巽卿虽然两次都是自汗，但是两次的病完全不同，他春天自汗是因为阳虚，夏天自汗是因为阴虚。

为什么同一个人，同样的病症，病因却不同呢？是因为一年四季的气候不同，人们日常生活的劳逸状态不同。即使，春夏季节也会出现急剧降温的天气，秋冬季节也有突然升温的时候。贫苦的人也会有快乐的事情，富贵的人也会遇到烦恼的累心。天、地、人三者虽然错综变化，但是仍然可以有所预测。唯独在治病上，要辨证治疗，需要细心揣摩，不然就会因为毫微的差异，而导致千里的错误!

陈廷儒归纳总结治疗自汗的方法：

伤寒漏汗，治以桂枝加附子汤;

中风自汗，治以桂枝汤（组成：桂枝 9克、芍药 9克、生姜 9克、大枣 3克、甘草 6克）;

风温自汗，治以辛凉，佐以苦甘，如桑叶、连翘之类;

中暑自汗，治以白虎（组成石膏50克、知母18克、甘草6克、粳米9克）;

狂汗不止、脉芤（按之中空如葱）者，加人参，亦有用生脉散处（组成：人参 9克、麦门冬 9克、五味子 6克）;

阳虚自汗轻则用人参、黄芪，重则用桂、附、术、甘;

肺虚自汗，用沙参、麦冬、五味子、桑叶之类;

心虚自汗，用秋小麦、人参、柏子、龟板之类，重者用龙骨牡蛎救逆汤（组成：炙甘草18克、干地黄18克、生白芍18克、麦冬15克(不去心) 、阿胶9克、生龙骨12克、生牡蛎24克）;

阴虚不受阳纳自汗（即盗汗），治以介属潜阳，大固肾气;

湿家、燥家自汗，均以护阳为主;

痰饮、咳嗽自汗，即用发汗之麻黄，单用其根，以收太阳归缩之气。

清代名医叶天士在《叶选医衡》中对自汗、盗汗的治疗也有精辟的论述：

自汗者，不因发散，不因劳动，不分寤寐，溱溱然自然汗出，由阴蒸于阳分也，玉屏风散主之（组成：防风、黄芪、白术）。

自汗发热多属外伤，这样的病是因为阳虚，阳虚的表现是心虚，阳虚阴气必然多度，阳气不足体表就不能坚固防御，于是会出现发热的症状。人的阳气致密形体就会强壮，自汗如果过于严重就会导致身体虚脱危及生命。

盗汗者，眠熟则出，醒则倏然而收，即《内经》之寝汗，阳蒸于阴分也，当归六黄汤主之（当归 6克；生地黄 6克；熟地黄 6克；黄芩 6克；黄柏 6克；黄连 6克；黄芪 12克）。

盗汗发热属于内伤，是因为肾虚即阴虚，阴气不足必然阳气过度不能收藏而向外发散。

汗孔又称之为“鬼门”，盗汗严重会“令人丧魄”;

如果伤寒邪气存在半表半里，引起盗汗的，就不能够按照“阴虚”来治疗，属于“小柴汤”（组成：柴胡 12克；黄芩 9克；人参 6克；半夏 9克；炙甘草 5克；生姜 9克；大枣 4枚）之证。

如果因火气上蒸，胃湿而自汗的，就不能按照“阳虚”证来治疗，属于“凉膈散”（组成：川大黄 600克；朴消 600克；甘草 600克（爁）；山栀子仁 300克；薄荷叶 300克（去梗）；黄芩 300克；连翘1.2千克）之证。愿见者安康！

从吴医叶天士汗证验案感悟汗证治疗

叶天士是清朝著名的医家，其留下的《临证指南医案》记载其众多的临床经验，小子不揣冒昧，对叶案加以探析，旨在发掘传统中医经典书籍的奥秘，为临床服务。

今天我们看的医案出自《临证指南医案》卷三汗这一节，原文如下：

某（二一）脉细自汗，下体怯冷，卫阳式微使然。（卫阳虚）黄芪（三钱） 熟附子（七分） 熟于术（一钱半） 炙草（五分） 煨姜（一钱） 南枣（三钱）

这样的医案都是言简意赅的，很多人都认为这样的医案没什么价值，其实深入挖掘里面的内容，可以学习的地方特别多。这个病人摆出来的证候只有自汗，下体怕冷，脉细。何以用温药？我们先来复习一下和汗有关的内容，中医内科学有汗症一节，里面强调自汗和盗汗，认为自汗与阳气不能固密有关，而盗汗多认为与阴液不足有关。其实并不然，我们不要有先入为主的观念，一见到自汗就阳虚，一见到盗汗就阴虚。其实阳虚也会盗汗，自汗也会阴虚。

郑钦安就认为盗汗可以是阳虚，并说：“夜分乃阳气潜藏之时,然而夜分实阴盛之候，阴盛可以逼阳于外，阳浮外亡,血液随之，故汗之，曰盗汗。医者不知其为阳虚，不能镇纳阴气，阴气外越，血液亦出，阴盛格阳于外，阳不得潜，亦汗出。”可见，我们不要先入为主地把某一症状归结为阳虚或阴虚。

如果学习过伤寒论和黄帝内经的人会知道一些和汗有关的名言。如:“阳加于阴谓之汗。”还有《伤寒论》阳微结那一条的“阴不得有汗。”很多人就会认为阴寒类的病人不会出汗，只有阳这个动力帮助才会出汗。其实经典的言论并不是绝对的，在《金匮要略》中寒疝病发作就会出白汗，这里的白汗是指剧痛而出的冷汗。《素问 · 经脉别论》认为:“厥气留薄，发为白汗。”这里的白汗也与此同意。所以阴寒内盛的病人也会出汗。

前面的言论，是我对这个医案有感而发，也是在临床上我所看到的一些问题。我们言归正传，分析一下这个医案。

这个病人自汗，下体怕冷，是属于正常的状态，阳气亏虚，不能固护阴液，而导致汗外泄。而这里的阳气具体一点，是指卫阳，卫阳不能固表，导致营阴外泄。我们的卫阳和营阴都来自中焦，中焦脾是运化水谷精微的地方，也是营卫的来源之地。如果脾阳虚，中焦阳的动力不足，不能化生营卫，营卫不能充实肌表。长此以往，也会导致体表肌肤的不固密，汗液外泄。对于这样的病人，温补脾阳先治其本，再加某药以固表是本案的治法。

叶天士用的是白术附子汤加黄芪，也可以说是术附汤合芪附汤的合方。白术附子汤出自《伤寒杂病论》。伤寒论的白术附子汤是治风湿的，金匮要略的白术附子汤与本案相符。金匮要略的白术附子汤出自中风病篇，条文如下:“治风虚，头重眩苦极，不知食味，暖肌补中益精气。”这个条文很明显，有暖肌补中益精气的作用，王旭高称此为暖土以御寒风法，通过温中补脾建立一层防护罩，来抵御寒风。

大家要注意，寒风不等于风寒。温补脾阳以扶持卫阳，卫阳充盛才能温分肉，充皮肤，肥腠理，司开合。方中白术附子生姜温脾阳，大枣炙甘草补脾的虚弱，可让脾阳得以恢复。原案再加黄芪以益气固表，《神农本草经》论述黄芪可治大风，这里的大风是什么意思呢？通过黄芪的益气固表，固护卫气以抵御大风。所以，再这里加黄芪是有固表的作用。

我们都说叶天士是温病大家，其实不然。叶天士拜了17个老师，大半是伤寒老师，叶案中有三分之一有用附子。可见，叶天士不仅会温病，也是熟读伤寒的。其实我们学中医的都有一些固有的观念，刘河间是寒凉派，就基本用寒凉药；朱丹溪是滋阴派，他就基本用滋阴药。这样的言论还是很多的。可见，我们学中医的，要多读书，要有自己的主张，不要被别人的思想左右，更不要人云亦云。很多时候，我们要自己去探究事物的真实面目，道听途说只能妨碍自己的判断。

出汗，不只是排毒那么简单

天气渐渐变热，出汗也多了起来。这种正常的生理现象，和人体的排泄、体温调节有着密不可分的关系。除了作为一种生命体征存在着，这里面同样蕴藏了非常多的健康信息。

汗的来源和作用

在中医的观点里，汗液并不是简简单单由水、氯化钠、尿素、乳酸、脂肪酸等构成的液状代谢产物。《素问·评热病论》说：「汗者精气也」。说白了，汗液的产生，来源于我们日常饮食经过消化系统加工产生的营养精华。

当我们摄入饮食之后，通过脾、胃、小肠等脏器各自的运转，会生成精微和糟粕这两种东西。精微物质被脾吸收，再传输到人体的不同部位，产生不同的营养物质。

比如向上输送到心肺，经过一系列的加工后注入脉中成为血；或者流于皮肤、肌肉、筋骨关节之间，称为津液（滋润皮肤的油脂、润滑的关节液等）；或者向下流动储藏在肾里，以补益脑髓，滋养脏腑，此时称为精（总被挂在嘴边说的肾精就是这么来的）。血、津液、精实际上是一个来源，但又是互相联系、互相渗透、互相转化的。

汗液是津液的一个重要组成。《素问·阴阳别论》说过：「阳加于阴谓之汗」。也就是说，出汗这个过程，不仅需要充足的津液作为物质基础，还需要阳气温煦、蒸腾、推动，来使津液透出体表成为汗液。

在《素问·宣明五气论》又有「五脏化液，心为汗」的记载，《景岳全书》也认为「汗由血液，本乎阴也」。虽然我们都知道心主血脉，但汗和血产生是同根同源的，足以体现汗液的珍贵。这也许就是「血汗钱」一词所蕴含的道理吧。

通过适当的排汗，可以起到调节体温、宣通肺气、祛除病邪、润泽皮肤等作用。

如果出汗过多，就相当于体表的闸门开合出现了问题，一来会使体内的精华随着汗液的排泄白白流失，二来外邪会趁机顺着这些闸门进入人体作妖；如果少汗，或者无汗，也要引起格外重视，这可能是人体阳气虚弱无法让汗液透出体表，或是精血津液亏虚导致汗液没有足够的物质基础生成所致。

正常出汗的几个特征

正常的排汗具有以下几个特征，如果过于偏离了这些标准，那就应当引起重视了。

• 微微汗出，像绵密的春雨，而不是大汗或者无汗

• 全身均匀排汗均匀，而不是局部出汗

• 可持续发生，而不是断断续续（一些疾病在采取治疗手段后会出现排汗现象，可持续2~3小时甚至更久）

• 汗液无色或微微发黄，无明显异味

常见的两种汗证

汗证是指由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。今天主要来说说一些常见的两种情况：自汗和盗汗。

自汗

不因外界环境因素的影响，白天时时汗出，稍有活动出汗就更加严重的情况，称为「自汗」。中医认为，自汗的原因主要是由于营卫不和、表虚不固、正气外越，使肌肤腠理疏松开泄。容易自汗的人，体质多为气虚或者阳虚，平时也经常会出现心悸、神疲、气短等症状。

食疗

在饮食调理上，有一款药粥推荐给大家：

黄芪20g，粳米50g，铁棍山药15g，浮小麦15g，白糖适量。经常感冒、疲倦可加黑豆30克，龙眼肉20克；精神容易紧张可加龙眼肉10克，大枣6枚，炙甘草6克。

①用适量水将黄芪煎煮1小时后过滤取药汁

②将其他所有材料置于药汁中浸泡30分钟

③大火烧开后转小火，待所有食材煮熟后加适量白糖调味即可，温服

外治

另外还有几种外治的方法供大家参考，自汗、多汗均可使用。

肚脐敷药

五味子、五倍子等量，磨成细粉后密封。晚上取药粉约15克，用少许米醋调成糊状（不要太稀），填敷在肚脐里，用纱布覆盖后加胶布封固，醒后取下。

脚心敷药

煅龙骨、五倍子等量，磨细粉后密封。每晚睡前，取20~30克药粉，用少许水调成糊，敷在脚心的涌泉穴上，用纱布覆盖后加胶布封固，同时按摩此处30分钟，早上洗去。

自汗扑粉方

取煅牡蛎90克，麻黄根30克，黄芪30克，白术30克。将上述药物磨成细粉后加入30克滑石粉充分混匀，置于洁净、干燥、内壁润滑的容器中备用。使用时，先将身体洗净充分擦干后，扑粉于体表，每日数次。

盗汗

睡着了之后出汗，醒来自止的情况，称为「盗汗」，亦称为「寝汗」。很多人往往在睡梦中被浸湿的衣物弄醒，非常影响睡眠品质。

《医略六书·内因门》认为：「盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。」盗汗的原因大多是由于阴血不足、气机受阻。但其实，阳气虚也同样会导致这个问题，我们可以这样为自己诊断：

阴虚引起的盗汗，同时会出现五心烦热、午后潮热、颧骨发红、消瘦、舌红、舌苔少等症状。

阳虚引起的盗汗，同时会出现怕冷、乏力、手脚不温、面色晄白无血色、大便溏薄、小便清长等症状。

食疗

在饮食上，盗汗的人可以适当多吃一些诸如黑豆、核桃、桑葚、龙眼、海带、山药、莲子、蚌肉、蚬肉等食物。

阴虚盗汗方

乌梅10粒，浮小麦15克，桑葚10克，红枣10粒，加2000毫升水，大火烧开后转文火煎煮45分钟，代茶饮。

阳虚盗汗方

乌梅10粒，炙甘草6克，黄芪15克，肉桂9克，加2000毫升水，大火烧开后转文火煎煮45分钟（肉桂在起锅前最后10分钟放入），代茶饮。

外治

盗汗扑粉方

煅牡蛎、煅龙骨、糯米各等量，充分混合之后磨成细粉，置于洁净、干燥、内壁润滑的容器中备用。使用时，先将身体洗净充分擦干后，扑粉于体表，每日数次。

肚脐敷药

参见自汗外治法中的脐疗方

脚心敷药

五倍子100克，酸枣仁100克，麻黄根50克，充分混合之后磨成细粉密封备用。每晚睡前，取20~30克药粉，用少许水调成糊，敷在脚心的涌泉穴上，用纱布覆盖后加胶布封固，同时按摩此处30分钟，早上洗去。

最后总结一下，不管是自汗还是盗汗，都属于腠理空虚，相当于守卫人体的大门没有关严实，给外邪的入侵留下了可乘之机。夏天到了，有这些问题的同学们更要注意保护好自己。风为百病之长，因此要避免被穿堂风、风扇、空调等直接吹到身体肌肤，以防在经意或者不经意之间「引狼入室」。

 ↓ ↓ ↓　喝杯八果粉，调和营卫出「好汗」