改善体态和脊柱活动度 / 开普饭

[3D演示]椎间盘突出是怎么回事? [3D医学]腰椎间盘术科普演示动画 [腰椎间盘突出]一个动作教你自测是否腰突! [脊柱养护]别人都在劝你上进,而我劝你躺平! [恐怖]脊柱侧弯纠正手术,看着就好疼啊 ...

想要改善身材你首先就应该从肩膀下手哪怕肩宽仅仅是几厘米的增加也会让你有很大变化 ▼ 推肩.侧平举这些动作虽然有效但至少需要你几个月的付出才能看到效果现在我们需要的是马上就能让你变宽的方法其 ...

体态评估,自查自纠. 体态评估,自查自纠. 展开

来自小力王的增高干货通过科学的拉伸和放松立竿见影的让你增高 1.悬吊拉伸自从你每天睡醒起床之后身体的重量就一直在压缩脊柱身高也就被缩短了一些特别是健身人在深蹲训练之后大重量对脊柱的压缩程 ...

稳而不是求快,效果都会有,最关键的是什么样的才是最健康的方式. 经验|积累之前有和客户调侃到,我之前在健身房刚做教练时,为了开单可以马上把客户的一些简单的体态问题解决,你看我技术如何,一分钟就可以把 ...

运动透视解析. 快来认识脊柱来,教你躺着瘦! 运动透视解析. 快来认识脊柱来,教你躺着瘦! 展开

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第116期本期将由我们的王铮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

「进入视频号,点击右下角播放器看完整视频」该视频源于YouTube频道: Tom Merrick 希望大家有所启发! 相关推荐: #活动度翻译:Dave 2021年6月3日

在大多数的情况下,解决上半身其他问题时,要先解决胸椎活动度受限的问题,然后再考虑其他的部位. 胸椎的活动度受限会引起其他部位的问题: 僵硬的胸椎限制了肩胛骨的有效运动,进而影响了肩关节本身的力学和稳定 ...

科技的快速发展给我们提供了许多便利,也为我们的生活质量也得到了改善,但是,问题也来了大多数人的体态由于工作和生活发生了变化... 主要表现为以下的症状:头前倾,圆肩驼背,腰椎强直,腰椎间盘突出等等.. ...

髋关节,是我们人体最大的一个关节,为多轴性关节,由股骨头与髋臼相对构成,是连接躯干和下肢的多轴性球窝关节,周围环绕人体中最强大的肌肉和韧带.由于髋关节的关节窝在人体关节中最深,髋臼向前向下,几乎可完全 ...

胸骨较少被人谈起,尽管它的位置如此显眼.它位于胸廓前侧,通过肋骨和脊椎相连. 在前几天的一篇文章中,我介绍了呼吸的过程,如果你读过,应该了解胸廓的活动度对于呼吸是极为重要的. 呼吸练习中最大的陷阱:太 ...

专家推荐,经常锻炼4个动作,改善人身上至关紧要的腰部活动度 Try these 4 exercises for improvement of lower back mobility 无论是系鞋带,还是 ...

研究人员对妊娠期和妊娠后中轴型脊柱关节炎(axial spondyloarthritis,axSpA)女性的疾病活动度进行研究,研究发现,axSpA患者妊娠中期疾病活动度最高,但在计划怀孕至产后1年期 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 动作一训练目标:拉伸肩部后方的关节囊和相关的肩袖肌群. 动作姿势: 呈侧卧,下方手屈肘,肘与肩齐平. 然后用另一只手施压下方手的手腕. 保持30 ...