我的拍拉历程：减肥30斤，三次拍打解决父亲尿高

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

作者从挂3公斤的沙袋只能拉筋5分钟开始，到挂30多斤的沙袋能拉筋25分钟。体重也有了显著的变化，减了30斤。当然，这还归功于生活习惯的改变，还影响了家人。我们来看看他是怎样做到的？

我是一名普通工作人员，平时也算热爱运动，打乒乓球，羽毛球等，前几年也念经，施食等，也偶然素食，但不彻底。

我的身体大问题没有，小毛病不断，尤其前几年有吸烟坏习，更是咳不断，这两年彻底戒掉了。一个偶然机会，经别人介绍，接触了老师推广的拉筋拍打，从此踏上健康之路，虽然我做得不太好，但已是走在对的道路上去，方向不错，目标就会达到。下面说一下我的小故事：

1、我原来体重一度接近160斤，后为素食减少到150，有时不注意又会上到154左右，虽然运动，也降不下来了。接触拉打后，一度认为自己没事，一天晚上，试着拍手肘，拍了很久，出一条黑线，事实这就是痧。原来右手一直疼，但找不到疼点，就是不舒服，拉打后松了一点。

后来向一个同事介绍拉筋 ，他立即上网买了，买回来拉了又说太痛，说给我用，这才正式开始拉筋，刚开始拉啊，那个痛呀，只有亲历者才有资格说。我的筋缩得太厉害，没有绑腿，只是下绑一个3KG的沙包，都是只能坚持5分钟，下地后麻很久，几乎没有知觉。

后来自制沙包（自己到工地搞来几十斤沙，运到布店，叫人按尺寸来制作），每个10多斤。制作了5个，2个在单位，3个在家，用自制的沙包拉，也是没绑腿，但因为加了重量，一开始也是扯得很紧，疼痛增加，效果也好了不少，后来叫人绑腿，再后来自已绑，再后来上腿也加沙包，这些都一步步走过来的，现在是下挂二十斤，下挂10多斤，各拉25分钟，这个时间很久了，没有增加。减肥了30斤，现在是132斤，有时134斤。

2、拍打方面：我因为以前好吃咸，多吃肉，味觉重，清淡的觉得不好吃。吃的方面一步步改正过来，在单位一般都食素，再后来晚餐不吃，坚持一下有收获，体重马上降，但精神很好。

我先是用手拍，后来买了拍打板，就多用拍打板，没什么规律和顺序，拍过肚，屁股，手全部，腿大部分，背（叫人拍），拍出一层层的毒痧，将出未出时最痛，但要坚持拍出为止。

也拍过面庞，当时担心出黑痧，结果没有，只是肿了起来，一般晚上拍，第二天起床后就不肿了，也拍过手背，肿得很高，几天才散，见了的人以为我搞什么。

3、传播方面：我在我身上发现拍拉的好处后，就开始向周围的人传播，打印了案例，向周围的人派发。他们只是尝试一下，知道有效，但不坚持。

我在工作中教学生敲眼眶，敲头，互相捶背，对于缓解压力，增强承错能力收到很好效果。也利用课室边的围墙（1.2米高）拉筋，刚开始有几个男生拉很痛苦万分，可见筋缩得厉害。拉后再上课，很安宁，很平静，接受能力非常强，发展后来学生代我上课，轮流上，每人讲一题。他们也喜欢这个方式上。

4、家人方面: 家人也是开始不接受，我一有时间就说，并小小尝试，先开始轻轻的拍，不断鼓励，直到拍出痧为止，我的小孩有一次出鼻血不止，我也是狂拍手肘，小小年龄，整条手臂都黑了，之后才缓解，第二天晚上又出，当时我在单位，也是自己狂拍后止血的。

我父亲检查尿酸高，检了两次也是这样，我一共捶了三次背，拍了手脚三次，再去检查不高了，且怀疑医生作假，到另一间医院再检，也是不高才有点信。

小宝一有时间就要接受拍打，什么不舒服也是用这个解决，当然不是很乐意接受啦，当他睡着后再拍，事实证明效果超好。

老母糠尿病，很怕痛，拍出的痧惨不目睹。自已也拉筋，立式的，之后有减轻血糖，但很懒，每次都要迫，不主动，也失眠。

妻子是也是行动迟缓怀疑型，每次拍出也是很黑，之后有所缓解，有胃痛，但每次都是吃什么药，不是坚决用拍打解决。自说有一次吃了牛血后一直都痛，有也帮拍过，好点，但她自己没拍过，效果不大，问题还是很多啊，旧的问题只解决一点，新的积压又来。还有很长的路要走。

5、读书方面：因为工作和拍打占了很多时间，我看书的时间减少，且因为手机的原因，我常看些垃圾信息，占了不少时间。

看了张清一的介绍，知道有一部书《与神对话》，看后大吃一惊，明白了很多很多，如：痛苦是错误思维的结果，称除判断，痛苦消失。当然也有很多还不明白。

广东云浮陈先生

2018年5月8日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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