冬天一进补就胀气、上火?3个食谱帮你顺气降火 2024-04-25 16:25:45 大雪刚过,我们就进入了冬天的第二个月,古人称为“仲冬”。仲冬是一年中“阴气”最盛的月份。 从大雪起阴气上升,十五天后到达顶峰,等冬至过后,阳气才会缓慢回升。在这个“至阴”月份,我们通常讲要“大补”,多吃牛肉、羊肉、人参这些温热性食物,补充阳气。但很多朋友往往“补不进去”,一进补就会肚子胀气、便秘或者上火,这是因为身体有“三堵”。冬天进补“三堵”① 脾胃堵中医上用“积食”来形容。由于吃太多,加上脾胃本身虚弱,补的营养难以吸收,肚子常胀气难受。② 肝气堵肝气不舒畅的朋友,吃了滋补食材容易上火,长痘痘、口腔溃疡这些困扰就来了。 ③ 湿气堵冬天寒湿容易加重,湿气凝结,影响脾对食物的运送,胃口变差,导致滋补障碍。出现“三堵”,我们就停止进补了吗?当然不是。冬天的进补应该这样:适当进补+清瘀堵蔬菜=上佳进补攻略很多蔬菜自带健脾、祛湿、清热的功效,跟大补食材形成天然的互补。针对冬天三堵,给大家推荐三个食谱。清脾胃堵首先要减轻脾胃负担,减少进补,然后多吃健脾养胃的食材。山药健脾滋补,糯米温和暖胃,薏米祛湿解腻,三者搭配就是“清堵高手”。觉得生山药麻烦,可以买包干山药放在家里,煮粥或煲汤效果也很好。清肝气堵冬天肝气不舒,清热降火是第一步。《本草纲目》说白萝卜是“蔬中最有利者”,是说白萝卜在蔬菜中是上等的。它有很好的清热降火、消食化滞功效。清湿气堵冬天湿气重,饮食上要祛湿驱寒。莲藕健脾利湿,薏米是祛湿小能手,再加上排骨和生姜,暖暖的祛湿汤就煲好了。 赞 (0) 相关推荐 祛湿的中成药,你认识几个?1、附子理中丸... 祛湿的中成药,你认识几个? 1.附子理中丸--温中健脾,散寒祛湿,脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温. 2.香砂养胃丸--湿气严重,阻滞脾胃,导致脾胃不和有恶心.呕吐.反酸. 3.当归苦参丸--湿 ... (芡实)鸡头米的功效与作用 "养生之道,莫先于食."中医养生提倡的就是利用食物的营养来防治疾病,改善体质. 芡实作为一种价廉物美的进补食品,很多人都将它用作日常食疗的原料.在中医典籍中记载,芡实是" ... 明日雨水,少吃酸、多吃甜,养好脾胃是关键,还有一个小麻烦 雨水,是24节气中的一个节气,也是第二个节气,是当太阳到达黄经330°时,被人们命名的一个节气. 其实雨水和其他谷雨.小雪.大雪等节气一样,都是反映天气气候现象的节气,是表示降雨开始.雨量增加. 明天 ... 祛湿健脾,不要忘了它 LILI 红龙丹心幸福家 健脾祛湿八珍糕变 化 Q 什么样的变化是合适的? A 利益他人,又不委屈自己的. Q 红龙八珍糕的变是什么? A 效果更好,口感更好. 量也大了 Q 具体变什么? A 改良后 ... 冬季都想进补,不同体质的人到底应该如何补? 客观 健康的活法儿 不知不觉,大雪节气已经过去了一半时间,还有一周就是冬至了. 自然界的阴气越来越盛,天气也越来越冷.我们常说「秋收冬藏」,冬天「藏」的能量也越来越明显了,到了一年里最适合藏养.积蓄的 ... 冬至漫谈:冬天应当进补吗? 文|园子整理 来源|太养园 导读 有人说:春吃清火药以避温,夏天吃利尿药以避湿,秋天吃滋阴药以避燥,冬天吃热性药避寒.那冬天真的适合进补吗? 冬至是二十四节气之一,按天文划分的节气,古称" ... 冬天是进补好时节,这3款养生食谱御寒又养生,快来了解一下 原标题:冬天是进补的好时节,这3款养生食谱御寒又养生,快来了解一下 冬至之后,天气越来越冷了,为了保暖大多数人都裹上了厚厚的棉衣.棉服.同时,因为冬季气温降低,人体消耗的热量增加,新陈代谢也会比较缓慢 ... 每日一膳 | 想在寒冬进补又担心上火?这款清补汤水性味平和,不妨尝尝!~广东省中医院杨志敏教授今日推荐 原创 最关注您健康的 广东省中医院 1周前 团队医学导师: 知名养生专家.广东省名中医.广东省中医院副院长杨志敏教授 [毎日一膳]或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华.感 ... 冬季进补,小心上火,按摩一穴有效缓解!收了吧! 大家应该都知道"三九补一冬,来年少病痛"这句话,意思是说冬季是一年四季中最适宜进补的季节,可以养精蓄锐,使肾精充沛,来年体质就能增强,可以少生病或不生病. 现代人生活压力大,导致身 ... 冬天一补就胀气?中医推荐‘顺气降火’食谱 北京丰台医星中西医结合医院 今天 冬季进补 有'三堵' 在这个"至阴"月份,我们通常讲要"大补",多吃牛肉.羊肉.人参这些温热性食物,补充阳气. 但很多朋友往往 ... 冬天说进补 几天前碰见一朋友,寒暄几句,发现又胖了一些,便说其胖了.朋友说小雪已过,大雪将至,正是进补的大好时节,所以这段时间多吃了一些好东西,自然也就胖了一点.我问,还有这讲究?朋友面露得意之色的说,这你不知道 ... 大雪节气这样“进补”,不“上火”效果好! 咏廿四气诗 大雪十一月节 唐·敦煌文书 积阴成大雪,看处乱霏霏. 玉管鸣寒夜,披书晓绛帷. 黄钟随气改,鴳鸟不鸣时. 何限苍生类,依依惜暮晖. 明日大雪. 从大雪节气开始,进入冬天的第二个月,也就是仲 ... 元和堂 | 冬至吃点这个又进补又不上火 冬至,一个外冷内热的节气,是"数九寒天"的开始,也是冬至一阳生的起始,一个新的轮回在悄悄孕育. 依据各地习俗,人们都纷纷开始冬令进补的功课,但总是有人一补就上火,在这个冬令进补的重 ... 冬天必吃的一种蔬菜,堪比“小人参”!吃对了顺气降火,效果人人夸! 萝卜,有着4500多年历史的它,在我们的日常生活中,它的食疗方法被广泛应用. 萝卜到底有啥魅力,能位列寒冬必吃蔬菜之首呢? 冬吃萝卜,堪比"土人参" 现在已经进入立冬了,这意味着冬 ...