减肥--乙丑.一病一讲9-减肥02【过度刻意节食的危害之一】

【注纯属个人爱好,中医基础学习的笔记】杏林明师学社--张景明教授

《一病一讲》之第九讲:减肥——减肥的误区你中了几招

02

过度刻意节食的危害之一

节食过程中就把机体中的脂肪等消耗掉了,进而可能会消耗掉机体的蛋白质,这样子看着就把体重减下来了。但这里有个很糟糕的问题,一定要提醒大家,如果刻意的节食,就会导致人体气和血的两个问题出现了。其一,气血的不足,不能供给人体正常的需求,就会导致气不能上荣,清窍不养,会出现头晕、目眩、耳鸣。整个脑袋每天是昏沉沉的,记忆力的下降,还有女孩子最关注的问题,会导致面色微黄、面色苍白,面色灰白,就没有那种红润。

所以很多女孩子说自己每天控制饮食,在节食期间体重是减轻了,但自己这段时间面色不太好了,就是因为气不能上荣,同时气血亏虚,不能向内荣养人体的脏腑,这样就会导致脏腑所需的气、血、津液的亏虚,进而发生脏腑机能的下降。比如会影响到心,导致了心气亏虚,心气亏虚了,就是心阳亏虚了,不能养心了,心就会出现悸动不安。所以老百姓都知道说人是铁,饭是钢,一顿不吃心发慌。为什么心发慌了,就因为一顿没吃,导致了气血回去了,气血回去就不能荣养人体的脏腑,首先不能荣养心,引起了心血的亏虚,引起了心气的亏虚

之前在讲到心的时候,谈到了心主血脉的首要条件,一定是心中阳气充沛,第二个条件心血充盈。如果心中的阳气不充沛,或者说心血不充盈,就会导致心脏搏动的内斗,心脏搏动的速率和节律的下降,心脏就会异常,所以就会出现心慌。有些人说自己今天上午没吃饭,到了中午心里慌慌的,老是感觉到不舒服。还有一个问题,当气血生成不足的时候,气虚了,之前在讲《气》里也讲过,气有个固摄作用,所以气虚以后不能固摄,就会导致腠理不固,津液从腠理向外泄,就出现了出冷汗。所以有些人就会有这种感觉,说早上没吃饭,中午觉得心慌的不行,头还有点晕,紧接着就会感到浑身出冷汗。西医里把称为低血糖症状,中医里说的是不能荣养脏腑,不能荣养心,其他脏腑一样的,比如不能荣养胃。

所以节食减肥久而久之,胃也出问题了。胃气亏虚了,胃的功能失职了,从西医来讲,慢性胃炎发生了,胃溃疡发生了,所以胃里边的疾病常常是饿出来的疾病、饮食不节所导致的。如果进一步的影响,它有可能导致肝血亏虚,肝为血海。那么女同志是以肝为本,以血为本,刻意节食导致了气血亏虚,最后导致肝血亏虚,血海亏虚,无血可下,会引起月经的异常,比如月经量越来越少了,月经的周期越来越长了,出现月经不调的现象。再严重了会引起肾的问题,肾是人体的先天之本,肾里藏的是元气,如果导致了元气亏虚,整个机体的机能将会下降。久而久之,刻意节食就会导致整个人怎么精神萎靡,甚至可引起早衰。所以过度节食不是减肥的好办法。

当然了,如果真的是体重超标了,属于胖人或者肥人范畴,那一定要管住嘴,这是必须的。管住嘴,不是无节制的去节食,现在很多女孩子都这样,早上起来不吃饭;中午去吃饭像小鸟一样,一小碗饭吃不完,二两米饭都吃不完;晚上又不吃,一碗稀饭或两根黄瓜或一颗西红柿。每天都这样子吃,这肯定不可以,从另一层面讲,饮食量减少了,自然而然会导致体内营养不均衡,该摄入的微量元素涉入不了,该摄入的维生素E摄入不了,敢摄入的脂肪类也摄入不了。

完稿于:庚子年 己卯月 辛亥日


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