注重关节凹面，练出全身小弓

注重关节凹面，练出全身小弓
太极拳讲身背五弓，指的是五大主轴。除了五大弓之外，全身还有许多小弓，得一一练到位。
先看脚部。趾弓、足弓、脚腕弓、跟腱弓。
与其说蹬地给地一个力，地就给身体一个反作用力，不如说身重下沉、足弓反弹。
小弓多是一个关节成弓，主要练关节的凹面，如腘窝、胯弯、肋弯、腋窝、肘弯、手腕弯、指弯等，这些部位都是对称成双的。
还有双胯、双肩以及两腿、两膀形成的横向弓。
还有脊柱两端即颈部、尾巴梗形成的小弓。
把弓的两端互拉紧，弖劲就出来了。比如，下巴与会阴一勾，脊柱弓的弓劲就有了。足弓的反弹劲也是。
在弓背上下压，弓劲就从两头释放。如，膝弓、胯弓、肩弓、肘弓等弓劲属于此类。