减肥--乙丑.一病一讲9-减肥02【过度刻意节食的危害之一】

【注纯属个人爱好，中医基础学习的笔记】杏林明师学社--张景明教授

《一病一讲》之第九讲:减肥——减肥的误区你中了几招

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过度刻意节食的危害之一

节食过程中就把机体中的脂肪等消耗掉了，进而可能会消耗掉机体的蛋白质，这样子看着就把体重减下来了。但这里有个很糟糕的问题，一定要提醒大家，如果刻意的节食，就会导致人体气和血的两个问题出现了。其一，气血的不足，不能供给人体正常的需求，就会导致气不能上荣，清窍不养，会出现头晕、目眩、耳鸣。整个脑袋每天是昏沉沉的，记忆力的下降，还有女孩子最关注的问题，会导致面色微黄、面色苍白，面色灰白，就没有那种红润。

所以很多女孩子说自己每天控制饮食，在节食期间体重是减轻了，但自己这段时间面色不太好了，就是因为气不能上荣，同时气血亏虚，不能向内荣养人体的脏腑，这样就会导致脏腑所需的气、血、津液的亏虚，进而发生脏腑机能的下降。比如会影响到心，导致了心气亏虚，心气亏虚了，就是心阳亏虚了，不能养心了，心就会出现悸动不安。所以老百姓都知道说人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。为什么心发慌了，就因为一顿没吃，导致了气血回去了，气血回去就不能荣养人体的脏腑，首先不能荣养心，引起了心血的亏虚，引起了心气的亏虚。

之前在讲到心的时候，谈到了心主血脉的首要条件，一定是心中阳气充沛，第二个条件心血充盈。如果心中的阳气不充沛，或者说心血不充盈，就会导致心脏搏动的内斗，心脏搏动的速率和节律的下降，心脏就会异常，所以就会出现心慌。有些人说自己今天上午没吃饭，到了中午心里慌慌的，老是感觉到不舒服。还有一个问题，当气血生成不足的时候，气虚了，之前在讲《气》里也讲过，气有个固摄作用，所以气虚以后不能固摄，就会导致腠理不固，津液从腠理向外泄，就出现了出冷汗。所以有些人就会有这种感觉，说早上没吃饭，中午觉得心慌的不行，头还有点晕，紧接着就会感到浑身出冷汗。西医里把称为低血糖症状，中医里说的是不能荣养脏腑，不能荣养心，其他脏腑一样的，比如不能荣养胃。

所以节食减肥久而久之，胃也出问题了。胃气亏虚了，胃的功能失职了，从西医来讲，慢性胃炎发生了，胃溃疡发生了，所以胃里边的疾病常常是饿出来的疾病、饮食不节所导致的。如果进一步的影响，它有可能导致肝血亏虚，肝为血海。那么女同志是以肝为本，以血为本，刻意节食导致了气血亏虚，最后导致肝血亏虚，血海亏虚，无血可下，会引起月经的异常，比如月经量越来越少了，月经的周期越来越长了，出现月经不调的现象。再严重了会引起肾的问题，肾是人体的先天之本，肾里藏的是元气，如果导致了元气亏虚，整个机体的机能将会下降。久而久之，刻意节食就会导致整个人怎么精神萎靡，甚至可引起早衰。所以过度节食不是减肥的好办法。

当然了，如果真的是体重超标了，属于胖人或者肥人范畴，那一定要管住嘴，这是必须的。管住嘴，不是无节制的去节食，现在很多女孩子都这样，早上起来不吃饭；中午去吃饭像小鸟一样，一小碗饭吃不完，二两米饭都吃不完；晚上又不吃，一碗稀饭或两根黄瓜或一颗西红柿。每天都这样子吃，这肯定不可以，从另一层面讲，饮食量减少了，自然而然会导致体内营养不均衡，该摄入的微量元素涉入不了，该摄入的维生素E摄入不了，敢摄入的脂肪类也摄入不了。

完稿于：庚子年 己卯月 辛亥日

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