意太极：太极拳教与学心得

太极拳属内家拳，在传授练习太极拳时，前辈都强调中正、松圆、轻灵、大方、飘逸，象广场老太阿姨每时在动听的舞曲中大方飘逸，给你一种美的视觉，自我陶醉，自我理疗，自身也得以健康，但离太极还有很长一段距离，那么怎样传授练习太极拳呢，我认为先做到以下3条：

1、太极拳动作都应体现太极十三式，每一式都应内钢外松的太极劲，这内劲是人固有的力，练习的体悟是：老太领孩子玩，突然人多孩子有危险，老太伸手臂护住孩子，此时老太手臂身体融合一体向外的劲，这个劲不能丢，它是掤劲，太极拳是拳，必须要有且一定要有太极劲。

2、练习传授太极拳时，要体现一动无不动，以静制动，敌不动我不动，敌动我先动。怎样先动，动就动出双螺丝劲，上下，左右，前后缠丝。左右缠丝，左手先顺缠劲力，右手逆缠劲力迎敌，突现背丝扣，右手臂劲力增大制敌，如左手不现劲力，与脑硬人有何区别。

3、特别提示，各位拳友无论你打各种太极拳，可别伤腿呀。

由于时间问题，写到这里，如不对多批评。