一点心情，几个想法，几首歌
虽然没有很久的跑步经历，但静下心来深深思索，不经嘴角上扬，看来，这是一段值得回味的旅程。
去年6月开始户外跑，基本上每周坚持3次以上，每次都在7公里以上，那个夏天，特别有活力，也突然觉得多了一个只属于自己的空间。大概初衷和很多人雷同，觉得要锻炼了，要注意身体了，如果可以有燃脂塑形的效果当然最好。户外跑无疑是最容易入手，成本最低的选择。那时候住的房子离南京一个有名的景区很近，绿化覆盖高，空气好，道路优质，运动的人也多，于是突然的一个决定之后，去尝试了一次。
沿着平整的道路，围着景区的一圈大概是3公里，有上坡有下坡有弯道。记得第一天起步没多久，就已经喘成夏天伸舌头散热的狗。肺部的巨大运动负荷，双腿开始变重，连脑袋都开始嗡嗡作响。很痛苦，但却深深觉得有种自虐的快感。就这么跑跑走走坚持了三天，第四天开始，明显觉得肺活量增大，步伐也轻盈了很多，然后开始一次又一次挑战体能和身体舒适度的极限，就这么在很痛苦的状态中，一坚持，就坚持了一个月。
过了一个月之后，跑步的心情大不一样，像磕了药，今天不跑就觉得有事儿没做。这种心态对我有一个好处，就是尽可能推掉晚上下班后的一切应酬，最快的速度赶回家，喝点水，换身衣服，开始当天的行程。这样的坚持持续了三个月，我享受的也不再是单单身体上的释放，跑步这一两个小时的天马行空，绝对是洗涤心灵的好时机。可以想一个人，想到很多甜蜜会笑，想到很多悲伤会哭，想到很多一起路过的街，下过的馆子，说过的话，仿佛变成回忆之后也随着不能停下的步伐而流逝。也可以想想工作，在职场中经受的压力，都在这个时间得到了很多排解，流淌出体外的不止汗水，应该还有满满的负能量吧。以前习惯在睡前总结一天的工作，会把次日的工作内容提前安排好，有时候想到了一些要点就爬起来记在笔记本上。学习跑步之后，会把这件事至前到这个时段了，好点子就在手机上和siri说一下，当天的事也当笑话，不把坏情绪和过激的思维留在睡前，也确实让我更好入眠了。入冬之前的坚持，让我整个夏天一直都维持在很健康的体重和体型。最最最重要的是，一个冬天，我没有感冒没有发烧，也没有那么怕冷了。
走过这个夏天，人生发生了很多改变，了却了三年的感情，改变了工作的心情，养成了生活的好习惯，也突破了体重的瓶颈。天气越来越冷之后，户外运动的人少了太多，黑漆漆的环境一个女生终归不太安全，于是随着天气越来越冷，我的跑步暂时停了下来。但这个夏天的坚持，让我意识到原来害怕的事，我竟然做到了，不存在别人的鼓励或是泄气，单纯的为自己找点事儿做，为自己建立一个美妙的空间。如今，度过了严寒的冬天，气温开始回暖，日照也变长了，在这个阳春三月，我重新恢复了锻炼。我寻思着，去年6月才开始，今年提前了，付出更多之后，收获也一定会更多。
很多姑娘应该觉得跑步很枯燥吧，那或许是因为你还没有找到跑步的乐趣所在，没有用心感受周围的环境以及身体的变化，更没体会到在慢跑的过程中心情的舒适度。其实我真心建议跑步不要结伴，一个人好好享受，结伴的不好在于你没法控制对方的速度，他快了你跟不上，他慢了你获得不了最好的锻炼效果。场地也很重要，选定一个地方，建议大家不要常常改变，因为熟悉的地形会让你有安全感，也会让你的身体处在自由的状态。
买一身漂亮的衣服，找一些喜欢的歌，挑一双舒服的跑鞋，选一个合适的场地，一个人，一颗心，一条路。
最后，推荐一些好歌给大家跑步听吧。
《Count on me》- Bruno Mars
《How big How blue How beautiful》- Florence and the Machine
《Dog days are over》- Florence and the Machine
《All about that bass》- Meghan Trainor
《岁月神偷》- 金玟岐
《Locked away》- Rock City
《What makes you beautiful》- One Direction
《Writing`s on the wall》- Sam Smith
《What`s up》- 4 Non Blondes
《Lips are movin》- Meghan Trainor
《Melt The Snow》- Shayne Ward
《Sugar》- Maroon 5
《Uptown Funk》- Mark Ronson
《Made for u》- Alexander Cardinale
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