补肾的方式你知道几种呢？其实，按摩这些穴位也是可以补肾的

一说补肾，想到最多就会是男人性功能问题，其实补肾不仅男人，女性也有。当今社会压力比较大、人的生活节奏快、许多不良的生活方式等，导致肾虚越来越偏爱于年轻化了，补其实并不是我们所想的那么简单，中医认为肾藏精气，对我们的生长发育与生殖都起到很重要作用。

中医中流传着一句话“肾为气之根，肺为气之主”，我们的呼吸主要是是肺在工作，但是肾是根本，一个人肾气不足到一定程度，那么就会出现呼吸困难。因此，一些长时间工作产生过度劳累引起的腰膝酸软、水肿、脱发、都是因为肾气不足的表现。

补肾怎么样比较高效？

一.可以服用一些中药。

常说的几种中药如：菟丝子、肉苁蓉、附子，因这些药物能够进入我们身体内的肾经，让身体可得到滋养。还有些是可起到补益精髓，如、山萸肉、熟地等。这些药材不是一吃就会将我们所需要的的肾精补充上的，需人体进行转化的，然后再以肾精的形式存贮在我们的肾中。这样我们的脾胃才会变好，不然你吃的药物和食物是没办法将这些转化的，故补肾其实也在保养我们脾胃。

二.穴位按摩进行补肾。

其实生活中除食疗和药物补肾，还可按摩穴位的方法进行补肾。

1.太溪穴是肾经原穴，脚内侧，脚跟骨筋腱和内踝后的凹陷处。

2.肾俞穴在人体第2腰椎处旁边约两开指的位置（1.5寸的位置）。常按摩此穴可补益肾气，是一个安全简单的补肾方式。

3.关元穴在肚脐下3寸，腹部的中线位置上，它可以固肾培元。