太极拳修炼四层境界

修炼四层次（境界）

一、形迹/散手：遵乎规矩，去僵劲，松肌肤骨节；

二、得意忘形/好手：化乎规矩，疏经络，意气运动为主，运转顺畅；

三、得心忘意/高手：化乎规矩，淡化意念，从心所欲；

四、无心成化/妙手：神乎规矩，返朴归真，回归自然。

修炼太极拳不在乎学会多少套路，不在乎套路架子高低，不在乎每天花多少时间，不在乎拳打脚踢……即不在乎外形之变化。而在于明其理，循其法，虚净其心，卸尽浊气，以达到疏通经络，松开肌肤骨节，运行周天，融合天地之气。从而产生调养血气，扫除妄念，积聚内气之效——乃显身心双修之义也。

心静慢练是活桩。只要意、气、形、神协调一致，能慢尽管慢，慢到十分，灵到十分。能慢练就是会练，就是养气，就是长内功。不能慢练就是不会练，就是伤气，不能长内功。

慢练必须意、气、形、身一致，否则，形散气滞。尤其在起势，在两势之间，在两动之间，更须心地虚静。上述各类如能虚静。日久练之，必显其奥妙也。能如此，必事半功倍。会练、会养则能成功；不会练，不会养，则身心俱伤。