肩周炎（肩部疼痛）的改善 | 妙招合辑

肩周炎属于「痹证」范围，一般是由于经络不通导致的，大致可以分为两种类型。

一种是颈椎型肩周炎，是由颈椎病造成的肩部疼痛；另一种是老年性的肩周炎，随着年龄增长功能减退造成的。这两种情况患者一般不好区分。

真正的肩周炎早上起来会特别疼痛，活动之后会减轻；而颈部肩周炎和颈椎疼痛则是同步的。

如果肩周炎已经严重到发生肩部粘连的程度，以下的小方法就没有用了。

小妙招对真正的肩周炎一般也没有什么效果。因为真正的肩周炎大多是内脏产生了病变导致，不是手穴所能解决的。

这里需要注意的是，大多数人的肩周炎和颈椎病是有联系的，很多时候对颈椎的康复和保健也会减少肩周炎的产生。

以下分享几个张老师缓解肩周炎和肩痛的妙招，供大家参考。

按压下方视频中标注点，同时活动双肩，对颈部所导致的肩膀疼痛效果很好，对真正的肩周炎效果就一般了。

，时长

00:16

肩部疼痛（包括肩周炎）按摩脚部四五趾缝之间有效。双侧各按压100次左右。

按压下图红点处，每个点掐按10次，同时活动肩部。

肩周炎还有一个方法，按摩足三里下1寸左右，痛点处即是按摩区。按摩的同时，活动肩周。

温馨提示

1、心肌梗死也可能出现肩痛的症状，要引起足够的重视！如果肩痛，同时伴有呼吸急促、眩晕、出汗等症状时，一定要及时就医！

2、由于穴位选取、个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。