如何在每天累成狗之后还能跑得这么爽？
每天清晨是一副睡不醒的样子？还是在一遍又一遍循环着的晨跑节奏中，寻求那令人欣喜的自我突破？一觉醒来，发现衣服变小了，减肥非得这么辛苦？ 每天的工作一成不变，是否你也曾推掉应酬约上三五跑友奔赴一场跑途？
跑步对于你来说最重要的是什么？是专业的跑步技术？是舒适的跑步装备？还是跑步时愉悦的好心情？无论是什么，读完我的文章，希望你能收获一些愉悦奔跑的秘诀。
1. 跑步的初心，不是因为想减肥，而是……
从未想过会踏上跑马的道路，公司的同事都以为我是个软妹纸，直到今年北马我说我要去领参赛包了。三五个同事，惊讶的眼神看着我：你中签了？你有报名资格？你之前跑过？！我说：是啊，看不出来吗？他们异口同声：一点都不像！
是啊，因为你一定想不到只有155身高的我，是个曾经跑个10K都是害怕要死的人。
和很多姑娘不一样的是我起初跑步并不是因为想要减肥，我只是想体验别人口中的“爽快感”。北京的冬天很冷，踏着还未完全融化的雪地也能到操场来几圈慢跑，听着自己呼吸的声音很踏实，很安心。跑完小脸冰凉凉的，内心却火热的很。好像我一直在寻找的就是这种安定的感觉，我一直在追寻完美与极致，从未停下。
好比没开始跑步的时候别人都告诉我，跑步让人放松，我当时觉得那都是胡说八道！我真的跑得很累，哪里还有愉悦！我满脑子就是别人口中的释放感呢？！每天晚上累瘫状，唯一欣慰的就是睡眠质量提高了。我慢慢体悟着别人口中“爽快”，作为一名不专业的跑步小白，我要的不多，少伤病，跑得开心，足矣！
2. 节奏一致的跑友难得，太难！
我总是一个人跑步，享受独自放空的感觉，绕着学校操场一圈又一圈。春天甩开柳絮的“侵蚀”，夏天逃离喧嚣来几次大汗淋漓，秋天听得到脚下踏着落叶的沙沙声，冬天能感受到哈气在头顶萦绕。安静的仿佛整个世界只有自己，偶尔也会孤独。
犹记得一次按照惯例跑操场，一个小哥跑我旁边，我在最里道，他在最外道，我能听到他脚步的律动与我配速6的节奏一致，我瞟了他好几眼，他迈左脚我也迈左脚，他迈右脚我也是！这不是我故意，不是巧合，我俩的节奏是刚刚好，完美重合了！那天原本5K计划的我，轻松跑下了10K。当时就像与许久未见的老友见面一样，发自内心的喜悦。
我还在默默地打着小算盘：如果10K结束他依然在跑，我就主动去要他的联系方式，下次约跑，可惜了！我一转头他就正好走出操场的大门，还没来得及认清他的脸。后悔啊打小算盘的功夫，都“勾搭”上了！有些遗憾，难得遇上了一个节奏一致的跑友，好像这种感觉比志同道合还更能激励人心。
后来，加入了跑团，结识了一些跑友。慢慢发现爱跑步的人似乎天生都散发着单纯友善、积极向上的气质，跑友之间的真挚情感是如此平凡却又难以代替。唯有跑友，懂你完成首马的欣喜，懂你深受膝伤的痛苦，懂你想要减肥的欲望，懂你名额来之不易想要排除万难参赛的决心。只有跑友之间才能有的感同身受。
跑步口渴难耐，一瓶水分你一半；跑步知识毫无保留的分享；结伴参加训练联营活动……想想现在的职场是多么的复杂，多少人带着假面。
3. 胸无价，罩杯从A到E，运动bra不能少！
都说跑步是最省钱的运动，但我可是在追求装备的道路上越走越远了(+﹏+)~跑步两年多的时间，起初就是单纯的跑着，牛仔裤跑个5K也没什么不适，更别提制备运动bra了。
直到有次穿着普通内衣一周跑了三次，偶尔单次跑量达到10公里后，发现胸部下面居然被磨破了！在未来的一周，每次洗澡的时候水冲在破损皮肤的那一刻都是种煎熬啊，有点伤口上撒盐的酸爽感。好不容易伤口结痂了，又会很痒。一周之后结痂掉了，胸下拥有了一条褐色横线，像伤疤一时半会是消不下去了。
付出惨痛代价后，我转回到万能的网站上去搜索其他姑娘们对运动bra的选择，这就开始了我对运动bra、速干衣等一系列装备的追求之路。当时还是学生党，闲钱不多，兼职赚了点钱我已经毫不犹豫的能够用原本买漂亮裙子、化妆品的钱买一双合适的跑鞋，一件舒服的运动bra了，一年前绝对做不到，现在觉得超值！
每次达成一个小目标，就送自己一个新的装备作为鼓励，家教挣的钱最舍得的就是花费“巨资”购置一件运动bra~舍友都会调侃我说：你是闲钱太多了吧？！这小玩意儿（指运动bra）哪里值这么多钱？！我就笑笑说：我的胸无价！
信我，买一套自己喜欢的装备，一定要舒适！舒适！舒适！能让你的跑途Up! Up! Up!
跑步的衣服，夏天穿着速干衣，运动短裤就可以啦；冬天可以在速干长T恤外面套上风衣、风裤或者棉衣、卫衣，多层原则，运动后及时添衣。女跑友们的运动bra十分重要！！即使你是A杯也不可省略运动bra，我绝不是故意的……帽子、手套、臂套、头巾、导汗带、袜子等配件配合自己衣裤的颜色进行搭配会更吸引眼球哦~
4. 扁平足/过度内旋跑者，选择跑鞋要更讲究。
我不是特别在意跑鞋品牌的人，当时一双板鞋，白帆布鞋我也是跑得顺风顺水。直到我要备战马拉松，一个朋友说：你买双跑鞋吧，别仗着自己体重小就折腾自己。当时没太懂体重大小和跑鞋的关系，只是出于想要亮骚系的装备，制备了自己的第一双专业跑鞋。第一次穿上它感觉就是要飞起，脚步根本停不下来的感觉，简直太舒服了！那一刻只想把所有的高跟鞋、板鞋、帆布鞋统统扔掉！
总有人问我该如何选择跑鞋？我想说，价格不是最重要的决定因素，适合自己才是最好的。普通足型的跑者选择很多，但是特殊脚型内翻/外翻的跑者务必要注意选鞋。
最近，我拿到了一款特别针对过度内旋跑者设计的鞋子——New Balance Fresh Foam Vongo跑鞋，强烈推荐给有需要的跑友。
谁都爱独一无二，我拿到Fresh Foam Vongo跑鞋的时候，映入眼帘的则是大小不一的“蜂窝”布满整个鞋底，而且内紧而外疏，当时觉得设计师很用心，应该是为了满足每个人在不同地形、不同配速下的缓震需求吧，给了我一种量身定制的专属感。必须提一下，女款淡粉色的鞋底更是满足了我的少女心，对啊，我就是元气少女，吃这套，没法！
一个朋友，是个扁平足。喜吃又不爱动，一直说自己的脚不适合跑步，然后体重一路飙升…而这款Vongo跑鞋，简直就是扁平足跑者的福音！在鞋底的地方有一处神秘的沟槽，踩下的那一刻，可以感觉脚部的重心被聚拢在中间，分散了鞋底的压力，扁平足的跑者可以毫不犹豫的跑起来了！顺便说一下，鞋子外部能明显看到内侧部分是加高侧壁，并且有很多个三角纹路结构来进行增强，上脚之后非常柔软。对于我这种小个子真是增高利器！拿到跑鞋，第一反应，既能增高又能保护，妙也~
我是个总为鞋面面料过薄而担忧的人，怕戳漏！原谅我关注的点就是这么奇葩……摸到这款跑鞋的面料手感平滑而厚实，除了打消了我之前的顾虑之外，相信在秋冬季节也能为我的双脚增温。此外，对于我这种夜跑族，不得不说它的反光设计真心棒！酷炫又安全~
谁说跑步就一定会伴随伤痛，明明我们选对跑鞋也可以跑得很远。
跑步的这两年时间里，从5K到10K再到全马。也曾厌跑，那就换路线换配速找跑友；也曾下班回家换上衣服毫不犹豫的出门就跑；也曾把脚步留在多个城市感觉踏实；也曾被衣服磨破肩膀和腰部，也曾因跑得太久，引发紫疼痛的指甲盖上身……酸甜苦辣，都是我的收获，谁能否认体验着这一切的我不快乐呢？至少我还在路上没放弃。
在一间办公室里，
你看到更多办公室；
而奔跑在城市里，
看到的是更多世界。
所以，
穿上NB Fresh Foam Vongo跑鞋
用科技的力量让你脚下生风
以跑者的姿态，去收获你的快乐吧！
路在脚下，才踏实。