【精彩回顾】看见就是一种改变——君说乎私享课《自我觉察与教练技术》

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素芳姐，你让我看到了原来我是可以像一个成年人那样，和我的父母去对话的。这就像一份成年礼，谢谢你！

我和Anita坐在洽客in角落里的双人沙发上，轻声地交谈着。这是《自我觉察与教练技术》第二天下午的重头戏：访谈练习。

在经过了对于教练技术的五大基石挑战，聆听的三种层次，以及萨提亚冰山，原生家庭图谱，我们终于摸到了一点，心理访谈的地图一角。

与其说是心理访谈，不如说愉快的，友善的，支持性的，并有影响力的聊天。

Anita是这次课程的助教，大三学生，一个温柔的女孩子，别看年龄很小，却管理着华东地区各大学在校学生的一个公益社群。很感谢她能对我那么信任，告诉我她的原生家庭故事。我聆听和发问，我虽然不评判，但是我说到了我的“看见”，我看见一个努力成长的小女孩，也看到无助无力掌控自己人生的父母。我还看见，当她昨天还在纠结父母要求自己考研出国的拉锯战，今天她很期待回家，和父母来一场成年人的对话。

很多人对心理学有恐惧。要找个心理学工作者聊聊天，意味着——我有病。事实是：很多心理学工作者，自己也病得不轻，然后找到比自己更惨的“患者”而已。

在每个人的人生中，有那么两件事，几乎逃不掉：童年创伤或个人价值感低下，这几乎是百发百中的“心理学”诊断，但是一句诊断，并不能治病。药在哪里？

药在你的心里。

每个人都是OK的。

每个人都是具有足够资源的。

每个行为背后都有积极正向的动机的。

每个人都会为当下做出最好的选择。

改变是可能的，并且是必然的。

这是教练技术的五大基石，对于这两天的课程来说，我们还要追加一句重要的信念，每个人都是已经在当下尽了最大的努力的，这句来自萨提亚。

这就是萨提亚和教练技术之间的微妙差异，更加具有同理心，更加相信人是积极向善的。和教练技术的力量比起来，萨提亚更温情款款的。就像洪老师，不论我们用什么问题去提问，他都用神秘大佛式的微笑看着我们，娓娓道来，他也是温情款款的。

温情款款滴洪老师

人们可能没有看见自己的姿态，那是一种自己多年养成的自动化习惯性地姿态，或指责或讨好，其实是可以调整的；

人们可能没有看见自己的情绪，因为从小被教导着要和自己的情绪隔离，不许哭，哭有什么用？其实人是可以哭的，而且管用；

人们可能没有看见自己的价值观，人和人之间的碰撞，是价值观在冰山底层的摩擦，观点并没有对错之分，只是你的选择；

人们可能没有看见自己的期待，而忙着应付别人对自己的期待，而很可能别人对自己的期待，只是我们自己认为的而已；

人们可能没有看见自己的渴望，甚至回避自己的恐惧，因为一些原因，我们没有机会，或者不敢直面他们，其实他们一直都在那里；

我们就是这样一座行走着、思考着，哭着笑着的冰山，总是会和别的冰山相遇，结局并不一定是谁撞掉谁的一个角，可能我们彼此看见，就不再让冰山横冲直撞，可能我们彼此看见，我们还可以灵活、自在、平和地相处，交流，和水乳交融。

彼此看见，彼此支持

这两天的课程，是一个10多年的心理学工作者的"真实"，被我们这群误入心理学世界的人们“看见”。我们或许抱着了解九型人格、萨提亚而来，我们或许抱着对洪老师的好奇和信任而来，我们或许抱着疗愈和发展自己的目的而来，我们或许也抱着成为一个支持他人成长的助人者而来。

来了，到场，“看见”，即使外在的改变是有限的，内在的改变已经悄然开始。

如果你问我学到什么，作为跟着洪老师课程5年的资深老学员，这一次，我学会了“看见”，看见每个人都可以选择一种更有力量的人生，看见我自己，坐在你面前，什么都没做什么也没说，温情款款地看着你，也同样可以支持到你。

下一场，谁会来到总舵主的心灵会客厅呢？不论是谁，我们永远在这里等着支持你。

图文；总舵主

美编：黄仁慧

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